De tre bedste Personal Development Tools

Tools For Change

Vores værktøjer repræsenterer kapacitet og dermed magt. Personlig udvikling har en bred vifte af værktøjer, der er specielt designet til at arbejde med de unikke egenskaber Menneskelig adfærd og her jeg ser på tre af de mest effektive og kraftfulde af disse værktøjer, meditation, visualisering og bekræftelse. En e-bog kunne være skrevet om hvert af disse tre værktøjer af sig selv, men jeg valgte at skrive om disse tre sammen på grund af det faktum, at når de anvendes på en integreret måde deres magt ganges mange gange. Det betyder også, at resultaterne af deres kombinerede effekt kan være meget større.

Mens personlig udvikling er en bred katagori af aktiviteter og mål, fokuserer jeg primært på at udvikle personlige magt gennem bevidsthed eller mindfulness, og selv om denne form for magt er åndelig, har den dog påvirker afviklingen af ​​vores liv i den materielle verden som godt. Det kan ikke være anderledes, da alle ting starter med tanke og tanke er skabt af sindet og tankerne er åndelig. Det er let at teste ved at spørge dig selv, hvad er det, der kan være opmærksom på sind aktivitet?

Meditation

Jeg starter med meditation, fordi det er den afgørende ingrediens for de andre to som er visualisering og bekræftelser. Mulighederne i mægling, som jeg beskriver her, er på ingen måde alle, at meditation kan bruges til. Dette værktøj er den schweiziske hær kniv af den personlige udvikling verden. Problemet er, at nogle af sine største kapaciteter kun realiseres med en masse hårdt arbejde og tid. Heldigvis nogle af meditationer andre fordele er lidt nemmere at opnå og drage fordel af. Det er, hvad vi vil bruge her, men husk på, selv disse er ikke en tur i parken. Hvis du vil have reelle resultater skal du være villig til at investere noget virkeligt. I dette særlige tilfælde, vi ønsker at opnå et anstændigt niveau af fokus og koncentration.

Læring meditation handler om at udvikle mental disciplin. De færreste af os nogensinde selv høre om sådan noget, langt mindre rent faktisk gør det, for det meste vores sind er en ukontrolleret og uregerlig eventyr i kaos. Udvikle vores meditation færdigheder betyder at lære at stille støj og kaos, indtil alle at energi kan rettes og fokuseret på et punkt eller emne. Der er mange forskellige skoler af meditation, men næsten alle af dem vil have en strategi for at udvikle denne færdighed. Nogle vil have dig til at sidde og holde din opmærksomhed på flammen fra et stearinlys, eller et mantra, eller et ord eller en sætning eller den enkle handling at trække vejret. Disse ting kan lyde let, men du vil opdage ellers meget snart.

Her er et par strategier, der vil hjælpe dig lykkes i dette.

Selvom vi forsøger at udvikle disciplin, denne form for disciplin opnås ved ikke at tvinge det, det er mere om at give slip.
Når dit sind (tanker) vandre, og de vil, forsigtigt bringe din opmærksomhed tilbage til genstand for fokus. Hvis du oplever utålmodighed eller vrede bare mærke til dem og vende tilbage dit fokus til objektet.
Bemærk den objektive iagttager, der bringer opmærksomhed tilbage hver gang. Dette kaldes mindfulness, er det den uhæftede Watcher og er den sindstilstand, vi forsøger at udvikle.
I starten, har jeg fundet, at en vis mængde af kraft er nødvendig for at holde sig med meditation session selv. Der er en tendens til at blive distraheret af tanker om, hvad vi skal gøre den dag, gøremål, møder, e-mail, uanset hvad. Hvis du ikke er forpligtet til meditation, vil dette være din undergang.

Med praksis din evne til at koncentrere sig dybt vil komme. I mellemtiden kan du bruge uanset koncentrationsniveau du har udviklet så langt for at praktisere de to andre værktøjer.

Visualisering

Mange mennesker tror, ​​at visualisering er kun om at skabe imaginære billeder i vores sind. Ikke så! Visualisering kan antage mange former, men det kræver to væsentlige elementer for at være affektive. Stærk intention og koncentration. Bortset fra det, dette værktøj er et spørgsmål om præferencer, fordi de fleste af os er anderledes på nogle måder. Vi har ikke alle opfatter verden på samme måde. Nogle af os opfatter visuelt og nogle af os opfatter bedre, når vi hører tingene mundtlige og skriftlige ytringer. Til visualisering kan vi tegne eller male et billede eller skrive vores image i tekst eller hvad.

Lad os sige, at jeg arbejder bedre med tegning af en stok mand, fordi jeg forsøger at forbedre eller ændre nogle negative tænkning eller adfærdsmønstre, som jeg blev opmærksom på som et resultat af min meditation sessioner (dette kan nemt ske). Så når jeg trækker min stok mand, jeg så koncentrere sig om at tildele visse egenskaber, attributter og karakteristika til min repræsentation af mig. Jeg ser min stok selv som havende tillid til mig selv, fordi jeg blev opmærksom på en mangel på dette. Jeg ser mig selv som en person af mod til at udligne og erstatte min frygt. Husk, vi skal gøre dette med stærke intention og koncentration eller vores visioner vil ikke påvirke vores underbevidsthed nok til at gøre det udfører, hvad det er vi nødt til at ændre sig.

Bekræftelser

Bekræftelser er positive udsagn om forhold, som vi ønsker at ændre i vores liv, som om de allerede er blevet ændret, og der allerede er ægte. Lidt ligesom at fortælle os selv, at vi er, hvad vi ønsker at være, indtil vi tror det. Når vi tror det, vil det blive en realitet. Men dette også skal ske med en stærk intention og overbevisning ledsaget af en dyb grad af koncentration /fokus. De vil ikke komme igennem, og gøre en indvirkning, hvis det gøres uden disse elementer.

Det er primært en mini formel for at ændre adfærdsmønstre i vores liv. Hvorfor skulle vi ønsker at ændre dem i første omgang? Tja, mange af vores tro og den adfærd baseret på disse overbevisninger er ikke noget, som vi har valgt, men snarere blev indoktrineret ind i os fra den tidlige barndom, og kan ikke være de bedste overbevisning vi kunne abonnere på og kan endda være meget problematisk i vores liv. Forskellige mennesker har forskellige grunde til at ændre deres adfærd. Og nu har du en grundlæggende introduktion til, hvordan dette opnås.

Hvis du ønsker at dykke ned i dette emne i langt flere detaljer, så tjek denne bedst sælgende e-bog
.