5 Great måder at øge dit humør

Denne tid af året tendens til at være lidt dystert for en masse mennesker, eller for at sige det mere præcist, folk har tendens til at omfavne dystre tanker og holdninger i vinterhalvåret. Årsagerne eller undskyldninger for dette fænomen er mange, men er virkelig ikke relevant for denne brik. ! Vi &'; re kommer til at fokusere på løsninger her, ikke på problemer
Så her er 5 måder at hjælpe dig med at øge dit humør og slippe af med de deprimerende tanker:

1. Detox dine tanker. Mange mennesker begynder det nye år med en fysisk detox af kroppen, men få beslutter at gøre det samme med deres sind. Detoxing dine tanker er nemt. Bare begynde at blive opmærksom på dine tanker. Du har et sæt af tanker, som du sædvanligvis kører igen og igen, hver dag i ugen. Gøre status over, hvad de er, og smide dem, der ikke er nyttige for dig. Erstatte dem med positive tanker.

2. Stop bekymre sig. Jeg elsker denne store citat fra Wayne Dyer: “ Det giver ingen mening at bekymre sig om ting, du ikke har kontrol over, fordi der ikke er noget du kan gøre ved dem, og hvorfor bekymre sig om ting, du kontrollerer? Aktiviteten af ​​bekymrende holder dig immobiliseret &"; Det &'; s så sandt. I stedet for at tænke på alle de ting, du don &'; t ønsker at ske, begynde at tænke over de ting, du ønsker at ske. Hvad er dine mål? Hvad vil du gerne opnå?

3. Skift din fysiologi. Få involveret &ndash din krop; det har en enorm indflydelse på dit humør. Dette lyder måske temmelig fjollet, men give det et skud – Jeg garanterer dig &'; ll føle sig bedre: Stå op, tage et par dybe indåndinger, holde hovedet højt op og grin fra øre til øre. Nu gøre en knytnæve med højre hånd og punch luften, mens råbe, og"! Ja &"; Gentag dette flere gange, aldrig miste smil. Don &'; t bekymre sig om, hvor dum du ser – ingen vil se dig, og jeg vandt &'; t fortælle

4!. Undgå negative mennesker. Vi har alle dem i vores liv – mennesker, der ville finde noget at klage over, hvis de vandt hundrede millioner dollars! Der er mennesker, der vil finde det negative i enhver situation, de støder på. Sådanne mennesker klager konstant, engagere sig i tomgang sladder, og vil kun tjene til at bringe dig ned med dem. Du don &'; t ønsker at være ned på deres niveau – du ønsker at bo positiv!

5. Vær forsigtig med hvad du siger. Ligesom du gjorde med detoxing dine tanker, detox dine talte ord som godt. Når folk spørger dig, hvordan du &'; re gør, i stedet for at sige, “ Åh, jeg &'; m ikke alt for dårlig, &"; i en kedelig, stemme, siger, “ I &'; m gør stor dag! Hvordan har du &"; Eller hvis du få givet en massiv opgave at fuldføre, i stedet for at sige, “ Oh boy, hvordan skal jeg nogensinde kommer til at få dette gjort &"; sige noget lignende, og" Det er en stor udfordring, men jeg &'; m mere end svarende til det, og jeg &'; ll føler stor tilfredsstillelse i at få det gjort &";.

Det &'; s nemt at forbedre dit humør og forblive positiv, hvis du hele tiden overvåge dine tanker, ord og gerninger. Blot endnu en bonus tip, (jeg ved titlen siger 5, men jeg &';! M følelse generøse) – gøre noget godt for nogen. Hjælpe nogen ud på en eller anden måde. Køb nogle dagligvarer for en ældre nabo, eller når du går gennem et betalingsanlæg, betale for personen bag dig så godt. Bare gør noget for at give dine medmennesker lidt løft. Dette vil gøre dig føle sig helt vidunderlige
 !;