Sådan Tap i Power af nu; Et nemt værktøj du kan bruge Everyday

lidelse fra klinisk angst i over 30 år af mit liv, var mit sind fanget i en konstant spiral af frygt og bekymring. Jeg brugte hele mit liv bekymrende hvad hvis denne dårlige ting der skete eller hvad hvis det dårlig ting skete. Jeg var aldrig i nuet. Jeg tilbragte hele tiden i fremtiden; ikke at se det som lyse og glade, men snarere som en fyldt med mere frygt og mere bekymring. . Og mere bekymring

I den tid lærte jeg, at folk, der lider af angst bor i fremtiden at bekymre sig om hvad “ måske &"; ske. Mennesker, der lider af depression leve i fortiden bekymrende og føle dårlig samvittighed over, hvad der skete.

I mit periode med transformation, jeg kom til at indse, at jeg manglede ud på en særlig gave, en gave, der var lige før mig hver eneste dag. Hvad var denne gave? Den foreliggende; det nu. Det er der, al vor magt ligger.

Tænk på noget, der skete i din fortid. Det kunne være 5 minutter siden, det kunne være i går, det kunne være år siden. Hvad det er, gør ikke &'; t noget. Hvor tænker du om det? NU. Tænk på noget i fremtiden. Hvor tænker du om det? NU.

Jeg tror, ​​at vi skaber vores virkelighed. Faktisk ved jeg det. Når du har oprettet en desperat situation med ikke at kunne sluge gennem kraften af ​​mit sind, jeg don &'; t brug for meget mere overbevisende. Men vi skaber vores virkelighed i nuet. I dette øjeblik er der, hvor al din magt ligger.

Med det i tankerne, gør ikke &'; t det mening at blive i nu så meget som du kan
Alle os kan være skyldig i opkog tidligere erindringer igen og igen og selvfølgelig at få ophidset eller? bekymret for fremtiden. Selv når vi visualisere eller drømmer om det liv, vi ønsker vi glemme alt om de velsignelser, vi har i dette øjeblik. I sigter efter månen kan vi glemme alt om blomsterne på vores fødder. I dette øjeblik har vi en enorm mængde at være taknemmelig for. Hvis vi føler godt, hvis vi har stoppet stress og realisere i denne præcise sekund alt er i orden, og sandsynligvis mere end okay, det giver os mere magt til at skabe den fremtid, vi drømmer om

I &'; m ved at dele med et fantastisk værktøj, der virkelig hjælper dig med at blive jordet, mere nærværende, bringer dig tilbage til nu. Dermed vil du føle dig mere afslappet og i fred. Det tager kun et par minutter, og du kan bruge det, når du føler de belastninger af dagen. Eller hvis du føler, at du bruger for meget tid i dit hoved, og har brug for en pause

Du skal bruge din fantasi, så sørg for at tappe helt; se det, føle det, høre det, og indånde det. Du har til hensigt det, så det er så.

Find et roligt sted. Dette vil kun tage et øjeblik. Hvis du er på arbejde, skal du blot gå på toilettet. Hvis du kan gå udenfor på græsset så gør det. Tag skoene af og stå med fødderne om hip bredde fra hinanden. Lad dine hænder ved din side med fingrene peger på gulvet. Luk dine øjne. Bringe alle din opmærksomhed på dit åndedræt. I dette øjeblik intet andet spørgsmål. Som du indånder mærke din mave udvide sig. Som du ånder ud, mærke din mave kontrakt.

Næste forestille sig en ledning eller rødder kommer ud af dine fødder. Se rødder ned gennem jorden. Ned dybere og dybere hele vejen til centrum af jorden; føle den magnetiske tiltrækningskraft, som du gør. Føl dig selv at blive jordet og tilslutning til Moder Jord. Når ledningerne eller rødder nå centrum af jorden, bemærke, hvordan de anker i, så de kan &'; t komme løs, holder dig jordet, holder dig tilsluttet

Næste forestille alle de stress, bekymring og frygt er. drænet fra dig. Det er nemt at blive taget væk fra dig ned ledningen eller rødder. Føl det, ser det som den energi efterlader din krop. Læg mærke til, hvor meget lettere du føler. Du føler dig mere i fred, mere nærværende, roligere og gladere. Nu åbner dine øjne, følelse opdateres gå tilbage til din dag.

Nyd det og ved, du kan gøre dette grundstødning teknik til at bringe dig tilbage til nutiden, for at fjerne de belastninger af dagen når du har brug for. I nutiden er hvor alle dine magt løgne
.