Stress Management teknikker til hårde tider - Dette vil også Pass

Jeg ønsker at introducere dig til en af ​​de meget enkleste endnu mest effektive teknikker til hårde tider, som jeg opdagede for nogle år siden stress management, men først vil jeg fortælle dig en historie.

Der er en historie om en konge, der søgte visdom. Han søgte hele sit rige til visdom og fandt det ikke. Til sidst han hørt om en mand, der bor i en fjerntliggende del af riget, der havde ry for stor visdom.

Kongen sendte bud efter denne mand og havde ham bragt for retten, hvorefter kongen tilbød manden en stor belønning hvis han ville dele hemmeligheden til hans visdom.

Manden aftalt og afgik fra kongens tilstedeværelse.

Han vendte tilbage flere uger senere og præsenterede kongen med en lille boks.

Kongen kiggede lidt overrasket og meget skuffet, da han åbnede kassen og fjernet en ring. "Er det det?" Han råbte til den kloge mand

"Placer ringen på din finger og læse indskriften højt," svarede den kloge mand

Kongen læste indskriften:.. "Dette vil også passere ".

Den kloge mand rådede kongen:" Bær, at ringen på alle tidspunkter og se på det ofte, og uanset om du oplever lykke eller modgang minde dig selv, at dette også vil passere ... "

Kongen var tilfreds, at han havde omsider fundet sand visdom, og han behørigt belønnet manden med stor rigdom.

Hvordan jeg opdagede "Også dette vil passere" -reglen

cirka 12 år siden var jeg i en ledende stilling arbejder på en stor multi-million dollar IT-program i London. De forskellige projekter involveret større ændring i kundens organisationens tjeneste levering processer.

Det var en yderst presset rolle, som blev gjort langt mere vanskelig på grund af den kontradiktoriske forhold mellem mine arbejdsgivere, der var hovedleverandøren og vores kunders it-afdeling som var vores direkte grænseflade på vegne af vores kunders erhvervsbrugere.

Da disse situationer så ofte er, var dette en meget politisk miljø, hvor e-mails blev brugt af kundens it-folk og deres underleverandører til at gøre fortræd og generelt røre ting op

En typisk strategi var for kundens projektleder eller en af ​​dette team til at affyre en kritisk -. men unøjagtige og vildledende - e-mail og til at kopiere i den øverste ledelse og bestyrelsesmedlemmer i kundens organisation og med hovedleverandøren - og dermed sikre en kontinuerlig optrapning af stærkt politiserede spørgsmål

Dette ville ske flere gange om ugen

Min rolle i alt dette var at fungere som buffer og filter til min chef.. der var programmet direktør - til felt disse offensive e-mails - løse de underliggende problemer og /eller anbefale en løsning, og at neutralisere politik

Du kan finde alt dette er en smule svært at tro, medmindre du har arbejdet på. et stort rodet it-projekt (de store næsten altid er rodet!) - men jeg kan forsikre dig, at det er rigtigt, når jeg fortæller dig, at det ikke var ualmindeligt, at det at tage mig den bedste del af en dag at beskæftige sig med en af ​​disse e-mails .

Ofte min kollega - programmet manager og jeg selv var uretfærdigt og upræcist personligt kritiseret i disse e-mails. Det var iført, dræning og dybt ubehagelige (og ja jeg kun stak det for pengene - en masse penge på det tidspunkt).

Men her er de ting, selvom jeg ikke vidste noget om mindfulness jeg gjorde hurtigt opdage sandheden af ​​"Også dette vil passere" historie.

Jeg indså meget hurtigt, at disse vrede og defensive stater opstod automatisk, men hvis jeg bare sad med dem og observerede dem, uden at gå i dialog med dem for omkring 24 timer, de passerede.

Jeg var derefter i stand til at udøve klarhed og til at håndtere de vanskelige politiske på vegne af min chef og bedst muligt.

Denne blev kendt på vores side af programmet som "This også vil passere" -reglen og min første lektion i kraft af den praksis mindfulness
.