Forebyggelse Lærer Burnout

Lærere og andre i plejesektoren nødt til at gå en fin linje at opbygge og vedligeholde deres modstandsdygtighed, hvis de ønsker at undgå at brænde ud. I uddannelsen verden, en populær figur abonnerer på læreren udbrændthed er en ud af to lærere forlader erhvervet inden for de første fem år af deres karriere. Vi er ikke sikker på hvor mange orlov efter firt fem år, men være sikker på, nogle gør.

Oddsene er gode, hvis du er en lærer, vil du støde eller erfaring udbrændthed i din karriere.

Der er ingen garanti for, at du kan forhindre dig selv fra udbrændthed ud. Men der er nogle sikkerhedsforanstaltninger, du kan sætte på plads for at mindske sandsynligheden for, at udbrændthed vil skubbe dig fra din valgte erhverv.

1. Set faste grænser mellem dit liv og dit arbejde. Ville du forvente en bankmand at være tilgængelige for dig efter arbejdstid? Nej Undervisning er dit erhverv, ikke din identitet. Slå det fra, når du forlader, og lad til en rimelig time.

2. Apropos identitet, skal du have en uden arbejde. Dyrk relationer uden for arbejde – deltage i en gruppe af mennesker, der nyder en hobby, du nyder. Don &'; t lade disse livslange venskaber visne. Blive involveret med en årsag, du holder af.

3. Dyrk relationer på arbejdspladsen. Tag dig tid til at kende dine kolleger. At give dem den gave af din tid og opmærksomhed er mere værdifuld end noget andet, du kunne give dem. Samarbejde om projekter. Isolering er en af ​​de vigtigste årsager lærerne Afslut undervisning.

4. Vær selektiv ekstra arbejde forpligtelser. Du behøver ikke at være på hver komité, eller er involveret i hver eneste beslutning. Være selektiv. Vælg et område, du er mest interesseret i, og fokusere på det.

5. Undgå at gøre hyppige overdragelse ændringer. Klart du ikke har total kontrol over undervisningen opgave, du får. Især i denne økonomi, det &'; s ikke sandsynligt, du vil komme til at være selektiv om din opgave. Men du skal være omhyggelig med at ikke ændre din undervisning opgave, hvis du don &'; t har til. Lærere, der hyppigt skifter opgave, eller ender undervisning uden for deres speciale ofte ender - du gættede det – brændt ud.

6. Tag dig tid til at opfylde dine behov. Få nok søvn. Få noget motion. Giv dig selv nogle stille tid hver eneste dag. Spise mad, der er godt for dig. Drik dit vand. Gøre tid til at bruge badeværelset – lærere har en høj forekomst af urinvejsinfektioner. Brug dine sygedage eller personlige dage.

7. Husk hvorfor du blev lærer. Disse dage er det &'; s ikke så let at blive lærer, så ingen kommer ind i erhvervet som standard. Hvad kørte du til at arbejde så hårdt for at få at undervisningen certifikat? Hvad elsker du om, hvad du gør?

8. Hav en plan B - Selvfølgelig alle har en dårlig dag eller uge. Nogle gange får du en særlig vanskelig klasse, eller en vanskelig administrator og har et dårligt år. Hvis du begynder at have flere dårlige år i træk, så er du nødt til at have et alternativ i tankerne. Du bør altid have en backup plan for undervisningen. Hvordan har du tjene penge, før du blev lærer? Hvad er dine interesser uden for arbejdet?

Alt hvad du kan gøre, er dit bedste. Ved at tage sig af dig selv, kan du dele din bedste selv med dine elever, dine kolleger samt de vigtige mennesker i dit liv
.