Fedme blandt børn og personligt ansvar Tager Behavior

Robert Woods Johnson Foundation for nylig meddelt, at det &'; s bidrager $ 500 millioner dollars i løbet af de næste fem år for at bekæmpe den voksende krise i fedme blandt børn. Den RWJF forventer at arbejde med FBI, delstatsregeringer og skoler, der allerede har brugt milliarder forsøger at vende udviklingen på dette problem. Berømtheder taler op, virksomhedsledere at blive involveret, og jeg har lige læst, hvor en tri-atlet har viet sit næste arrangement til “ bevidstgørelse af offentligheden om barndommen &";.

Men på dette punkt, jeg har brug for at hæve min hånden og spørger, hvor mange flere penge skal vi smide på dette problem uden at gøre de mindste dentin det? Hvor meget mere bevidste kan vi få? Hvis det weren &'; t til krigen i Irak, ville fedme blandt børn være nummer et problem i nyhederne i dag

Personlig Ansvar Tager Behavior

Før eller senere nogen har brug for at påpege en oplagt. fejl i midt i al denne mega udgifter, ud tale, og bevidstgørelse. Nogen udover McDonald &'; s behov for at erkende, at vi kan bruge penge, indtil vi &'; re blå i ansigtet, kan vi tale ud, og markedsføre bejeebers ud af den konventionelle “ spise rigtigt og motionere mere &"; Antiobesitas besked. Men indtil vi afhjælpe manglen på personligt ansvar tager adfærd, der ligger i bunden af ​​dette problem, vi &'; ll fortsætte spinding vores hjul, spilde tid og penge på at slå fedme blandt problemet. For at få succes skal noget ændre

Det &'; s. Forebygges, men kun hvis …

Vi er nødt til at erkende, at Barndom fedme er en forebygges PROBLEM, men kun hvis ofrene lærer at tage ansvar for hvad der går i munden, og hvor mange kalorier de forbrænder hver dag. Børn skal lære at undgå junk food, tv, og videospil, ligesom de skal lære at undgå tobak, alkohol og narkotika.

Men hvordan kan vi gøre det?

Så hvordan, kan du spørge, kan vi systematisk lære vores børn at spise rigtigt, få tilstrækkelig hvile, masser af motion, og for at undgå alkohol og narkotika tobak? Hvordan kan vi lære vores børn at tage ansvar for deres eget liv, når alt omkring dem opmuntrer børn til at afhænge af regeringerne og erhvervslivet for de varer og tjenesteydelser, de (regeringer og virksomheder) profit?

Der er sikkert andre gode svar på dette besværlige spørgsmål, men jeg er kun bekendt med én. Det hedder Operation trække din egen vægt. Det er utrolig enkel, utroligt billigt, og jeg så det til at fungere med elementære skolebørn i fire på hinanden følgende år (1990-1994) på ​​Jefferson Elementary School i Davenport, IA. Med det intro, her er de grundlæggende principper for Operation trække din egen vægt sammen med de måder, hvorpå det specifikt omhandler fedme blandt børn.

Den grundlæggende forudsætning

Den grundlæggende underliggende præmis for OPYOW er, at børn, der kan gøre armbøjninger kan ikke bære meget overskydende kropsvægt, og børn, der bærer meget overskydende kropsvægt kan ikke gøre armbøjninger. Så ideen er at udvikle vores kid &'; s evne til at gøre armbøjninger, og derefter opfordre dem til at fastholde, at evnen til højre på gennem voksenalderen. For at opnå dette enkle feat er at naturligt immunisere børn mod fedme i en menneskealder.

Hvordan kan vi gøre det?

Hvis du accepterer denne grundlæggende forudsætning, det næste spørgsmål bliver, hvordan kan du underviser børn at gøre armbøjninger, når armbøjninger er de mest universelt hadede øvelse på planeten? Du er nødt til at starte med at anerkende, at det ikke er virkelig armbøjninger, at børn hader. Det &'; s tabte FORAN deres jævnaldrende, at børn hader

Børn, der kan gøre pull ups og der lykkes foran deres jævnaldrende, hader ikke armbøjninger.. Faktisk de nyder at være i stand til at tackle en vanskelig opgave som armbøjninger, og lykkes foran deres jævnaldrende. Det bliver en hædersbevisning, et statussymbol. Jeg personligt været vidne til en hel skole fuld af børn lærer at elske armbøjninger tilbage i begyndelsen af ​​halvfemserne

Her &'; s. Key

Så, hvordan kan du gøre armbøjninger tilgængelige for alle børn , og omdanne hadet fiasko i glade succes? Du bruger en simpel enhed kaldet en HØJDEJUSTERBART PULL UP BAR (det hæver og sænker i intervaller én inch), sammenholdt med LEG STØTTEBERETTIGEDE armbøjninger (opmuntrende børn til at hoppe og træk samtidigt), der tillader næsten alle børn til at lykkes på pull up bar umiddelbart foran deres jævnaldrende, uge ​​efter uge efter uge. På grund af deres stadige succes, deltagerne ser frem til muligheden for at tackle en vanskelig opgave, og at lykkes foran deres jævnaldrende. På det tidspunkt armbøjninger bliver værdsat i stedet for foragtet. Lad mig forklare.

