Du skal blot Turn Yourself On!

Den gennemsnitlige person går gennem deres voksenliv i en døs. Forskning viser, at de er ude af stand til at afsætte nogen nævneværdig grad af opmærksomhed til noget. Det tyder på, at de kun opleve, hvad de forventer at opleve og at de rutineopgaver i hverdagen er færdig helt mindlessly. Hvis det ikke var nok forskning viser også, at den gennemsnitlige person får, hvad de forventer ud af livet -., Og at deres forventninger er meget lave, da de er disponeret for at være negativ

Wow - hvad en forfærdelig, præcise, billede af den gennemsnitlige levetid. Hvordan kan det være, at langt de fleste af os er begrænset til et liv, der i bedste fald er ikke så slemt? Hvordan kan det være, at vi boksen os i til et liv i almindelighed forudsigeligt normalitet? Er der nogen måde, hvorpå vi kan få fra dette tog, der kommer ingen steder

Tja, i virkeligheden, er der ingen tog, og vi har ikke fået kantet i en "gennemsnitlig box" -? Alle de problemer, du oplever i livet, alle de gynger og karruseller, op-og nedture - er alle i dit hoved. Naturen har ikke afsendt os til et patetisk gennemsnitlig levetid - vores sind har. Og den store nyhed er, at du kan tage 100% kontrol over, hvad der foregår i dit hoved. Faktisk er det det eneste, du absolut kan styre i livet -. Og få mennesker nogensinde gider, de er tilfredse med "ikke alt for dårlig"

Problemet med det gennemsnitlige voksne (bortset fra den indlysende konfronteret Problemet med ingen nogensinde har fortalt dem, at de kan tage fuld kontrol over deres sind!) er, at den gennemsnitlige sind er overvældet med støj. Ligesom en massiv kø, vil du aldrig begynde hurtigere ned, at motorvejen til din vellykket liv, hvis du ikke kan skille dig af alt det mentale trafik, der er blokerer din vej !! OK, jeg blander mine metaforer -? Men du får billedet

Vi er opmærksomme på en masse af vores mentale støj - vi konstant distraheret af tilfældige tanker, der spænder fra den ubrugelig ("Har jeg trække krøllejern? "- og tanken er nytteløst, hvis det sker for dig en halv time efter du har forladt hjem) til selvdestruktiv (" Hvorfor er jeg så let gik over af andre mennesker ")?. Forskning tyder på, at vi har op til 50.000 af disse tanker hver vågne dag. Det er støj, der tager os væk fra den eneste tid og sted, vi har - her og nu -. Og, naturligvis, hvad vi rent faktisk skulle gøre her og nu

Desuden Men der er et stort dybde af støj dybt i vores underbevidsthed. Mange af mine klienter beskrive denne støj som "den lille stemme, der hvisker 'Nej Du kan ikke!" "Bare når du er ved at tage et stort personligt spring. Det er den baggrundsstøj, at i virkeligheden, din underbevidsthed er fascineret det meste af tiden. Det er støj, der stammer fra din barndom - fra når dit syn på verden, hvordan livet fungerer, og din plads i det blev dannet for dig af de mennesker og begivenheder, der mest imponeret din unge og villig sind. Og fordi vores socialisering kræver en grad af overensstemmelse, disse barndom stemmer tendens til at mindske vores evne til at få adgang til og bruge vores potentiale snarere end stige til højder, som vi alle er, ubesværet, stand. Selvfølgelig, din blissfully (uanset om det er det rigtige ord eller ikke er klart diskuteres) uvidende om, at denne dybe mentale distractive proces er ikke bare hele tiden at spille ud, men er faktisk trækker du nogensinde længere væk fra den eneste øjeblik, hvor du kan sikkert skinne - den her og nu. Faktisk forskning tyder på, at den gennemsnitlige person er kun 1% til stede i nuet -. Deres sind andetsteds spille tricks på dem

Alt dette mentale støj melodier dig ud fra radiostationen livets - live viser, at der faktisk foregår her og nu, før dine øjne. At støj stopper dig oplever den her og nu - med alle dens muligheder og muligheder. At støj har effektivt vendt du -. Og din 1% tilstedeværelse betyder, at du laver meget lidt mere end de eksisterende på en liv støtte maskine

Det er tid til at slå dig selv på og tune dig selv i til virkeligheden i nuet. Det er tid til at holde igen på din vandring sind, så du kan blive mere effektiv, mere effektiv, mere produktiv, mere vellykket og har mere tilstedeværelse - her og nu. Det er tid til at trække din underbevidsthed opmærksomhed væk fra en fortid, der er kun snuble din nuværende. Det er tid til at slå dig selv på og begynder virkelig lever

Bevidst, hver dag -. Helst hver morgen før du gør noget andet - afsætte fem til ti minutter til at være opmærksom på her og nu. Det er så simpelt som, at for at tænde dig selv på. For eksempel, sidde ret op og ned, lukke øjnene og mærke, hvordan forstærkes lydene er omkring dig - det kunne være tikkende af uret eller kvidrende af en fugl. Eller bruge et par minutter, lukkede øjne, med fokus på, hvordan din krop bevæger sig med hvert åndedrag, som du inhalerer og udånder - få (gen) bruges til at lytte til eller følelse din krop - du har en masse at lære af det
.

I sidste ende, ved at dreje dig selv på, vil du bemærke, hvad der rent faktisk sker, og være i stand til at kapitalisere på det. Du vil opdage ting, som du aldrig har lagt mærke til før. Som en klient ophidset ringede mig en morgen til at sige "Willie, vil du aldrig gætte, jeg hørte fuglene synge i morges!" Mit svar - men fuglene synger hver morgen, det er bare, at vi ikke er indstillet på
!.