Hvorfor Triatleter Start Too Fast

"Mens dette er hård, jeg er en hel masse hårdere." James Loehr

Hvor hurtigt du går ud i starten af ​​et løb er en personlig beslutning. Nogle atleter ender med at give væk, at kontrol uden selv at indse, hvad de &'; re gør. Hurtigt du er fanget i energien af ​​dem omkring dig. Når du endelig indser du startede for hurtigt i løbet, er værdifuld energi blevet brændt. Så mere energi bruges til at genvinde fokus, vender tilbage til din race planen.

Hvem påvirker dig mest, når racing? At være påvirket af anden atlet &'; s tempo er en dårlig strategi, når racing. Styring af høj energi under triatlon, andre racere plus dine egne adrenalin niveauer, dræner energi, der kræves for din race. Oprettelse af en stram kapløb plan, parat til at beskæftige sig med stormløb af energi er alle en del af det mentale spil.

Novice, sammen med erfarne elite sportsfolk, står over for problemet med at gå ud for hurtigt. Selv erfarne atleter periodisk skal vende tilbage til basics. Manglende erfaring, forberedelse og engagement er nogle bidragydere.

Jean &'; s passion er at konkurrere i triatlon. Det første løb i hver sæson er hun et bundt af nerver inden starten. Med spændingen bygning før start, begynder hun sin svømmetur med eksplosiv energi. Den vanvittig en masse åbent vand svømme starten, forsøger at undgå at blive stødt, ramt med armene og sparkede, tilføjer til hendes nerver. Intensiteten af ​​svømme er mere som en vandkamp til Jean. I midten af ​​hendes andet ben, hun lider af gå ud for hurtigt.

Nogle grunde atleter gå ud for hurtigt:

- Pack instinkt er at bo sammen
- Følsomhed over for den energi omkring dig Y - Eksternt rettet. Tendens til at behage andre Y - nervøs energi
For meget adrenalin og

Kom godt fanget i kaos omkring dig ved starten af ​​løbet er et sikkert tegn på, at din tankegang ikke er forberedt til løbet. Pacing dig selv med tilskuerne omkring dig, i stedet for at køre din egen race, er en svag strategi. Social bevis teori afslører folk vil følge andre &'; s, når de &'; re ikke sikker på hvad de skal gøre.

Efter mængden er en følelsesmæssig beslutning. En eller anden måde frygter påvirket dine handlinger, så du droppet din plan. Du &'; ll betale prisen senere i løbet, når du havde brug for, at ekstra energi til slut. En stærk krop, trænet tankegang og høj tillid sætter grundlaget for høj ydeevne.

Udfordring: Hvordan har du påvirket af de andre atleter i kapløbet? Med nogle meget energi foregribe starten, er det let at blive distraheret. Andet gætte din strategi er en tillid problem. Hvad ville det tage for dig til at tro, at din race plan strategi for start er den bedste for dig at bruge lige nu. Stick med hvad du &'; ve uddannet til at gøre. Når løbet er slut derefter gennemgå, hvad der virkede og foretage ændringer i overensstemmelse hermed
.