Ændring af Mental Programmering med NLP

I min sidste artikel, introducerede jeg følelsesmæssig frihed teknik (EFT) som et godt værktøj til at bruge til at ændre underbevidste programmering. I denne artikel, jeg &'; ll introducere dig til Neuro Lingvistisk Programmering (eller NLP), og give dig en NLP teknik, du kan bruge dig selv til at ændre en uønsket eller uproduktiv program eller fjerne en uønsket vane

NLP blev udviklet i. det tidlige 1970 &'; s af Richard Bandler og John Grinder. “ Neuro &"; refererer til den måde oplysningerne behandles af sindet gennem sanserne; “ sproglig &"; refererer til den måde, vi bruger sproget til at kommunikere vores erfaringer til os selv og andre; og “ programmering &"; beskriver, hvordan hjernen koder erfaringer til at skabe personlige programmer, der bestemmer vores måder at være og opføre sig i verden.

Med andre ord, NLP er en måde at beskrive præcist, hvordan folk opfatter erfaringer, repræsentere dem til sig selv, kommunikere dem til andre, og indkode dem i deres hjerne.

Forståelse denne proces gør det muligt at ændre en oplevelse eller kopiere en andens &'; s oplevelse. Hvordan NLP bruges oftest (uden for et terapeutisk indstilling) er i at studere og replikere (eller modellering) personlige topkvalitet. Det er et værktøj, der er meget udbredt i erhvervslivet og personlig udvikling.

NLP er yderst effektive i skiftende underbevidste programmering, om det er at fjerne en tro og installere en ny tro, forstyrrer gamle disempowering mønstre eller programmer og installere mere bemyndigelse mønstre eller programmer, tænde og slukke følelsesmæssige tilstande på vilje og fjerne konflikter i dig selv.

Ulempen med NLP er, at det kræver træning, for at du skal være virkelig effektiv i at bruge mange af de processer og, fordi meget af det, vi siger og gør, er ude af bevidst opmærksomhed, kan det være sværere at bruge NLP på dig selv. For eksempel, hvis man spørger en yderst succesfuld virksomhed person, hvordan det lykkedes, de sandsynligvis kunne ikke &'; t give dig et præcist svar. De sandsynligvis don &'; t engang ved, bevidst, hvad der gjorde forskellen, og derfor er ude af stand til at formulere det. Ligeledes vi ofte aren &'; t klar over, på et bevidst niveau, hvordan vi sabotere os selv - kun at vi gør

Nøglen til succes eller fiasko så ofte ukendt på det bevidste plan.. At &'; s hvorfor en atlet kan være sensationelle én gang og ikke det næste, selv om deres forberedelse var, på overfladen, nøjagtig det samme. Grave lidt dybere, men ved hjælp af NLP, og forskellene begynder at vise sig, at forklare kontrasten i resultaterne. Fremkalde disse ukendte brikker i puslespillet er undertiden omtales som &'; magi NLP &'; selv, selvfølgelig, det &'; s ikke magi overhovedet. Når fremkaldt, kan du &'; afbryde &'; den sabotage program, der kørte og ændre slutresultatet.

Hjernen bearbejder information og lagrer vores livserfaringer ved hjælp af vores fem sanser. Når vi husker senere de oplevelser vi så bruge vores fem sanser igen. Det er grunden til, hvis du kan huske eller forestille bider i en citron, du &'; se &' ;, &'; lugt &'; og &'; smag &'; citron selvom det &'; s kun sker i dit sind. I NLP disse sanser kaldes modaliteter og der er tre vigtigste: visuelle (se), auditiv (hørelse) og kinæstetisk (følelse). Vores to andre sanser, olfaktoriske (lugt) og gustatoriske (smag) er en del af den kinæstetiske modalitet. De fleste mennesker har en præference for og drive primært fra en vigtigste sensoriske modalitet.

Her er en NLP proces, som du nemt kan bruge på dig selv

Swish Mønster

swish mønster giver dig til &';. rewire &'; en gammel reaktion fra programmering i en ny reaktion til den samme trigger. Det re-programmer sindet til at reagere på en ny og positiv måde til en situation, der tidligere resulteret i uønskede tanker, adfærd og følelser. Det kan bruges på alt fra at stoppe vaner ligesom neglebidende eller ryge på skiftende perspektiver på situationer som kolde opkald salg (fx fra modvilje til at lette eller nydelse) og ændre adfærd ligesom råben på de mennesker, du elsker, der handler som en dørmåtte i stedet for stående op til dig selv, eller tvangsmæssigt genspille gamle minder i dit hoved, der gør du føler dig dårligt. Her &'; s hvordan du gør det:

Trin 1: Identificer hvad det er, du ønsker at ændre f.eks stoppe bide dine negle

Trin 2: Identificer Cue Picture.. Hvad vil du faktisk se lige før du begynder at gøre den uønskede adfærd? Da en masse adfærd sker på &'; autopilot &'; det kan hjælpe til rent faktisk at gøre, hvad du gør, lige før du starter den uønskede adfærd fx flytte din hånd mod din mund, ligesom du ville gøre, hvis du var ved at bide dine negle. Hvad kan du se /høre /mening? Dette er din Cue billede

Trin 3:. Opret et ønsket resultat billede. Hvordan vil du se dig selv anderledes, hvis du allerede havde gjort den forandring, du ønsker. Ikke bare længere fingernegle – hvad der ville være værdien af ​​at ændre denne? Hvilken forskel ville det gøre for dig som person? Hvordan ville det ændre din selvopfattelse? Hvordan ville det hele se /lyd /lyst? Skabe et billede af, at New Du, det dig, at du ville være, hvis du ikke længere havde denne vane, adfærd eller følelse. Se dig selv i billedet, som om du ser en film, og juster billedet, indtil du føler virkelig tiltrukket af det. Øge lysstyrken, størrelse og afstand af billedet og tilføje ønskelige kvaliteter som selvtillid, gennemslagskraft, indre kraft og venlighed osv, indtil du finder det virkelig overbevisende

Trin 4:. Hvislen de to billeder. Start med at se Cue Billede, store og lyse. Derefter sætte en lille, mørkt billede af din ønskede resultat i nederste venstre hjørne. Nu som du siger &'; swish &'; gøre det muligt for Cue Picture at få lysdæmper og mindre og længere væk, og samtidig gøre det muligt for lille mørkt billede (din ønskede resultat) for at vokse sig stor og lys, indtil det helt dækker Cue Billede og fylder skærmen på dit sind. Det gør du meget hurtigt – på mindre end et sekund – den tid, det tager at sige swish. Nu åbne dine øjne. Gentag denne proces i alt fem gange og sørg du åbner dine øjne i mellem hver swish

Trin 5:. Test. Nu forsøge at forestille Cue Picture Dette bør være svært at gøre, som det vil have en tendens til at blive erstattet af din ønskede resultat billede. Alternativt kan du prøve at udløse adfærden fx løfte din hånd, som om at bide dine negle. Hvis den gamle adfærd er der stadig, gå tilbage og hvislen nogle mere og tilføje flere sensoriske elementer til dine billeder for at gøre dem overbevisende.

Cue Picture bør føle ubehageligt da dette er en adfærd, du ønsker at ændre, og det ønskede resultat bør føler virkelig attraktiv. Nøglerne til en vellykket hvislen er hastighed og korrekt at identificere den udløsende faktor eller Cue Billede. Glade hvislende
 !;