Hvordan man kan overvinde dårlig dag Blues?

Hvis uanset af hvilken grund du har en dårlig dag, hvad du skal gøre, er at tænke hårdt. Ikke om din elendighed eller ulykke, der ramte dig. Du har måske din mening at uheldige begivenheder eller oplevelser haunting og lægge dig under depression og psykisk stress, dræning dine følelser for deres sædvanlige energi og dræbte din entusiasme og beskadige alt det, du har kært i livet.

Kort sagt, kan dine negative tanker gøre din dårlig dag værre end det faktisk er. Uden tvivl, vil det være tilfældet, hvis du overgiver dig selv til konsekvenserne snarere end den anden vej rundt. Men hvis du tager kontrol og i klarere ramme i sindet, kan du komme op med måder og midler til at overvinde de dårlige dag blues.

Da negative tanker og følelser vil overvælde dig på en dårlig dag, er du nødt til at komme op med strategier til at imødegå dem. Et fantastisk måde at starte er at gå for voldsom fysisk træning som langdistance-jog eller gym øvelser. Hvis du foretrækker lysere alternativer, kan du gå svømning eller endda tage en lang gåtur i parken. Noget at tage dit sind væk fra ting, som gør ondt dig følelsesmæssigt.

Apropos parker eller endda haver, kan du gå der, sidder et eller andet sted og observere træer og blomster. For mig, jeg plejer jog fra mit hus til en lille bakke, som er helt en afstand væk for at nyde solnedgangen.

Hvis du har for travlt udøver, kan du bare lytte til cool musik eller se en film. Gør stadig fjerner negativ tanke fra dit sind, men er ikke så effektiv som udøver og gå ud som en helhed.

The Good Times

Husk de gode gamle dage, der beriget dit liv?

Såsom alle dine glade erfaringer og øjeblikke, der forhøjede humøret. Eller endda dine venner og kære, som bragte juble og latter ind i dit liv. Bare huske og tænke på alle de gode ting, der kom ind i dit liv og være taknemmelig for de velsignelser skænket dig.

Ved at værdsætte, alle disse gode ting vil naturligvis opvejer og skubbe din dårlig dag til ubetydelighed.

Må ikke forkæle i selvmedlidenhed, da der vil blive garanteret at plung dig dybere ind sorg og endda sindssyge. Husk en dårlig dag er blot en anden dag, der vil være over, hvis du tillader det. Det kunne have påført følelsesmæssige ar på dit sind første omgang, men medmindre det er en tragedie, eller du komme ind i dybe problemer ligesom gæld og blive arresteret for at gøre noget ulovligt, en dårlig dag er bare midlertidigt.

Tid som en stor healer

Hvis du ser fra et andet endnu bredere perspektiv, vil du hurtigt indse, at tiden er en stor healer. Det kan ikke hjælpe dig med at komme over i en nat, men det vil efterhånden hvis du fokuserer på andre og mere vigtige ting i livet.

Såsom dit daglige mål og relationer med de mennesker omkring dig, såsom din familie. Bare fordi du har en dårlig dag betyder ikke, du kan tage dem for givet.

Men hvis de problemer, der fik dig til at have en dårlig dag er virkelig uden for din kontrol, bør du diskutere med dine venner og familie i stedet for at holde alt til dig selv. Gør disse helt sikkert hjælper med at lindre enhver byrde, du har mentalt
.