Er du parat til at være mentalt Tough?

Hvorfor nogle sportsfolk lykkes, hvor andre &'; s mislykkes? Selv om det lyder som et let spørgsmål er svaret ikke altid indlysende. Atleter tilbøjelige til at mislykkes vil sandsynligvis blive fanget i en fælde, hvor de gennemløbe perioder i deres karriere, hvor fremskridt grinds til en skrigende standse. Når du er fanget i denne cyklus kan det være en meget, meget frustrerende sted at være. Mange atleter ender grave sig ind i denne cyklus endnu længere uden at indse, hvad de gør.

På overfladen tingene måske forekommende som ser ud som du gør alt, hvad du kan. Under overfladen ligger et andet sæt af omstændigheder, der forårsager ting at komme ud af kontrol. Dybest set, hvad du ser på overfladen er en meget anderledes billede end det, der er årsag til kampen.

Hvad ville det se ud? Vi har alle set atleter, der ender endelig får chancen for at gå pro &'; det &'; s en drøm. Filmen, “ Moneyball &"; virkelig indfanger, hvad der skete med Billy Beane, en baseball spiller oprindeligt indgået med New York Mets.

Beane var en yderst talentfuld baseball-spiller. Han havde en lys fremtid venter på ham. Han besad den teknik, men ikke den tankegang. Da han begyndte at spille mod andre stærke spillere, han var ude af stand til at fastholde fokus.

det interessante spørgsmål er nu, hvorfor nogle atleter psych sig ud i stedet for psyching sig op. At være i denne kamp er ikke en masse sjov. Mange lovende atleter har afslutte deres sport, fordi de bare didn &'; t vide, hvordan at stoppe deres hoved fra spinning. Disse kritiske tanker var støt chipping væk på deres tillid.

Svar på 3 spørgsmål nedenfor for at trække sig tilbage gardinet at forstå din kamp med din indre kritiker:
- Hvorfor skulle det være lettere at blive, hvor du er
- Hvad er ulempen ved at være? på toppen af ​​dit spil
-? Hvad skete sidste gang du nået en milepæl?

Ja, disse er nogle hårde spørgsmål. Komme forbi det problem er det nødvendigt at komme ud over det indlysende. Den eneste måde at afdække sandheden er at være brutalt ærlig med dig selv om dine svar.

Nu er der nogle atleter, der vil være i stand til at vende tingene rundt, når de finde ud af svarene på disse spørgsmål. De fleste elite sportsfolk har nu fagfolk til at hjælpe dem med at finkæmme gennem den tankegang spørgsmål. Tid er kostbar. Elite atleter skal vende skuden hurtigt for at bevare momentum.

Selv om det fremgår counter intuitivt, frygt for succes er en grund til du måske ender sabotere vigtige muligheder. Overvej om der er noget du ikke er villig til at give slip på endnu for at bevæge sig op i placeringerne. Ikke alle atleter er villige til at betale den stor pris for succes.

Engagerede atleter er villige til at gøre, hvad der er nødvendigt for at bevæge sig forbi deres udfordringer. Løsningen indebærer at forstå, hvad der driver dig til topkvalitet, afdække årsagen til din kamp og derefter vilje til at træffe de nødvendige foranstaltninger til at bevæge sig fremad skridt.

Mental sejhed er kernen af ​​løsningen. Det er ikke hvad du tror det er. Ingen brug for at komme i dit ansigt som en drill sergent forsøger at bryde dig ned for at bygge dig op. Straf, idet trusler og fortalt til “ bare komme over det &"; er ikke en effektiv metode. Du ved allerede, hvad der er på spil, hvad du &'; re ikke godt og føler dårligt nok om det. Negativitet er en del af problemet, så det kan &'; t også være en del af løsningen

Mentalt hårde atleter besidder disse 3 kvaliteter:

- Handler på trods af frygt.. Ja, de har frygt også. De bare don &'; t lade det komme i vejen eller sinke dem
- Udvikling evnerne til at fastholde fokus under pres.. Det er i disse højtryk øjeblikke, hvor dit sind ønsker at træde til og tage kontrol
-. Playing fuld ud, indtil den bitre ende. Den mentalt hårde forblive konkurrencedygtige i hele konkurrencen.

Anerkend din frygt derefter gå videre. Making tror du don &'; t har frygt holder dig i kampen. Ved at anerkende frygt, indrømme det er der, fjerner noget af sin magt over dig. Det netop vundet &'; t føle sig som intens.

Forsøg på at være i kontrol under højt tryk situationer tilføjer kun spænding. Høj ydelse kræver afslappet aggression. Du ønsker at spille hårdt, mens de resterende stede. Stol på din krop at kende de rigtige næste skridt at tage uden over tænker det.

Du ved aldrig, hvornår din næste lejlighed vil opstå. Jo mere du konkurrerer jo mere vil du opleve det uventede. Forblive konkurrencedygtige indtil allersidst sætter dig op til at handle hurtigt på de muligheder, når de kommer på din måde. Der er held og uheld. Den mentalt hård er klar til at reagere øjeblikkeligt på alle former for lykke.

Elite atleter ved, hvad det vil sige at være ubehageligt. Udfordringer forekommer i mange former. Nogle fysiske, mentale nogle. Løsningen er ikke altid ligge i et fysisk reaktion. Tankegang spørgsmål opstå som trykket bygger. Elite atleter, drevet til at vinde, ved mental sejhed er en del af et godt afrundet træningsprogram.

Aktivitet: Der er behov for mindre indsats til forebyggelse i stedet for intervention. Ved du, hvor du stopper dig selv? Beslut, hvilken del af din mentale spil kræver en større indsats. Ikke sikker? Så tilbage til de 3 spørgsmål til at bore ned lidt dybere. Don &'; t tænke for længe på dine svar. Den første tanke, der popper ind i dit hoved er som regel den rigtige til at få dig i gang. Når du kender svaret derefter beslutte på din bedste tilgang til at løse det. Har du en betroet ressource til at hjælpe dig med at finde ud af ting
 ?;