Udgangspunktet

Ideen er at gøre det muligt for børn at holde deres fødder på jorden, sænk stangen til et punkt, hvor de kan hoppe og trække samtidig, og nemt at udføre otte ben bistået armbøjninger i træning nummer et. I træning # 2 børnene får lov til at gøre ni armbøjninger. I træning # 3 de får lov til at gøre ti, i # 4 elleve, og endelig i træning # 5 de får lov til at gøre tolv armbøjninger.

Når de udvikler evnen til at gøre 12 armbøjninger på et niveau, der bar hævet en tomme og hele otte til tolv rutine gentages igen og igen, indtil deres pull up mål (evnen til at gøre en reel pull up) er nået. Nogle gange tager det flere måneder for børn med tiden at løbe tør for ben bistand og for at nå det punkt, hvor de er endelig laver rigtig levende armbøjninger …. FORAN deres jævnaldrende og kærlig hvert sekund af det

I kølvandet på hver eneste træningspas ethvert barn er øjeblikkeligt lykønsket af deres kammerater og deres lærer, og dermed børnene lærer at lykkes og at føle sig godt om sig selv hver gang deres hænder ramte pull up bar! Børn automatisk udvikle fysisk tillid til sig selv under disse forhold.

En mulighed ikke en pligt

På Jefferson Elementary School, armbøjninger blev altid behandlet som en mulighed (du fik at gøre armbøjninger) ikke en forpligtelse (du havde at gøre armbøjninger). Kids var “ tilladt &"; at arbejde kun to gange om ugen, og for at gøre én pull op mere, end de gjorde sidste gang.

Stærk VS Svag, ikke god VS Bad

OPYOW tog også fuld fordel af hver barn &' ; s ønske om at være stærk og at undgå at blive svag … ved noget. Har du nogensinde mødt et barn, der ønsker at være svag på noget? Og evnen til at gøre armbøjninger er universelt forbundet med at være stærke. Med andre ord aldrig talte vi om at undgå fedme. Vi har altid talt om at få stærkere på pull up bar. Samtalen var altid positiv, og vi undgik negativitet.

Lessons Bred Into OPYOW Deltagere

Og hvordan et barn vokser stærkt på pull up bar? Der er seks enkle svar på dette spørgsmål, og lærerne var konstant styrke dem i hele PYOW oplevelse. I en meget praktisk måde børnene lært, at for at vinde styrke på pull up bar, de måtte arbejde regelmæssigt, spise rigtigt, få tilstrækkelig hvile om natten, og de havde at undgå at bruge tobak, alkohol og narkotika.

På bagsiden, de lærte, at hvis de undlod at gøre arbejdet, hvis de spiste meget junkfood, hvis de didn &'; t få nok hvile, og hvis de narre rundt med tobak, alkohol og narkotika, de &'; d være at gøre sig svag ikke stærk. Og som vi sagde før, der &'; s ikke sådan noget som et barn, der ønsker at være svag på noget

Dette punkt kan ikke overvurderes, så jeg &';. Ll gentage det endnu en gang. Disse børn blev udsat uge efter uge efter uge til erfaringerne fra OPYOW som omfattede …

• Vinde styrke (på linjen) er en mulighed ikke en ret – med andre ord, i denne skole kan du blive nægtet mulighed for at komme på pull up bar, hvis du har undladt at få dit arbejde eller du misbehaved i klassen ... en belønning for god opførsel

• Du får styrke gennem regelmæssig arbejde

• Du får styrke ved at spise rigtigt

• Du får styrke ved at få nok hvile

• Du bliver svag ved fjoller rundt med tobak, alkohol og narkotika

• Børnene lærte også, at ingen kan gøre det for dig

• Børnene lærte at tackle en vanskelig opgave, og at lykkes i offentligheden ved at sætte konkrete mål, og vokser i små, men regelmæssige, forudsigelige intervaller

• Med andre ord, som følge af at lære at udføre armbøjninger, KIDS LÆRTE personligt ansvar TAGER adfærd.

selvrespekt, selvtillid og værdighed

Interessant nok de samme principper, som gælder for styrken gevinst på pull up bar også gælde for styrke gevinst i læsning, skrivning, regning, og alt andet i livet. Og ved at deltage i OPYOW, børn ikke kun vaccinere sig mod fedme i en menneskealder, men de også udvikle en håndgribelig følelse af selvrespekt, selvtillid, og værdighed, der dyrkes mest effektivt, når PYOW frø er plantet i en ung alder, og lov til at udvikle lige ind i voksenalderen

Systematiske Konsekvenserne ikke glemt ….

Ingen af ​​de tidligere kommentar skal ophæve den rolle, at systemet spiller i skærpende problemer som fedme blandt børn. At &'; s åbenlyse, indlysende, og det skal løses

Men i den grad, at børn lærer at tage ansvar for deres eget liv, på så mange måder som muligt, de &';. Ll vokse stærkt, på trods af system. I den grad de undlader at tage ansvar, de &'; ll offer for systemet. Og i sidste ende, er det kun stærke mennesker er i stand til at tackle vanskelige opgaver som at forbedre en problematisk system. Så hatte off til de børn, der lærer at trække deres egen vægt i en ung alder, og som mestrer selv i stedet for at blive mestret af systemet. De &';.. Re håb om verdens