Hvad gør os føler Lille

For nylig havde jeg lejlighed til at interviewe Dr. Bren é Brown som en del af vores Spørg eksperten serien. Tak til vores Fællesskabet for dine dybsindige spørgsmål, og til Bren é for hendes kloge vejledning.

Nogle af de spørgsmål, der stilles perfektionisme og hvad man skal gøre, når nogen bruger vores sårbarhed over for os.

Jeg ser en masse perfektionisme i mit arbejde med elite sportsfolk og erhvervsfolk og stole på Bren é &'; s arbejde på dette område

Hendes forskning viser, at en vigtig brik i at bryde gennem perfektionisme er at forstå, hvad der gør os til at føle små og mindre end.. Vi må reality tjek disse meddelelser, og derefter nå ud og fortælle vores historie. Vi skal tale vores skam.

Advarsel: Det er vigtigt at fortælle vores historier til folk, der har optjent ret til at høre dem

Når du &'; re følelse lille og bange, opsøge nogen, der har optjent ret. over tid til at høre din historie. Nogen, der ikke er investeret i din perfektionisme. Nogen der ved, hvem du er, og elsker dig for din styrke og kamp. Nogen der har bygget et forhold med dig, der kan bære vægten af ​​sårbarheden.

Dette vil sandsynligvis være en meget kort liste. Du &'; re heldig, hvis du har et par betroede venner, du kan dele dybt med. Hvis du don &'; t har denne type ven, kan det være nyttigt at etablere et forhold med en betroet coach eller rådgiver. Vær forsigtig, hvem du deler med, eller du indstilling dig op for at komme til skade.

Den anden side af opbygningen af ​​denne ressource af betroede confidantes er at være en person, der tjener tillid andre. Begynd med at kigge inden for murene af dit hjem

Bren é sagde, “ Det mest ardannelse kampe, der sker mellem to mennesker normalt sker mellem forældre og børn eller mellem partnerne. Og det er, når vi bruger noget, som vi ved om nogen sårbarhed mod dem. Disse er tilfælde i vores familier, der skaber langsigtede tillid spørgsmål &";

Hun delte denne hjerteskærende eksempel:.

Hvis vi har et barn, der betror sig til os og siger, “ jeg gjorde disse virkelig cool buer ud af gaffatape, og jeg havde det i skole i dag. Jeg var så stolt af det og min ven gjorde grin med mig. Jeg ville bare dø. Det var den værste øjeblik i mit liv, mor &" ;.

Vi sidder med dem i dette mørke, og vi taler om det, og vi praktiserer sympati og medfølelse. Og så en måned senere, vi &'; re frustreret, fordi der &'; s dette tøj, at vores barn har på at gå i kirke eller noget er uhensigtsmæssig. De siger, “ Nå, mor, kom nu. Jeg ønsker blot at hente min egen outfit. Jeg er i midten skole. Det er tid &";.

“ Åh, hvor gjorde gaffatape stævnen gå for dig &";?

At næsten gør mig fysisk syg at tænke over. Det er bare så ødelæggende. Og vi har alle havde det gjort for os. Endnu vigtigere er, vi &'; ve alle gjort det. Især i tider, hvor vi &'; re stresset, og ængstelig, og virkelig er desperate efter at blive hørt. En måde, vi tror, ​​jeg kan få en persons opmærksomhed er virkelig bringe ud af noget, som jeg ved, det er virkelig smertefuldt for dem.

Hvad kan du gøre for at træffe bedre valg om at dele din sårbarhed med mennesker, der har optjent ret at høre det?

Hvordan kan du leve på en måde, der tjener ret til at stå som en betroet ressource for en person i nød?

Disse sjæl søger spørgsmål kan ændre kvaliteten og kompas af dit liv.

Spørgsmål eller kommentarer om perfektionisme og skam … eller bliver en person, der ærer andre &'; s sårbarhed? I &'; d gerne høre dig &';.. Re tænkning