At komme af de irriterende Indre Kritikere

Hundredvis af bøger er blevet skrevet om at komme af med disse stemmer, fordi vi alle ved, at de don &'; t tjene noget formål. Selv hvis de, der talte til os oprindeligt på denne måde forsøgte at være hjælpsom, på dette tidspunkt, de eksisterer kun for at torturere os. Men jeg don &'; t ved en enkelt person, der har fjernet de stemmer af nogen af ​​de teknikker i sådanne bøger. At &'; s fordi sådanne beskeder er dybt forankret i vores psyke – de ain &';. T går ingen steder

Det doesn &'; t mener vi er nødt til at være på deres nåde, dog. Ligesom vi ville træde ud af vejen for en fremskyndelse bil til at beskytte os selv, kan vi beskytte os mod disse indre dæmoner.

Den praksis er meget enkel. Når du fange dig selv på det, bare sige, “ Tak for at dele &"; Hvis du ved, hvem stemmen er, kan du tilføje, at: “ Tak for deling, far &";. Når du gør dette, du don &'; t forbruge mere energi forsøger at skubbe væk, slippe af med, overmande, eller grund med stemmerne. Du skal bare anerkende deres tilstedeværelse og komme videre, som du ville gøre, hvis der var en skør person i din måde på fortovet. Nogle gange har jeg endda sige noget lignende, og" ja, ja, ja, hørt det hele før. . Kedeligt &"; Det hjælper virkelig tage ladningen ud af det

Når vi gør det, vi don &';. T føje til interferens. Vi giver de negative røster den mindste energi muligt og er derefter fri til at træffe vores beslutninger, uanset dem

I sidste ende har vi et valg:. At fortsætte med at give stemmer magt over os ved at forsøge at skubbe dem væk eller blive enige med dem, eller at minimere deres herredømme over vores liv ved at betragte dem som blotte forudsigelige irritationsmomenter, som fluer på en picnic. Denne praksis giver os mulighed for at slå de stemmer ind i den mindre irritation af swatting fluer
.