Frygt og fobier: Hvordan kommer over dem, så du kan komme videre med det

I dag har jeg befinder mig at indsamle edderkopper til at bruge med en klient med en fobi. I &'; d normalt tilbringer det meste af tiden enten ignorere dem og dræbte dem eller fejer dem væk fra mine vægge … men i dag er jeg faktisk aktivt på udkig efter dem. Hvem ville have troet! Jeg plejede at frygte dem selv én gang, men nu, jeg virkelig don &'; t se pointen

Har du lider af en lammende fobi.? Er irrationel frygt holder dig fra at leve et normalt liv

Så er du nødt til at forstå dette:? Vi er født med to instinktive frygt: frygten for høje lyde og frygten for at falde. Alt andet er en indlært frygt. Nogle lærde frygt er ikke kun praktisk at have, men har givet os mulighed for at overleve som art

Når det kommer til brand, for eksempel gennem trial and error, vi &';. Har lært, at hvis vi forsøger at røre ved det Vi &'; ll få brændt. Hvis vi stopper i midten af ​​vejen, men chancerne er vi &'; ll blive kørt over, hvis du lægger vores hånd i en tiger &'; s mund, vi &'; re bundet til at miste det. Disse mening. Det giver mening ikke at gå ned en øde mørk gyde, ikke at gå hjem alene i midt om natten, eller ikke at forsøge at klappe en rabiat hund … Vi don &'; t har at have oplevet bid af en giftig slange til at vide, at vi er i fare, hvis vi er omkring en

Men hvad frygten for edderkopper for eksempel.? Hvis du bor i den australske outback, og du kommer på tværs af en giftig edderkop, giver det mening at undgå det, køre, eller gøre, hvad du skal gøre, så du don &'; t få bidt. Hvis du bor i Irland og kommer på tværs af en Daddy lange ben lykkeligt dinglende fra loftet, der har en angst angreb er simpelthen en dum ting at gøre, og dårligt for dit helbred på det.

Vi har en indbygget kamp eller flugt reaktion til at hjælpe os med at behandle fare, og mit gæt er, at det &'; s ikke meningen at gå væk ved synet af en Daddy lange ben. Dette er et eksempel på en lærd unuseful frygt.

Når du var barn chancerne er du ikke bange for edderkopper eller andre insekter for den sags skyld. Faktisk, ligesom mange andre børn, du var sandsynligvis ekstremt nysgerrig dem og forsøgte at få fat i dem, eller endda spise dem! Jeg husker tydeligt udgifter timer fange fluer, så vi kunne fodre dem til edderkopper indlejring i mine bedsteforældre &'; gård væg. Det var en vanskelig operation, og en gennemsnitlig én, men dreng gjorde vi nyder det!

Det er overflødigt at sige, at være en million gange større end nogen edderkop og være i stand til at udslette de fleste med en enkelt stomp eller feje af en børste slags fortæller os, at det &'; s virkelig edderkoppen, der skal skælvende af angst, og ikke os. Men hvis du &'; ve bemærket, synes de at ignorere os det meste af tiden, holde sig selv, og enten holde opbygge deres web eller fange fluer eller andre fejl, er vi ofte også bange for

Vi mennesker. også have en ting kaldet forventning: Vi kan forudse gode ting, og frygtelige ting, der kan ske. De fleste af os har aldrig oplevet et flystyrt, men det gør ikke &'; t stoppe nogle mennesker fra at sidde på et fly med sommerfugle i maven, svedige hænder og urolige følelser. Men foregribe en frygtelig stimulus kan fremprovokere den samme reaktion som rent faktisk oplever det

Conditioning spiller en stor rolle her også:. Condition er hvorfor nogle mennesker elsker hunde, mens andre frygter dem. Måske blev de bidt af en hund, da de var børn, og siden da deres hjerne genkender alle hunde som farligt, selv om der i virkeligheden ved vi alle, det ikke til at være sandt.

Nogle undersøgelser viser, at mennesker kan være genetisk disponeret at frygte visse skadelige ting som edderkopper, slanger og rotter. Dyr, der engang forbundet reel fare for os, fordi de var giftige eller bæres sygdom

Men ifølge nyere forskning de mest almindelige frygt i dag er:. Terrorangreb, edderkopper, død, svigt, krig, højder, kriminalitet /vold , at være alene, fremtiden, atomkrig …

Oplever frygt og næ er en normal del af livet. Men lever med kronisk angst kan være både fysisk og følelsesmæssigt invaliderende. Så hvordan kan du komme over din frygt, så du kan komme videre med tingene?

1. Få professionel hjælp: hvis folk gentagne gange fortæller dig “ don &'; t være fjollet &"; arbejdede jeg &'; m sikker på at du &'; d være fint nu. NLP og Hypnose kan hjælpe dig med at fjerne frygten meget effektivt og hurtigere end du nogensinde troede. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvorfor du har en frygt, hvordan det hele startede, eller hvor længe du &'; ve havde det til. Det &'; s om renovering dit sind, så du kan bygge nye mere brugbare minder, der vil tillade dig at føle sig mere tryg om den specifikke ting, aktivitet eller situation. Du don &'; t har at falde i kærlighed med edderkopper eller bugs eller hvad … kan du blot være ligeglad, og blive fortrolig med dig selv.

2. Få tænker: lære om ting du frygter. Manglende viden er ofte en stor del af frygt. Udvikling af en forståelse af, hvad du &'; re bange for virkelig kan hjælpe dig med at fjerne denne frygt. For eksempel vidste du, at edderkopper har en meget positiv og afgørende indvirkning på vores økosystem? De hjælper med at administrere insektpopulationer ved at spise masser af bugs. Desuden har medicinsk forskning ved hjælp edderkoppegift givet flere kemikalier, der kan være nyttige til at kontrollere eller behandle sygdomme hos mennesker. Edderkoppegift kan redde dit liv!

3. Få eksponeret: Da jeg var barn en stor hund løb sindssygt gøen mod mig og næsten bit mig. Siden da har jeg &'; ve altid været lidt forsigtig med hunde. Især små … Jeg ved, det gør ikke &'; t give mening! En masse af vores frygt don &'; t give mening. Nogle kan have været betinget af vores forældre &'; egen frygt, kan nogle være resultatet af noget, der skete for længe siden, eller noget, der næsten sket én gang, men aldrig gjorde. Nogle blev betinget af film vi &'; ve overvåget. Det &'; s let at være bange for noget, når det &'; s set i et levende farverig panoramisk skærm, med de rigtige lydeffekter knyttet til den. NLP hjælper dig sætte tingene i perspektiv ved at køre flere nyttige, pænere film i dit sind, så du kan komme til at føle sig mere tryg om ting, der bruges til at skræmme dig i fortiden. Det &'; s vigtigt at teste dig selv selv, hvis du kan, bare for at sikre dig &'; re ok nu. Det er derfor, jeg indsamle edderkopper rundt i huset til at bruge med en klient senere. Intet som at blive udsat for ved du er over det
 !;