Hvad man skal gøre ved stress

Stress er resultatet af vores reaktioner. Stress kan være positiv og stimulere os til at være produktiv og leve et fuldt liv. Stress kan også være negativt, og undersøgelser og erfaringer fortæller os, at 75% af de fleste sygdomme har deres egentlige årsag i stress. Langvarig stress hæmmer immunforsvaret og udtømmer vores celler.

Mulige årsager til stress er vores manglende evne til at tilpasse sig forandringer, en kost, der er højt indhold af sukker og junk food, forholdet og kommunikation spørgsmål, en arbejdsbyrde, der føles umuligt at gennemføre, arbejdsplads krav og miljøforurening, sygdom og følelsesmæssig og fysisk belastning.

Nogle af terapeutiske urter til stress er Astragalus, kamille, Gøtu Kola, padderok, perikon, sibirisk ginseng, kalot, Suma, og Valerian Root. De vitaminer, vi har mest brug for når under stress er de B-kompleks vitaminer og vitamin C. (Husk at konsultere din læge eller den primære sundhedspleje udbyder, før du tager nogen urter eller kosttilskud, og sørg for at underrette dem, hvis du tager noget på regelmæssig basis .)

Sørg for at have en stress værktøjskasse med teknikker, der arbejder med din personlighed. Nogle nyttige måder at modvirke stress er ved at øve se dit åndedræt og tager langsomme og dybe vejrtrækninger; motion, massage, musik, læse og varme bade.

For mange mennesker er det nyttigt at have en åndelig praksis som daglig bøn, meditation eller regelmæssig deltagelse i gudstjenester.

Hvad gør du om stress
 ?;