Fortæl mig hvad du spiste og jeg vil fortælle dig, hvordan du føler

Hvis du mener, at de fødevarer, du spiser, og hvordan du føler har intet at gøre med hinanden, det &'; at s tid åbne dit sind, og lukke din mund, at visse fødevarer, der er.

Jeg kan huske mit seneste besøg i Spanien, hvor, for hundrede og syttende gang, jeg hørte min egen mor klager over, hvordan crappy hun føler temmelig meget hele tiden.

Og for hundrede og syttende gang, jeg fortalte hende at stoppe med at spise så meget brød, pasta, kartofler og sukkerholdige fødevarer, eller afslutte klynker

Hendes svar er altid det samme:.

Don &' ; t være fjollet, vi &'; ve altid spist disse fødevarer – sagde hun.

Altid? – Jeg spurgte

Ja, hele mit liv – hun insisterede.

Og hvor længe har du haft det lort? – Jeg spurgte.

Åh, i årevis. Men hvad kan jeg gøre? . - Hun spurgte

Afslut spise så meget brød, pasta, kartofler og sukkerholdige ting – Jeg gentog

Men hun stadig vundet &';. T opgive kilden til hendes problem. Hvorfor?

For som familieterapeut Virginia Satir sagde engang:

De fleste mennesker tror, ​​at viljen til at overleve er den stærkeste instinkt i mennesket, men det isn &'; t. Den stærkeste instinkt er at holde tingene velkendte

Nogle gange gør vi noget så velkendt, at selv om det &'; s. Dårligt for os, vi holder os til det. I stedet for at engagere sig i en ny adfærd, holder vi gøre det samme. Selv hvis det dræber os.

Sandheden er, at i millioner af år, eksisterede vi mennesker på en diæt af dyr og grøntsager. Det var kun med starten af ​​landbruget omkring 10.000 år siden, at vi begyndte at indtage store mængder af sukker og stivelse i form af korn og kartofler i vores kost.

Men omkring 99,99% af vores gener blev dannet før starten af ​​landbruget. Så i biologiske termer, vores kroppe er stadig dem af jægere og samlere!

Som et resultat, samfund, overflyttet fra en kød og grøntsager kost til en høj i korn viser en reduceret levetid, statur, stigninger i spædbarn dødelighed og infektionssygdomme, og højere ernæringsmæssige mangler

Moderne mennesker don &';. t har udviklet mekanismer til at optage kulhydrater fra stivelsesproducerende og sukker rige fødevarer i vores kost. Vi spiser alt for meget brød, korn, pasta, majs, ris, kartofler og sukker med alvorlige konsekvenser for vores helbred. For at gøre tingene værre, er de fleste af disse kulhydrater behandlet

Så hvis du, ligesom min mor, oplever symptomer såsom:. Overvægt, oppustethed, sløvhed eller hyppig søvnighed, hjerne fogginess og forvirring, lavt blod sukker, højt blodtryk, depression ... chancerne er, at du &';. ve blevet indtagelse af for mange af dem,

Vi har alle brug for en vis mængde af gode kulhydrater, selvfølgelig, men gennem vores afhængighed af korn, kartofler og andre stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer, vi indtager alt for mange.

Korn og sukker undertrykke immunsystemet, der bidrager til allergi, og de er ansvarlige for en masse fordøjelsesforstyrrelser. De bidrager til depression, og deres overforbrug er i virkeligheden, der er forbundet med mange af de kroniske sygdomme, såsom kræft og diabetes.

Som coach, kunne jeg kid mig selv og mine klienter ved at løse overfladen symptomer ved simpelthen hypnotiserende dem. Men hvad så? De går til derhjemme og medmindre nye sundere adfærd er gennemført, men chancerne er det &'; ll alle gå AWOL igen.

Så hvis du ser eller føler unhealthier end du bør, om symptomerne viser sig i dit ansigt, krop, knogler, energi, eller sind, chancerne er, at de overskydende sukker og korn i din kost er primære årsag.

Stadig skeptisk? Giv dem op i en uge og mærke din energi niveauer svæve, dit sind rydde op, og dit ansigt glødende
 !;