NLP Kursus Tips | Tidslinje

Tid-linjer er en NLP teknik, hvor en person enten fysisk vandreture, eller forestiller theirself bevæger sig langs en linje, at de tager til at repræsentere fremtidige begivenheder. Dette giver dem mulighed for at få indsigt i de faser af rejsen foran dem i forhold til et bestemt mål. Time-linjer er en måde at hjælpe dig med at visualisere, planlægge og nå dine mål og drømme for fremtiden. De kan også bruges til at ændre tidligere erfaringer, kan holde dig tilbage på en eller anden måde.

Tid-linjer er subjektive konstruktioner, som giver dig mulighed for at mentalt organisere din fortid, nutid og fremtid rumligt. Dette kan være gennem at gå langs en fysisk linje, sidder mens visuelt billeddannelse udvikler fremad til dit mål. Dette giver dig mulighed for at udforske vores fremtidige fortælling, som det udfolder sig.

Vi lever i den nuværende; fortiden er en hukommelse baseret på vores opfattelse af, hvad der er sket, og fremtiden er en fremskrivning baseret på vores håb og frygt. Brug tid-linjer kan vi bevidst ændre vores subjektive oplevelse af alle tre.

Der er mange øvelser med tid-linjer. Det følgende er et eksempel på den fremtidige planlægning, der bruger en visualisering tidslinje. Sidde i en stol. Mens mange mennesker foretrækker at gøre øvelsen med lukkede øjne, du kan vælge, om du foretrækker at gøre øvelsen med dine øjne åbne eller lukkede.

Vælg et vigtigt mål for dig, at du nemt kan opdele i to eller tre milepæle. Tænk på en god mental humør til at udforske din fremtid, for eksempel energi, nysgerrig, fascineret, ophidset, nysgerrig, legesyg, skarp og opmærksom, komponeret, snu. Det &'; s vigtigt, at du er i en positiv ressourcestærke stat til at udforske din fremtid. Du ønsker at være i de samme stater, der vil i sig selv hjælpe dig til at have en stor fremtid.

Følgende øvelse er baseret på at nå en ende mål med to milepæle.

1) Til indførelse af første milepæl. Forestil dig, at din fremtid er rækker langt ind i afstanden foran dig. Forestil dig hurtigt skrider fremad ind i fremtiden, indtil du &'; ve opnået den første milepæl. Hvad kan du se, høre og føle? Føles det godt? Udvikling af repræsentationer i din nøgle sanser gør oplevelsen mere reelle i en sub-bevidst niveau og bevidst giver dig mulighed for at udforske, hvad der er vigtigt om dine mål. Det &'; s vigtigt, at du bevæger dig fremad langt nok i fremtiden til at føle sig rigtig godt om at have opnået det milepæl.

Hvis du &'; re endnu ikke overbevist om, at det &'; s så godt som du ønsker forestille dig selv bevæger sig længere fremad og i tid og gøre, hvad du skal gøre for at være tilfredse med resultatet. Lav en mental note af nogle af de vigtigste tiltag og ressourcer, der hjalp dig med at opnå den milepæl. Forestil dig at blive trukket tilbage til nutiden, og som du gør, udforske måder at opnå den første milepæl mere fornøje og mere effektivt. Ophold i gave til et par øjeblikke.

2) Opnåelse den anden milepæl. Forestil dig selv skrider til din første milepæl og derefter på den anden. Bevæge sig fremad, indtil du &'; re intuitivt tilfreds med resultatet af den anden milepæl. Lav en mental note af nogle af de vigtigste tiltag og ressourcer, der har hjulpet dig med at opnå den anden milepæl. Forestil dig at blive trukket tilbage til nutiden, og som du gør, udforske måder at nå både den anden og første milepæl mere fornøje og mere effektivt. Bo i den nuværende for et øjeblik.

3) Opnåelse dit endelige mål. Forestil dig selv bevæger sig fremad igen fra den nuværende gennem det første milepæl, gennem den anden milepæl og dit endelige mål. Bevæge sig fremad, indtil du &'; re virkelig tilfreds med resultaterne af din endelige mål. Lav en mental note af nogle af de vigtigste tiltag og ressourcer, der hjalp dig med at nå dit endelige mål. - Også se tilbage på de mindre udfordringer, som du overvandt. Forestil dig at blive trukket tilbage til nutiden, og som du gør, udforske måder at opnå både det endelige mål, anden og første milepæl mere fornøje og mere effektivt. Bo i den nuværende for et øjeblik.

Husk skridt du tog at starte på din rejse til den første milepæl. Se dig selv at tage det første skridt fornøje, så forestil dig at du &'; re at se på dig selv at tage det første skridt komfortabelt. Hvad kunne du gøre for at tage det allerførste skridt med sjovere og mere effektivitet?

Udforskning fremtiden er normalt sjov og underholdende. Rehearsing fremtiden gør det mere velkendte, mindre skræmmende og øger dine chancer for at blive en succes.

Udforskning fortiden kan føre til frigivelse af meget stærke følelser. Det kan være så udforske fremtiden, men du rådes til at udforske fortiden med en uddannet læge.

Der er mange variationer af tid-line, alle har værdi med den rette person og rette kontekst.
.