Store kommunikation

En dybere kig på Relationship Talk ...

Hvis du ønsker en fuld af respekt, omsorgsfuld forhold, så prøv denne fuld-of-omsorgsfuld, respektfuld snak med nogen i din kreds, som du holder af. Det er især vigtigt med din intime partner.

1. Være til stede.

Når du er "til stede" til den anden person, din adfærd
siger, "jeg min tid og energi til dig, ikke kun når livet er rolig og vi . re glad, men også når der er et problem eller en krise i dit liv, jeg er her, fordi jeg ønsker at være &";.

Jeg vil vædde på du &'; ve bemærket, at du rent faktisk kan se, når en person er " stede ", og når han ikke er. Ledige, glaseret-over øjne fortæller dig, når en person er" gået ". Og, kan din partner" se ", når din krop er der, men du er ikke. Så koncentrere sig. Fokus. Be hensigtserklæring om tilslutning. Be "med" din partner, når han taler. Dit mål er at dybt kender ham. Dit mål er at skabe tillid.

Selvfølgelig kan du forvente den samme vidunderlige, sunde behandling fra din partner ....

2 være ægte

At være ægte betyder, at du er åbenlyst oprigtige Ægthed viser, at du er komfortable nok med dig selv, at du &';. ll risiko lade ham virkelig kender dig

Selvfølgelig kan du af &'; t udlevere dig selv, hvis du don &'; t virkelig ved dig selv. Så øve introspektion. Få at vide dine egne følelser, tanker, behov og ønsker. Derefter kan du ærligt dele.

Stræb efter at være forsvarsløs, selvom det kan være svært. ( Dette er så vigtigt!)
Mange forsvar dannes med fem år, ligesom vores personlige overbevisninger gør, så de kan komme op automatisk, uden at du indse det. Lær at tune ind – til dig selv

Forvent samme omhu fra din partner: han bør stræbe efter at være ægte og uden forsvar.. Noget andet fra ham fremmer mistanke, og i sidste ende, du &'; ll føle sig ensom og adskilt

3.. Lyt åbenlyst.

Når nogen lytter til dig helt, du ser det og føle det i den anden persons omsorgsfulde, forståelse udtryk. Når du er lytteren, at gøre det samme: at vise den anden person, som du &'; re fokuseret. Du kan gøre dette gennem opmærksom kropssprog, ved hjælp af en indbydende tonefald og empatiske ansigtsudtryk. Gør disse oprigtigt fordi du rent faktisk føler
dem. Denne form for åbenhed er en af ​​dine bedste allierede i forhold, fordi din partner slapper med dig. Det fremmer tillid.

Vær åben for at høre, hvad din partner siger. Don &'; t dommer eller kritisere; de &'; re destruktiv

Du kan forvente ikke-defensiv, medhør fra din partner, også.. I ansvarlige sunde relationer, hver enkelt af jer villigt giver, og hver af jer modtager.

4. Lyt aktivt i.

Når du aktivt
lytte, du bogstaveligt talt suspendere dine egne tanker og følelser. Du giver dig selv over til at forstå din partner:. Ikke bare høre ordene, men lytte efter den betydning
Folk er ikke altid i stand til at sige, hvad de mener i præcis de rigtige ord. Du skal lytte efter "hvad betyder denne person egentlig?" For at forstå budskabet: forsøge at identificere de følelser din partner have og deling, samt de tanker og erfaringer, han fortæller dig om. Hvis du er uklart, om hans mening, så spørg ham. Nægter at være fordømmende; nægter at gøre antagelser.

Du også skal forvente dyb, aktiv
lytter fra din partner. I et kærligt, respektfuldt forhold, både mennesker give og begge modtager.

5. Opfordre den anden person

Du er interesseret i den anden person; så du spørge ham om sig selv. Derefter bede ham om at forklare noget, som du didn &'; t forstå. Du don &'; t dommer, antager, gæt, forblive tavs, eller gøre noget, der lukker ned snak mellem dig

Så er det din tur.. Han bør være interesseret og omhyggeligt at lytte, men beder dig om at forklare noget, som han ikke forstår. Med andre ord, har du en respektfuld udveksling, der tager sigte på "at få det klart," at forstå det, uanset hvad "det" er. Din adfærd viser, at du ønsker at styrke dit forhold. Du investerer i hinanden. Ingen af ​​jer konkurrerer.

6. INGEN Problemløsning

Med mindre din partner beder dig om at, ikke fortælle ham, hvordan han kan "løse" det, uanset hvad “. Det &"; er. Måske er du så ivrig efter at hjælpe, du starter "fortæller" i stedet for at lytte. Måske du tror, ​​du mere tydeligt se emnet og konkluderer, at dine svar er det bedste, du kan give din partner. Ikke så.

Sandheden? Din partner kan sikkert løse sine egne problemer. Hvad han vil fra dig, er din opmærksomhed
og fokuseret lytning
. Hvorfor? Så han føler sig værdsat, taget i og støttes, mens han tal det ud
for sig selv.

