Visualisere vejen til succes

En introduktion til Peter Vidmar.

Har du nogensinde blevet bedt om at visualisere dine mål for at se dem igennem? Måske som et barn dine forældre opmuntrede dig til at visualisere lykkes i en atletisk begivenhed, før du rent faktisk forsøgt det, eller at visualisere acing at test, du havde været febrilsk at studere for. Mens disse forslag kan synes som en forsimplet måde at hjælpe et barn eller teenager slappe af før du forsøger en opgave, der er sandheden til magt visualisere et mål at aktualisere din succes

De fleste af os &';. Visualisere &'; vores succeser og fiaskoer i en meget grundlæggende og uøvede måde på en daglig basis. Problemet er ikke kun gøre vi undlader at udnytte styrken af ​​visualisering ordentligt – dag drømmer eller fantaserer om muligheder i stedet for korrekt projicere vores evne til at visualisere i direkte resultater. Samtidig er vi blive offer for en ond cirkel for at bekymre sig om vores opgaver forude, bliver stresset til et punkt, hvor vi begynder en selvopfyldende profeti for fiasko. Nøglen til succes i løbet af fiasko er at lære at omdirigere disse negative tanker og billeder, og begynder at forestille dig selv lykkes. På denne måde kan du i sidste ende arbejde hen imod at nå dine mål

En af mine gode venner, Peter Vidmar, 1984 OL-guldvinder i mænd &'; s. Gymnastik, brugte magt visualisering til at vende sine olympiske drømme til en virkelighed. Da Peter vedrører det, visualisere hans succes blev et afgørende element i sin uddannelse regiment, som han forberedt på de &';. OL 84

“ At holde os fokuserede på vores olympiske mål, begyndte vi slutter vores træning ved at visualisere vores drøm. Vi visualiseret os faktisk konkurrerer i OL og opnå vores drøm ved at praktisere, hvad vi troede ville være den ultimative gymnastik scenariet &";.

Peter og hans holdkammerater ville ikke bare forestille sig den vindende, men gik meget dybere – forestille sig hver omhyggelige begivenhed, der ville finde sted ved OL i deres sind, og spiller deres træning visuelt og fysisk, som om de allerede var konkurrerer. Deres visualisering øvelser bestod af første picturing den olympiske arena i deres sind, herunder alle de aspekter, der ville være på spil under selve arrangementet. De forestillede dommerne, repræsentanterne fra de konkurrerende hold, og de 13.000 fremmødte på den olympiske arena samt de millioner af seere over hele kloden ser begivenhederne fra deres stue.
Danner dette billede solidt i deres sind, de ville derefter tage slår rollespil som speakeren, indførelse hver holdkammerat, der ville gå gennem hans rutine, som om det var den egentlige OL, og som om begivenheden blev dømt i samme øjeblik.

Da Peter og den amerikanske mænd &'; s Gymnastik hold endelig nåede De Olympiske Lege i juli 1984, havde de mulighed for at handle ud de begivenheder, de havde været visualisere, øve og planlægning for hundredvis af gange. Ved at holde det klare mål med guldmedalje i hans sind, og ved at forestille sig at gå gennem hans rutine med succes, Peter gjort hver træning og praksis tæller. Han opnåede i sidste ende stor succes fra denne ekstra indsats

Som en offentlig taler og far, har Peter ansøgt sin filosofi om visualisering til alle livets områder:.. Arbejde, Sundhed, og personlige relationer

Peter understreger, at hver af os har mulighed for at lykkes. For Peter – og de, som ham, der har anvendt denne teknik mod at nå deres mål – evnen til at forestille noget i dit sind, og til at forberede det længe, ​​før du rent faktisk står over for &'; sandhedens øjeblik &'; kan i høj grad øge dine odds for succes.

