Sådan besejre tøven og få mere fra hånden

Lad &'; s ansigt det, tøven stinker. Det &'; s udmattende, stressende, og det kan gøre et nummer på dit selvværd.

Selvom du i sidste ende afslutte de fleste af de ubehagelige opgaver, du udskyde, du betale dyrt for at have udskudt dem. Det tager masser af ekstra energi for at undgå at gøre noget, du ved, du skal gøre. Den berømte psykolog William James, udtrykte det bedst, når han sagde, "Intet er så trættende som hængende på en uafsluttet opgave."

Hvis du &'; re en kronisk procrastinator, læring time management teknikker kan være, ja, spild af tid. Det er fordi tidsstyring er ligesom slankekure. Det er ikke nok at vide, hvad du virkelig skal gøre. For at få resultater, er du nødt til rent faktisk at gøre det. Du har sikkert allerede ved, at det giver mening at tackle ubehagelige opgaver med det samme. Men når en virkelig ubehagelig opgave stirrer dig lige i ansigtet, gør hvad der giver mening er ingen match for den magtfulde trang til at sætte det ud.

Selvom kroniske procrastinators kan antage, at deres hjerner er koblet helt anderledes end hjernen hos mennesker, der gør en vane med at hoppe i med det samme og gør uanset skal gøres, er jeg uenig.

Procrastinators og ikke-procrastinators er mere ens, end du tror. Vi alle gør hvad vi &'; ve besluttede vi skal kun gøre, når vi rent faktisk føle, at vi skal gøre det. Når man står med en ubehagelig opgave, vi don &'; t komme i gang, indtil vi når det punkt, hvor de forlader den ubehagelige opgave fortrydes faktisk føles værre end at gøre det. Med andre ord, i en meget reel følelse, vi alle vente til sidste øjeblik. Den eneste forskel mellem ikke-procrastinators og procrastinators er, at for ikke-procrastinators, i sidste øjeblik kommer før!

Hvis du &'; re villige til at tænke over tøven som følge af at være langsom til at nå "Get Moving" punkt, jeg har gode nyheder til dig. Der er en løsning. Den måde at stoppe procrastinating er at gøre i sidste øjeblik kommer hurtigere. Ved at gøre i sidste øjeblik kommer hurtigere, kan du dramatisk reducere mængden af ​​tid og energi, du ville ellers affald undgå en ubehagelig opgave, som du i sidste ende bliver nødt til at gøre alligevel.

Lad os antage, at der er en rapport, som du absolut frygter arbejder på det er på grund i en måned. Du vurderer, at rapporten vil tage flere ekstremt ubehagelige timer at gennemføre. Du har tid til rådighed, og du fortæller dig selv, at du virkelig bare skal løse opgaven med det samme og få det ud din ryg i stedet for at lade det gnaske løs på dig for de næste par uger.

Ja, det er hvad der skal ske. Men du kender dig selv godt nok til at vide, hvad der rent faktisk vil ske. Trods dine gode intentioner, vil du ende med at udskyde den ubehagelige opgave indtil allersidste minut − måske et par dage før sin grund − og i panik, med uret føle sig som en kniv i ryggen, vil du få rapporten gjort på tid − som du altid gør.

Men hvis denne gang, i stedet for bare at stole på dine gode intentioner, du bevidst ændre situationen til at gøre i sidste øjeblik kommer hurtigere. Du gør det på en måde, der ved første øjekast synes næsten sindssyg. Du skriver en check på $ 5.000 til et politisk parti du absolut foragte. Så du giver check til din assistent med strenge ordrer om at sende det næste tirsdag, medmindre du møder op med den færdige rapport inden da.

Nu, at du er i den nye situation, du har oprettet, har du stadig frygter at gøre rapporten. Faktisk du stadig sætte det ud til sidste øjeblik. Men denne gang, i sidste øjeblik kommer meget hurtigere! Fordi du nå "Get Moving" punkt før, vil du ikke nødt til at vente så længe eller lider så meget at få den irriterende jobbet gjort og fra ryggen. Og du har en sødmefyldt glat ride gennem resten af ​​måneden

For at besejre tøven:.

• Indse, at det, i sidste ende får dig i gear er presset af sidste øjeblik
• Behandl pres som din ven snarere end din fjende − som løsningen i stedet for problemet
• Vær villig til bevidst at skabe situationer, der gør i sidste øjeblik kommer hurtigere
.