Hvordan man kan forbedre din hukommelse og føle sig mere organiseret

Et gammelt kinesisk ordsprog erklærer, at ldquo &, den lyseste blæk er bedre end den bedste hukommelse &"; Og der &'; s en god grund til det! Under henvisning til din hukommelse kan være svært virksomhed

Når du tænker over det faktum, at:.

Du bliver udsat for mere information på én dag end en veluddannet der lever i det 18. århundrede stødt . i en levetid

Du har op til 80.000 tanker om dagen

Du bliver bombarderet med 4.000 beskeder dagligt i dit miljø

Det &';.. s ikke underligt, at du glemmer ting Salg

Hvis du opdager, at du &';!. re lidt scatterbrained, her er hvordan man kan forbedre din hukommelse og føler sig mere organiseret

1) Hukommelse Fitness

Der er masser grunde til, at man kunne glemme noget, men mange af de almindelige årsager til hukommelsestab er relateret til hvor godt du passe på dig selv. Stress, usund kost, søvnmangel – alle føre til dårlig hjernefunktion. Ved at tage sig af din samlede fitness, du &'; ll også være at tage sig af din hukommelse &'; s. Fitness

2) Hukommelse Rutiner

Man kunne argumentere for, at gentagelse er kedeligt. Men hvis en regelmæssig rutine har programmeret du altid …

Mød din bedste ven på gym hver mandag, onsdag og fredag ​​på 630 mig

Ring til din mor på 2:00 hver lørdag..

Betal dine regninger til den 15. i måneden

… så du &'; re mere tilbøjelige til at huske, hvad der skal gøres, eller hvor du skal være, og når

3) Hukommelse Stikord

At sætte en gul seddel besked på dit badeværelse spejl, indstilling. et ur alarm til at bippe en time før en stor aftale, at bemærke og kontrol gøremål &'; s på din kalender, skaber pop op-påmindelser i din email – disse er alle populære eksempler på memory signaler. Og de &'; re populære, fordi de &'; re enkel, og de arbejder

4) Hukommelse teknikker

lyde kompliceret!? Store nyheder! Mange af disse teknikker, du har lært som barn, ligesom bogstavrim. En elementær eksempel på bogstavrim ville være “ Susy sælger muslingeskaller ved havet shore &"; Selvfølgelig, at &'; s ikke sandsynligt, at hjælpe dig som en voksen. Noget som “ Familie fredagen, &"; “ Menu Plan mandage, &"; eller “ hver anden måned regninger &"; er mere nyttigt for voksne.

En anden type af en hukommelse teknik er forening, hvor man mentalt forbinde noget med en måde at huske det. For eksempel, din foretrukne radioprogram slukker luften på 09:00 hver aften. Når DJ afmønstrer, du forbinder det med at pakke frokoster til den næste dag.

Så næste gang du har brug for en hukommelse motionsløber, prøve en (eller flere) af de ovennævnte metoder til at øge din evne til at huske den hvad &'; s, når &'; s, og hvor &'; s. af livet

Sig mig … hvad tricks bruger du til at hjælpe dig med at forbedre din hukommelse
 ?;