Så hvad mentale aktiviteter Må jeg gøre for at øge min opmærksomhed

Når du ønsker at opbygge dine muskelgrupper, du pumpe jern. For at øge koncentrationen og fokus i dit sind, så er du helt sikkert brug for at træne din hjerne. Hvad enten det være tidskrævende hjerne mad eller spille hjernen spil, udøve hjernen er lige så afgørende som at udøve kroppen. De passende hjerne træning kan øge den måde, som din hjerne fungerer og vokse endnu bedre fokus og koncentration.

Med tid, vi kan miste evnen til at koncentrere sig, men hjernen uddannelse kunne øge koncentrationen og fokus stadig i ældre mennesker. Brain øvelser er fremragende løsninger til dem, uanset alder, der måske foretrække at opbygge deres vid og sans.

1. Har nogle hjerne spil. Ikke alene er hjerne spil en masse sjov, men de bør bidrage til at øge din koncentration og fokus. Under henvisning til din langtidshukommelse og håber at løse udfordrende problemer kan hjælpe med at forbedre hjernen. Under kun 15 minutter dagligt for at spille hjernen spil kan gavne dig.

2. Ændring af din daglige rutine udfordrer din hjerne fokus og koncentration til at fuldføre noget thats uden for din komfort zone. Dette kan i høj grad styrke dit problem at løse evner.
Prøv sudoku puzzles og gøre matematiske problemer i dit hoved i din ned tid

3. Find et træningsprogram, som vil hjælpe dig med at fokusere langt bedre. Have beføjelse til i høj grad øge din intelligens konstant fascineret mig. Jeg var barn, der ikke kunne fokusere, studerede en hel del, men hele tiden glemte alt materialet, og jeg syntes at være den mindste lyse personen i min familie.

Alt dette var begyndt at komme til mig personligt så jeg simpelthen valgte at få vittigere. Så jeg har skrevet i på internettet, for at Måder blive klogere? Nå der er så mange metoder, der hævdede at øge dit intellekt og forbedre din koncentration, jeg vidste ikke præcis, hvor du skal starte ud.

Jeg gik igennem en række metoder og gjorde en stor mængde forskning på hver en, indså jeg, at der var kun en stor ordning. De havde ikke hjælpe mig med at få mere intelligent på alle. Dette gjorde mig frustreret, og jeg bare om afslutte min søgning men jeg stødte på et program kaldet ZOX Pro Training System. Efter at have gået gennem scam programmer, der tidligere var jeg sikker lidt skeptisk, men jeg tænkte, hvad dælen, hvorfor ikke give det en ekstra forsøg. Lad mig fortælle dig, at det virkelig har arbejdet meget bedre end jeg forestillede

Her er en liste over hvad The ZOX Pro Training System har gjort for mig selv: Øget min læsning tempo uhyre
Stærkt forbedret min koncentration og fokus
jeg ikke glemmer noget længere
Det gav mig mulighed for at være en smule mere organiseret og effektiv
Dette kræver 10 minutter om dagen til drastisk øge din overordnede sind.

4. Have måltider, der hjælper din hjerne. Din hjerne vil fungere på sit bedste, hvis forsynet med med nærende mad. Proteiner er store for hjernen, og vil blive vist i oste, kødprodukter, fisk og mælk. Komplekse kulhydrater er afgørende så godt, og disse kulhydrater kommer fra frugt, grøntsager, og grains.Our hjerne har brug for lidt fedt, så du skal ikke undgå alle fedtstoffer.

Det er vigtigt at primært indtage gavnlige fedtstoffer, der kan findes i sunde olier som olie eller fiskeolier oliven. De kan også findes i nødder som pistacienødder, jordnødder og cashewnødder. Prøv at undgå stærkt forarbejdede fødevarer, da de har tendens til at indeholde usunde fats.Ingest fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, såsom ørred, laks og tun, som er fede fisk.

5. Start en ny hobby. Forsøger en ny aktivitet er en anden måde at udvikle dine interesser og gøre brug af din hjerne til at opdage noget nyt. At være besat og opdage nye ting ekspanderer den måde, hjernen tænker.

Udfordrende dem selv og forbedre hjernens funktion er noget, som enhver person er i stand til doing.Make en bestemt ændring i dag for at stimulere din hjerne. Du vil ikke mærke nogen dramatiske ændringer med det samme, men med tiden og praksis, i sidste ende vil du opdage, at du kunne afslutte gåder meget hurtigere, løse problemer mere effektivt, og har bedre koncentration og fokus
.