Når din partners færdig med at tale, hvis du tror du har en stor løsning, som ikke er blevet nævnt, så spørg ham, hvis du kan komme med et forslag. Men, fortælle ham, at han kan nægte, hvis han ikke er interesseret. Og mener det. Måske er han kun ønskede at lufte.

Hvad med dig? Når din partner tilbyder dig en løsning, betyder det løber gennem dit sind, at han mener, du ikke kan løse dine egne problemer? Du ville ikke være usædvanligt, hvis du gjorde. De fleste mennesker bliver defensiv med andre, når de føler sig dum.

7. Give feedback.

Når din partner taler, give feedback. Fortæl ham, hvad du gør eller ikke forstår hvad han siger. Når du taler, bede ham om at fortælle dig, hvad han gør, eller ikke forstår hvad du siger. Kontrol af oplysninger hjælper med at forhindre misforståelser. Når vi tror, ​​at andre don &'; t forstå os, vi distancerer os til at føle sig trygge

Når du reagerer på din partner, føler han værdifuld.. Reaktion er en måde at leve sig ind i og respektere ham. Når du er "med ham", og forstå ham, oplever du hans følelser med ham. Sammen opnår du en af ​​disse vidunderlige øjeblikke af samvær. Du bygger tillid. At &'; s kaldes “ intimitet &";.

Selvfølgelig virker det på samme måde fra ham til dig

8.. Være opmuntrende.

Du virkelig ønsker at støtte din partner. Så faktisk føler og sige de støttende, kærlige ting til din partner, som du ved vil hjælpe ham. Derefter minde ham om, at han kan bruge sine unikke talenter og styrker til at hjælpe sig selv. Ikke alene er det sandt, men det vil betyde meget der kommer fra dig.

Også, du øge chancerne for, at han vil afsløre sig selv til dig, hvis han forstår, at han er følelsesmæssigt sikkert. Det er, hvad konsekvent opmuntring udretter.

For dig selv, forventer opmuntring fra din partner. Det er ofte det brændstof, der kører vores motorer gennem hver dag.

9. Tal i "I" udsagn.

Ved at bruge "jeg," du risikere og afslørende. Men, i en seriøs, engageret forhold, du ønsker at risikere og afsløre.

Eksempler? Risikere måske lyde som: "Jeg er bekymret for os;" "Jeg ønsker at tale om noget, der generer mig;" eller endda "Jeg føler stor om noget, der skete i dag." Hvorfor skulle den sidste sætning være en risiko? Partners har været kendt for at hoppe over lykke for deres egne negative årsager. Eller hvis din partner er naturligvis konkurrencedygtige eller defensiv, kunne han have sure følelser og reaktioner, hvis du virkelig "føler stor."

En afslørende svar kan lyde som: "Ja, jeg har følt på den måde, også "eller" Jeg har været i samme situation, "eller" Åh, jeg kender den følelse. " Ægte intimitet sjældent sker, medmindre du deler dig selv

Her er en anden grund til at bruge "I" udsagn:. For at undgå "du" udsagn. Selvom du måske ikke føler anklagende, kritisk, skyder skylden eller respektløs, når du bruger "du" sætninger, kan du lyder på den måde. Eller selv når du ikke lyder på den måde, din partner kan stadig føle sig angrebet, da den første ting han hører, er en sætning, der begynder med "dig". "Du" udsagn næsten altid resultere i defensiveness.

10. Være naturlig.

Forvent denne form for "tale" til at føle sig mærkeligt, når du først begynder at bruge det. Det er normalt at føle sig akavet, når du gør noget uvant. Men praksis, ligesom du gør, når du forsøger at lære nogen ny færdighed. Du vil opdage, at denne form for "tale" bliver naturligt over tid.

11. Praksis accept.

For at acceptere en anden person, vi åbner for det hele menneske, gode egenskaber og dårlige. Selvom vi måske ikke lide nogle af vores partner &'; s adfærd, kan du af &'; t være sarkastisk eller kritiske eller dømme eller irriteret. Accept betyder, at du er tålmodig med ham. Din partner har ret til sine egne overbevisninger, ligesom du gør. Din partner har ret til at leve dom-fri, lige som du gør.

Hvis du accepterer din partner åbent, garanterer dig en fremtid med fælles private følelser og tanker. Hvorfor? Du bliver en følelsesmæssigt sikkert sted at for ham. Er der en belønning for kærlig din partner nok til at acceptere ham som han er? Ja: en, en følelse af varme og nærhed (det er intimitet); to, hans accept af den samlede dig, med alle dine positive og fejl ..

_______________________

Hvis du bruger denne snak med din partner, vil han føle sig værdsat og elsket. Og hvis din partner samtaler i samme åbne, ikke-defensiv måde, du også vil føle sig værdsat og elsket. Din tillid til hinanden, vil vokse. Så vil du både får, hvad du virkelig ønsker: intimitet på alle niveauer

Varm hilsen fra mig indtil næste. time,

Joan

___________________________________________________________

Thanks så meget for læsning. Og hvis du tror nogen du kender ønsker denne artikel, kan du sende det

.

. Restaurant