Omprogrammering Dine negative tanker, overbevisninger & Adfærd (del 2)

I del 1 diskuterede jeg det første skridt i processen med at omprogrammere dine negative tænkning, overbevisninger og adfærd -. udvikler erkendelse

Før du nogensinde kan håbe på at foretage positive ændringer i dit liv, du behøver at vide hvad der sker med dine tanker og hvordan du bidrager til de situationer, du kæmper med

I denne artikel vil jeg diskutere det andet trin. - benægte, tvisten og afvise.

Før vi går i gang vil jeg bare gerne tage et øjeblik at lade dig vide, hvorfor jeg tror, ​​det andet trin så vigtig.

Hvis du ikke har indset det endnu, negativ tænkning, overbevisninger og adfærd er giftige for din evne til at leve et lykkeligt og vellykket liv.

Jeg ved, du kan tænke "duh", men jeg virkelig ønsker dig til at blive meget mere bevidst om netop, hvad der virkelig foregår "bag kulisserne."

Du er virkelig den producent, instruktør og skuespiller i denne produktion, vi kalder livet.

< b> I sidste ende er det op til dig at tage kontrol og begynde at lede indholdet af dit sind,
og dette 3 trins proces jeg deler med dig er en effektiv måde for dig at begynde.

Så ...

Lad os starte med at definere, hvad jeg mener med benægte, tvist, og afvise.

For at nægte hjælp til nægter at acceptere som sande eller gyldige.

For at tvist betyder for engagere sig i argumentet
(i dette tilfælde med dig selv).

Og for at afvise hjælp til fornægte som usande, uautoriseret eller uværdig til accept .

Tænk på disse som 3 potentielle forsvar
mod dine negative tankemønstre, tro og adfærd.

Okay, så hvordan kan du sætte disse "forsvar" for at bruge i dit eget liv?

Hvis du fortsætter med at arbejde på at hæve dit niveau af bevidsthed, som jeg beskrev i del 2, du ll sidste ende komme til det sted, hvor du konsekvent kan fange dig selv at hengive sig til negativ tænkning, overbevisninger og adfærd.

Det er det punkt, hvor de 3 forsvar komme i spil.

Du simpelthen begynde at benægte, tvist, og afvise disempowering troede du underholdende
og sandsynligvis at dvæle ved.

For eksempel, lad os antage, at en af ​​de ting du gerne vil manifestere i dit liv er et nyt job, som du faktisk nyder. Når du begynder at se din tankegang og hæve din bevidsthed, du bemærke, at du hele tiden sige ting til dig selv lide:

- "Hvem er jeg kidding, jeg aldrig vil være i stand til at komme ud af denne aktuelle . job "

-" Sikke en ønskedrøm "

-".. Jeg kan lige så godt se kendsgerningerne i øjnene, at jeg er fast i denne crumby job for resten af ​​mit liv "

- "Jeg er ikke smart nok (eller godt nok, eller fortjent nok, etc.) for at få en sjovere job."

- "Det er lige meget hvad jeg gør, jeg aldrig få, hvad jeg ønsker alligevel. "

Siden din tankegang har en" årsag og virkning "forhold til, hvad der dukker op i vores liv,
du aldrig kommer til at få et nyt job med denne type tankegang! Alt du sandsynligvis få er følelser af frustration, vrede og ulykkelighed.

Denne type tænkning er et godt eksempel på at fokusere på, hvad du ikke ønsker.
Og hvis du fortsætte underholdende disse typer af negative tanker, vil dit sind rent faktisk gå på arbejde for at gøre netop det, du ikke ønsker at ske! Det er en bizar form for selvopfyldende profeti.

Så når du sidder fast i denne type tænkning mønster er det tid til at benægte, tvisten og afvise.

Du måske i stedet overveje at sige til dig selv noget lignende:

- ". Det er ikke sandt"

- ". Måske har været sandt i fortiden, men denne gang det vil være anderledes"

- "Jeg nægter at acceptere den tanke længere."

- "Næste!"

Du kan også lege med at bryde det mønster, ved at visualisere i dit sind et af følgende:

- At se dig selv som barn at gå ind i et køkkenskab og trække ud husholdningskemikalier. Tænk på de kemikalier som dine tanker. Hvad ville du sige til barnet

-? Picturing et stopskilt eller Stop Light

Okay, lad os rekapitulere ...

Det andet trin i processen med at omprogrammere din negative tænkning, overbevisninger og adfærd er at lære at konsekvent benægter, tvisten og afvise
eventuelle negative tanker, du fange dig selv underholdende.

Dette tager nogle praksis, så vær tålmodig og husk, på dette tidspunkt, du forsøger blot at afbryde negativ tænkning mønster, du har fået kendskab til.

I del 3 vil jeg diskutere hvad de skal gøre, når du er begyndt at benægte, tvisten og afvise dine negative tanker, overbevisninger og adfærd
.