Håndtering Loss - Fem skridt til at hjælpe dig selv & Andre

Folk ofte fortælle mig, at de ikke ved, hvad de skal sige, når nogen oplever et tab. Jeg forklarer, at ofte gange den person oplever tabet simpelthen nødt til at snakke. Du behøver ikke at sige noget; bare være der til at lytte og støtte den enkelte. Men de fleste mennesker stadig utilpas med at hjælpe familiemedlemmer, venner og kolleger håndtere tab. Denne artikel indeholder oplysninger om forståelse tab og tips til at være i en bedre position til at hjælpe dig selv og andre arbejder gennem deres egen tab.

1. Erkende, at vi alle oplever tab og sorg på et tidspunkt i vores liv. Du har måske mistet et barn, forælder, betydelige andre, eller kæledyr; gik igennem en skilsmisse; lidt en alvorlig sygdom, erhvervet et handicap, eller blev en narkoman; blevet burglarized, overfaldet eller voldtaget; eller lidt anden form for tab. Husk, hvordan tabet gjort du føler, og hvordan du ønskede folk til at behandle eller reagerer på dig, som du har arbejdet gennem dit tab. Mindet om din oplevelse, og hvad der virkede eller ikke virker for dig, kan hjælpe dig med at hjælpe andre til at arbejde gennem deres egen tab.

2. Prøv ikke at sammenligne dit tab til en anden persons tab, som du don &'; t ved, hvordan det føles at være i deres sko. Selvom deres tab måske ikke synes så betydelig som det tab, du har oplevet, det gør ikke deres tab mindre i deres øjne. De har brug for at behandle deres personlige tab på en måde, der fungerer bedst for dem. Det kan ikke være den samme proces, som du brugte eller bruger, så vær omhyggelig med at undgå sammenligninger og dermed dom.

3. Forstå de forskellige stadier af tab eller sorg. Helen Kubler Ross skrev en bog med titlen “ On Death and Dying &"; Denne bog skitserer fem stadier af sorg: benægtelse, vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. En person, der er ved at dø, eller har oplevet et betydeligt tab er størst sandsynlighed for at opleve de fleste, hvis ikke alle, af disse faser. Også, der er ingen fast rækkefølge, som mennesker oplever de forskellige stadier af sorg. Det vigtige er at forstå de følelser og adfærd er forbundet med hvert trin, der er som følger:

a. Benægtelse - det er, når personen benægter eller afviser det faktiske tab. For at give et eksempel på dette stadie, og de følgende fire faser, vil vi bruge en person, der er blevet diagnosticeret med en terminal cancer. I denne fase, kan den enkelte benægte alvoren af ​​situationen. De kan komme med udtalelser, såsom “ Det kan ikke være så alvorlig … Jeg føler fint &"; eller “ Jeg er sikker på de har lavet en fejl i diagnosen &"; Hvis nogen er i benægtelse, erkender, at dette er en af ​​de stadier af sorg /tab. Lad den enkelte til at arbejde gennem denne fase, medmindre de går i stå, og der er behov for indgreb.

b. Vrede - det er, når personen bevæger sig ud over benægtelse og bliver vred eller over tabet. For eksempel kan den enkelte med terminal kræft komme med udtalelser, såsom “ Hvorfor sker det for mig &"; eller “ Det er ikke fair &"!; At være vred på noget, hvor du føler, du har ingen kontrol er udbredt blandt mennesker. Folk har ofte brug for at lufte for at få det ud af deres system. Lad den enkelte tilstrækkelig tid og plads til at lufte og arbejde gennem deres vrede.

c. Overenskomstforhandlinger - det er, når personen oplever en bølge af håb og begynder at lave gode tilbud. For eksempel kan den enkelte med kræft komme med udtalelser, såsom “ Jeg vil gøre alt for at leve et par år endnu &"; eller “ Jeg vil spise sunde måltider og motion dagligt, noget at holde sig i live &"!; Vi har alle hørt folk gør gode tilbud, når de står med en livstruende situation; det er helt normalt.

d. Depression - det er, når personen ikke længere er i benægtelse, har arbejdet gennem deres vrede, og indser det nytteløse i overenskomstforhandlinger. De synke ned i en deprimeret tilstand, ikke ønsker at være omkring familiemedlemmer eller venner. Det kan være svært for den enkelte &'; s kære, men det er en fase, at folk har brug for at gå gennem

e.. Accept - det er, når personen forstår alvoren af ​​deres situation og er parat til at acceptere det så godt som de kan. De kan komme med udtalelser, såsom &"; Bare rolig, vil det være okay &"; eller “ Jeg har tænkt mig at dø så lad mig få mine papirer i orden &"; Der er ikke meget du kan sige på nuværende tidspunkt. Det er bedst at blot at støtte den enkelte uanset på hvilken måde de har brug for.

4. Selv hvis du ikke har oplevet det nøjagtige tab, at nogen går igennem, kan du stadig være der for at lytte til og støtte dem. De er ikke på udkig efter rådgivning; de leder efter en ven. Som de taler, anerkender deres ord og følelser ved at nikke dit hoved og /eller gøre en lejlighedsvis kommentar, såsom “ Jeg kan ikke forstå, hvad du går igennem, men det skal være hårde … &"; eller “ Det er okay at få det hele ud; Jeg er her for dig &"; Folk skal føle, at de bliver hørt; Det er den vigtigste gave, du kan give dem.

5. Hvis en person ser ud til at blive hængende i sorg cyklus, kan du foreslå, at de søger rådgivning eller deltage i en støttegruppe, hvor de kan være sammen med andre, der har oplevet et lignende tab. Du kan også dele litteratur eller yderligere ressourcer, som kan være nyttige. Selv om de ikke kan acceptere nogen af ​​dine forslag, i det mindste du har plantet frø for dem at vide, hvor de skal gå, og hvem til at tale med, hvis de har brug for ekstra støtte i fremtiden. Det kan være det bedste, du kan gøre på det tidspunkt.

Beskæftiger sig med sorg og tab kan være hårde, men hvis du bruger din personlige erfaringer, undgå at lave sammenligninger med hensyn til, hvornår og hvordan man skal håndtere tab, forstå og anerkende de fem stadier af sorg /tab, er i stand til at støtte en person uden at give råd, og dele ressourcer med personer, der måske har brug for ekstra støtte, vil du være i en bedre position til at hjælpe dig selv og andre, der oplever tab.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Alle rettigheder forbeholdes
.