Udvikle Positiv stater Forankring Teknikker

Hvad er forankring? Forankring er en ekstern stimulus, der aktiverer en bestemt indre tilstand eller reaktion i dig. I 1904 var det den russiske psykolog Pavlov, der opdagede om forankring ved at eksperimentere på hunde. Hver gang han fodres salivating hunde han ville ringe en klokke. Han gjorde dette flere gange, og i sidste ende hundene ville automatisk begynde at savle hver gang de hørte klokken. Pavlov havde fundet ud af, at det ikke var duften af ​​kødet, der gjorde hundene savle men betinget reaktion som var lyden af ​​ringende klokke. Klokken havde betinget hunde at savle.

Det er en kendsgerning, du ubevidst reagere på ankre hele tiden. For eksempel duften af ​​nybagt brød kan minde dig om en søndag morgen, fordi din mor altid ville bagt brød på en søndag formiddag. Varmt brød lugt kan give dig en glad og ubekymret følelse inde ligesom du oplevede som barn. De ting er ankre er alle omkring dig. Telefonen ringer er en lyd anker, fordi hver gang du høre det du automatisk gå og besvare det. Lyden af ​​ringende telefon udløser en intern reaktion i dig, som tvinger dig til at besvare det. Faktum er med forankring det kan hjælpe dig med at opbygge positive ressourcestærke stater, der vil gavne dit liv til det bedre. Ville det ikke være nyttigt at være i stand til at skabe motiverende og positive tilstande, når du ønskede dem?

Du skal huske selv at ikke alle ankre er positive. Når du har en dårlig oplevelse i dit liv, dvs. du måske har næsten druknet som barn, og dermed, når du ser vand du måske føler bange og sårbar. Den farvande negativ effekt på din mentale tilstand kan forhindre dig i at lade dine egne børn i vand af frygt for dem drukne. Denne form for tænkning hjælper ikke nogen, og dine børn vil aldrig vide glæden ved svømning. Så det er meget vigtigt at være opmærksom på din negativ adfærd og sikre, at det ikke har en skadelig virkning på dig selv og andre

De vigtigste faktorer i at sætte ankre og opbygge ressourcestærke stater er:.

1. Sikre, at du har en god klar positivt billede i dit hoved om, hvordan du gerne vil opføre sig. Det er meget vigtigt, at du hele helhjertet føle den trygge tilstand du ønsker at have.

2. Tænk på en tidligere erfaringer, når du virkelig følte motiveret og selvsikker.

3. Det billede, du husker skal være så levende som du kan gøre det. Genoplev oplevelsen med seværdigheder, lyde, lugte, de fysiske følelser og indre fornemmelser.

Ved at følge ovenstående trin, og du har mønstrede den maksimale positiv tilstand du er nu klar til at sætte et anker for dig selv. Hvis du er mere kinæstetisk (følelse), så visuel eller auditiv en god anker for du kunne være for eksempel en hånd bevægelse. Læg mærke til, hvad dine hænder gør, og når du huske den positive følelse skal du sikre dig, at du holder en tydelig bevægelse - det kunne være en knyttet greb eller tommelfinger og første finger i en cirkel. Husk et håndtryk vil ikke arbejde, fordi det er for kedeligt og rutine - det er noget, vi gør hele tiden. Hvis du er mere visuel få et billede, der symboliserer den positive tilstand. En mere auditiv person bør os lyde at hjælpe med at få hans /hendes perfekte anker.

Det er bydende nødvendigt, at du følger disse trin, så du kan udvikle positive ressourcestærke stater, når du vil have dem. Så gå videre og få de positive ressourcestærke stater, der vil gøre en enorm forskel for dit liv
 !;