Standsning Behavior Vil du ikke

På en nylig dag, jeg arbejdede med en klient om rygestop og troede, det ville være dejligt at opdatere dig på den nyeste og bedste information fra verden af ​​Neural-Lingvistisk Programmering (NLP). Først som nævnt i sidste nyhedsbrev metaforen om den overvægtige person, – du skal virkelig ønsker at stoppe adfærden. Mange gør ikke.

For det andet, når de fokuserer på at stoppe adfærd, er det afgørende at vide, hvad adfærd, som du gør søger. Til blot at fokusere på ikke at ville noget (eller hader det eller “ Jeg kan &'; t står dette &";) er en recept for at fortsætte det, både ud fra et energi samt en hjerne perspektiv. Du skal oprette den massive “ imod &"; ønsker at gøre eller være sund eller på tid eller dybt forelsket. Vide, hvad du vil!

Når dette er sikker, så er der NLP værktøjer, der vil hjælpe. First off, diagnosticere, hvad din største frygt har været til dato. Har du fortalt dig selv “ du kan &'; t holde op &".?; Har tanken om at gøre noget nyt og fed i livet skrækslagne dig? Eller er det mere lumsk end det? Har du hørt mig tale om Bellweather Effect? ​​

De fleste, ikke alle os, opretholde en bellweather test for os selv &hellip ;. Når vi er X … (og X kan være røgfri, tynde, i form … uanset), så vil vi endelig være OK. Og så længe vi aktivt fortsætte med at gøre Y (Y er antitesen … stadig rygning, ikke kommer til at fitness, overspisning …) vi signalerer til os selv, at vi ikke er klar endnu … selvfølgelig vil vi være snart &hellip ;. Så snart rigtige kost, højre stop-ryge plaster, vises stor gym /tid deal, fordi det er det virkelige problem … Men sandheden er, at vi kører en mere smerte /mindre smerte neurale ligning, mens vi er i væk tilstand af Y, sandheden er, at det er mindre smertefuldt og X tilstand er mere smertefuldt. Løs denne ligning først, og du vil erobre din selvdestruktiv adfærd. NLP vil derefter forankre og intensivere den nye tro /regler /etc … det er den nye permanente X stat.

Det andet skridt bliver at vide, hvad fordelen for krænkende adfærd er. Mange af jer vil sige, “ hvad der kan &'; t være en fordel for denne modbydelige strategi &"!; Men tænk på det, hvis du er ryger, får du en indbygget mental sundhed pause fra stress, når du forlader dit kontor /aflukke, du besøger med dine venner, får du uden for, og så videre. Der er en masse fordele ved at være en ryger. Den nye strategi, som du designer til at overvinde denne dårlige opførsel SKAL indarbejde disse fordele, for at du at bryde fri ubesværet og nemt

Sidste, skal du besvare spørgsmålet:. Hvorfor nu? Hvorfor ikke senere? Næste uge? Næste måned? Hos nytår &'; s! At &'; s det. Det ville være det perfekte tidspunkt. Så længe du ikke kan oprette en overbevisende sæt NOW grunde, vil du fortsætte med at tænke over dette, studere dette, og fortsætte din uacceptable opførsel.

Svar disse tre spørgsmål, og du er off til et nyt liv. I næste nummer vil vi komme ind på nogle af de værktøjer, som vi vil bruge til at forankre de nye, bevidste designede strategier. Good Luck Restaurant  !;