5 måder at slippe af med en dårlig vane

Dårlige vaner er noget, vi alle er nødt til at affinde sig med, fordi vi alle kommer til at have dem på et tidspunkt. Det kunne ryge, det kunne være neglebidning, eller det kunne endda være overspisning. Der er bare alt for mange muligheder derude for at nævne dem alle, men hvad du kan finde svært at tro er, at du kan slippe disse Trængsler ganske nemt

Efter disse fem strategier vil sætte dig på rette vej.:

være forpligtet: Ofte vi ønsker at gøre ting, som vi vil faktisk aldrig gøre. Sørg for, at det er virkelig noget, du ønsker at gøre, og at du vil holde engageret hele vejen igennem. Det lyder måske let, men du vil opdage, at det er vanskeligt opholder begået, især hvis det pågældende arbejde er noget, du virkelig ikke ønsker at gøre

Undgå Peer Pressure:. Du kun gør dette for én person - dig. Lad ikke nogen anden pres dig til at gøre noget!

Dokument dine fremskridt. Du er nødt til at vide, hvornår din uønsket adfærd forekommer som denne viden vil give dig en bedre idé om, hvordan man kan bryde det. Dette lyder måske lidt barsk, men nogle gange skrive ting ned er virkelig ikke en dårlig idé.

Hvordan har du det, når disse ting sker? Dokumentere dine følelser. Ofte kan du se tilbage og tror, ​​at oplevelsen ikke var helt så slemt som du har lavet det ud til at være. Hvis du har dokumenteret dine følelser men vil du ved, hvor slemt det var

Stedfortræder Opførsel:! Ved at erstatte din adfærd, vil du enten komme op med en ny adfærd, der minder dig om at stoppe den gamle, eller du vil erstatte med en langt mere ønskeligt adfærd.

Enhver aktivitet kan bruges til din alternativ. For eksempel kunne du ride en cykel, spille videospil, hoppe reb, eller endda se en film. Alt kan bruges som din erstatning, bare sørg for at du ikke erstatte dit nuværende vane med en værre en

Planlæg din Erstatning:. Det kan ikke være muligt at gøre en komplet ændring i en kort periode . Prøv planlægning og gradvist erstatte din dårlige vane.

Du kan starte med at gøre det en gang om ugen, så gradvist flytte den i oftere. Snart nok, bør du finde, at din nye vane erstatter din gamle helt. Husk dog, at mennesker lærer på forskellige hastigheder, og andre kan være i stand til at holde op, før du gør. Må ikke blive afskrækket

En Tavshedsløfte hjælper ikke:! Du har brug for din familie nu mere end nogensinde. Lad ikke dem ud af løkken, og bestemt ikke lyve for dem. Lad dem vide, hvis du ikke gør i orden!

Lad os være klar, er det ikke kommer til at være let, ikke ved enhver Stræk fantasi. Få den viljestyrke, du har brug for at presse igennem denne svære tid og bryde den vane, som du altid har ønsket at bryde. Før du ved af det, vil du virkelig få dit liv tilbage, og du vil elske hvert minut af det
.