Stop Skulle-ing på dig selv

For et par måneder siden en af ​​mine mentorer sagde til mig: "Mike, det lyder som om du er" bør-ing "alle over dig selv." Jeg lo, da hun sagde det, som jeg har hørt dette siger mange gange før (og endda har givet denne samme feedback til andre). Men noget om hendes siger det til mig på det pågældende tidspunkt fangede min opmærksomhed og dybt slog mig

Da jeg begyndte at tage opgørelse over de vigtigste aspekter af mit liv -. Mit ægteskab, min familie, mine venner , mit helbred, mit arbejde, min åndelige praksis, min økonomi, og mere - jeg var lidt chokeret over at indse, at meget af min motivation på disse centrale områder kommer fra perspektivet af, hvad jeg tror jeg "burde" gøre, siger, eller føler, og ikke fra et sted af, hvad der er autentisk og sandt for mig.
Når jeg ser dybere på dette i mig selv, jeg er klar over, at min besættelse med at gøre og sige, eller følelse som jeg tror, ​​jeg skal, er faktisk mindre om et ønske om at gøre det rigtige, og mere om frygt, skam og manglende self tillid. Når jeg opererer fra dette sted på skal
, det &'; s ofte fordi I &'; m følelse bange, fejlbehæftet, eller bare ikke sikker på mine egne tanker og overbevisninger. Denne usikkerhed får mig til at se uden for mig selv for at få vejledning, validering og umættelige højre
måde noget bør
gøres; . som ofte stressende, angstfremkaldende, og ødelæggende
Hvad hvis stedet for at spørge os selv, “? Hvad skal jeg gøre &"; spurgte vi os selv, forskellige, mere magtfulde spørgsmål som, “ Hvad &'; s sandt for mig &"; eller “ Hvad skal jeg forpligtet til &"; eller “ Hvad skal jeg virkelig ønsker &";? Disse spørgsmål og andre som dem, kommer fra en meget dybere sted af autenticitet og sandhed
Dette er ikke at sige, at alt, hvad vi tror, ​​vi skal
gør, er i sagens natur dårligt. Det er tydeligvis ikke tilfældet. Tænker, at vi bør
gøre ting som at spise bedre, kommunikere med venlighed, motion, følge op med folk i rette tid, tilbringe tid sammen med vores familier, tage pauser, spare penge, have det sjovt, arbejde hårdt, være opmærksom på andres følelser, skubbe forbi vores grænser, prøve nye ting, organisere vores liv, passe godt på os selv, fokusere på, hvad vi &'; re taknemmelig for, og så meget mere – alle kan være meget vigtige aspekter af vores succes og velvære (samt dem omkring os).
Men når vi kommer fra et sted af bør
vores motivation og underliggende intention for at gøre, hvad det er vi &'; re gør er kompromitteret – selv om det er noget, vi anser for at være positiv eller sund. Med andre ord, vi ofte føler sig stressede, bitter, vred, bekymret, eller irriteret, når vi &'; re motiveret af skal
. Dette “ bør mentalitet &"; er baseret på en fejlagtig forestilling om, at der er nogle store bog regler
vi skal
følge for at være glad og succesfuld
forskel her er en af ​​forpligtelse kontra valg., eller “ nødt til &"; versus “ komme til &";. Når vi stopper “ bør-ing &"; på os selv, vi &';. re mindre motiveret af skyldfølelse, frygt og skam og kan vælge at lade sig inspirere af ægte begær, engagement og frihed
Her er et par ting, du kan gøre for at stoppe “ bør-ing &"; på dig selv:
1) Vær opmærksom på, hvor meget “ bør &"; kører dit liv. Tage nogle opgørelse over dit liv, især de centrale områder og relationer, og læg mærke til, hvor meget af din motivation er baseret på “ bør &";. Du kan endda mærke til, hvor ofte ordet i sig selv kommer ud af munden i forhold til dine egne handlinger og dine tanker eller samtaler om andre. Jo mere du &'; re i stand til at bemærke dette, uden dom, jo ​​lettere vil det være at ændre det
2) Leg med forskellige ord, tanker og andre end &ldquo motivationer;. Bør &" ;. Hvis det &'; s ikke om, hvad du (eller andre) “ bør &"; gør, hvad er andre ord, tanker, eller motivationer du kunne have Hvordan kan du forholde sig til de vigtigste områder og mennesker i dit liv anderledes Undersøge dette og se, hvad der kommer op. Det &'; s ikke kun om ord valg (selvom ordene har en stor magt), det &'; s om at ændre, hvor du &';.
Re kommer fra i en fundamental måde 3) Spørg dig selv bemyndigelse spørgsmål. Som jeg nævnte ovenfor, i stedet for at stille dig selv spørgsmålet &ldquo, Hvad skal jeg gøre &"; se om du kan spørge dig selv mere magtfulde spørgsmål – dem, der fører dig til en autentisk og inspireret sted motivation. Her er nogle eksempler, “ Hvordan kan det være sjovt &"; eller “ Hvad ville inspirere mig &"; eller “ Hvad &'; s på linie med min mission &"; eller “ Hvordan kan jeg tjene &"; eller “ Hvad ville gøre mig godt om mig selv &";? Der er så mange muligheder, når vi giver slip på “. Burde &";.