En af grundene visualisere succes værker er fordi det mentalt forbereder dig til at skabe løsninger, der vil tage dig ned stien til sejr. Du begynder at bygge en ny eller fornyet følelse af tillid til dig selv og dine evner som du forestiller dig selv lykkes. Denne tillid hjælper du slappe af, hvilket frigør dig fra de unødvendige belastninger forbundet med &'; jeg kan &'; t &'; som igen bygger en mere positiv holdning i &'; jeg kan &'!; Dine mål begynder at dukke mere opnåeligt, og dette tillid til dig selv, kan også føre til udvikling af nye ideer eller kreative måder, der i sidste ende vil bringe dig tættere på at nå dine mål.

visualiseringsteknikker kan anvendes på næsten alle omstændighed i dit liv, som du håber at se en forbedring, eller allerede har sat personlige mål. Hvis du har et mål om at opnå en større erhvervsmæssig wellness, enten gennem en mere tilfredsstillende karriere eller højere optjening lønseddel, kan du begynde ved at skabe en klar idé om, hvor mange penge du har brug for at gøre og visualisere den slags karriere, der ville være mere tilfredsstillende for dig. Undgå saboterer dig selv ved at tro, du kan &';. T har disse ting, og fokusere på, hvordan det ville føles, og hvad det ville være ligesom at være opfyldt i en karriere

Denne proces kan blive anvendt til din fysiske sundhed, dine relationer med din familie og venner, og din egen følelsesmæssige sundhed. Visualisere, hvordan hvert område af dit liv ville føle og se ud på din ideelle. Overvej, hvad det betyder for dig at være sund, og i den fysiske form, du ønsker. Forestil dig, hvordan dit forhold til din familie og med dine kammerater ville være, hvis du var i stand til at ændre dem. Hvilke følelsesmæssige eller åndelige mål ønsker du at opnå i dit liv, og hvordan ville det føles, hvis du var at vokse følelsesmæssigt eller åndeligt?

Når du har identificeret de mål, du ønsker at stræbe mod, processen med at visualisere er det næste skridt, og kan være den enkleste. Start med at lukke øjnene og forestille i dit sind målet som allerede er afsluttet. Du &'; ve gjort det! Så hvordan føles det at nå dette mål? Udfyld alle de nødvendige oplysninger og gøre billederne så klart og tydeligt som muligt. Derefter arbejde at indarbejde dine andre sanser om muligt – er der en vis lugt eller fysisk fornemmelse, der er forbundet med dit mål

Måske er dit mål er at føre et tilfredsstillende liv?. Hvad fører et tilfredsstillende liv for dig? Er det en følelse af fred og sikkerhed, at de beslutninger, du foretager, er godt for din fremtid? Måske en tilfredsstillende liv betyder, at du er sund og nyde energigivende eventyr. Samtidig har du kærlige relationer med de mennesker, der betyder mest for dig, et sundt åndeligt liv og et stimulerende arbejdsmiljø.

Denne tilfredsstillende liv føles en bestemt og unik måde at hver og en af ​​os. Hvad betyder det tilfredsstillende liv føles som for dig? Er at have en sund og energigivende liv betyder, at du er i peak fysisk form, og at du kan nyde energisk udendørs aktiviteter? Hvis det er tilfældet, billede vinden i dit ansigt som du løber, duften af ​​de udendørs som du vandre, og selv stænk af vand som du kajak ned ad floden. Hvad betyder det føles gerne have et kærligt forhold? Forestil dig den glæde og komfort, du føler i kærlige relationer. Forestil dig ikke blot følelsen af ​​kærlighed, men lugt, du forbinder med at blive elsket, det være sig blomster, friskbagt brød, eller endda havet.

Uanset hvad du forbinder med denne følelse, medtage den i din visualisering øvelser. For hvert aspekt, der gør din ideal af et tilfredsstillende liv, omfatter så mange følelser og sensoriske funktioner til din visualisering øvelser. For at styrke denne teknik, nedskrive dine mål i detaljer. Lav en klar beskrivelse af, hvad det er du håber at opnå, der kan tjene som en påmindelse, og som du kan bruge hver dag i færd med at visualisere dette mål. Nu arbejder hen imod dette mål

Som Peter forklarer!; “ Visualisering er ikke en erstatning for hårdt arbejde og engagement. Men hvis du tilføjer det til din træning regime – hvad enten i sport, business, eller dine personlige relationer – du vil forberede dit sind for succes, hvilket er det første skridt til at nå alle dine mål og dreams.&";

http://www.jamesmcpartland.com/pdf/October.2010%20Newsletter.Visualizing...

If du gerne vil modtage mine månedlige nyhedsbrev kommunikation, kan du besøge min hjemmeside 'Ressourcer' side:.. http://www.jamesmcpartland.com/resources.html og klik på 'JOIN "