No More stress eller depression

WHO mener, at stress vil være den største dræber af det 21. århundrede. Britiske regerings statistikker viser, at over 15 millioner arbejdsdage gik tabt i 2008 på grund af stress. I USA, det nationale institut for Occupational Safety forudser, at depression vil være den førende erhvervssygdom i det 21. århundrede. Den samme organisation udgiver løbende rapporter om påvirker af stress på hjertesygdomme, utilsigtet tilskadekomst på arbejdspladsen, etc., etc. - det er en temmelig lang liste

WHO offentliggjorde en liste over anbefalede måder. bekæmpelse af stress, som omfattede lytte til musik, havebrug - eller voksende din egen frugt og grønt! - Og meditation. Ikke en enkelt lægemiddel gjort det på listen

Du ser, som psykiatere i Irland, Storbritannien og USA påpege, stress og depression er ikke sygdomme, -! De er følelser. For at sige det mere enkelt, stress er en sindstilstand. Samme med depression.

Vi tillader os selv at blive stresset - vi tillader os selv at blive deprimeret. Faktisk ser på det fra det perspektiv, at vi vælger vores egne tanker, vi beslutter at blive stresset eller deprimeret. Udenfor begivenheder ikke stress os - hvordan vi reagerer på udefra kommende begivenheder er, hvad der bestemmer, hvordan vi føler om dem og os selv

Du kan blive tilgivet for at tro, at dette er vanvid -. Sikkert, ingen beslutter sig for at blive stresset eller deprimeret. Men overveje firs års psykologisk forskning, der beviser, at "normale" mennesker er gal! Forskning viser, at vi bruger en lille del af vores mentale kapacitet - måske så lidt som 1%. Det er også blevet bevist, at vi lever automatisk - vores adfærd og reaktioner dikteret af vores underbevidsthed programmering.

Med andre ord, vi reagerer ligesom forprogrammerede robotter. Hvilke andre forklaring kunne der være for den måde, vi reagerer på situationer og gøre tingene værre? Hvorfor skulle vi ellers råbe og misbruge vores nærmeste og kæreste? For hvad anden grund ville så mange mennesker stille op med arbejde de ikke kan lide?

Desværre, stress, ligesom skønhed, er i hovedet på beskueren! Og så længe vi ikke tager kontrol over bare lidt mere af vores egen mentale magt, vi alle stadig blive chikaneret, stresset og endda deprimeret. Vi tillader os selv at blive stresset - fordi vi ikke gør noget ved det. Forskning, som jeg har udført med mine egne kunder i diskussionsgrupper kan sammenfattes ved at sige, at vi tillader os selv at blive stresset, fordi vi er dovne. Og husk, de fleste af mine klienter er allerede succesrige virksomhedsledere! Hvad mine klienter mener er, at de ved, hvordan adgang til og styre mere af deres mentale kapacitet end "normale" mennesker - og, endnu, er de stadig lade sig glide - ved ikke at træffe foranstaltninger til at sikre, at de er i den rigtige sindstilstand . ? Men hvad gør »aktion« og den »rigtige sindstilstand 'betyder

Hvis du er normal, lever automatisk, kan du ikke gøre noget - du kan kun reagere. Også, vil du altid være i en sindstilstand dikteret af din automatiske reaktion på udefra kommende begivenheder. Du vil aldrig være i kontrol. Faktisk har forskning fra universiteterne i Milano og Chicago bevist, at du vil altid kun være i den rigtige sindstilstand ved et uheld - når du har en "peak oplevelse" - som at se en smuk solnedgang, vidne til fødslen af ​​dit barn, scorer det perfekte mål eller ser en stor film - når to timer virker som ti minutter. Ellers, hvis du er "normale", vil du aldrig være i stand til at placere dig i den rigtige sindstilstand.

Hvad er den rigtige sindstilstand? Bestemt ikke stresset, deprimeret eller chikaneret! Det er heller ikke en positiv sindstilstand. Jeg kender masser af positive mennesker, som hulen i, når der sker noget slemt - fordi de ikke forventer det

Den rigtige sindstilstand er, når du er helt opslugt i hvad du laver - lige i her og nu. Det er derfor, WHO foreslår ting som musik, havearbejde og meditation. Det er derfor, jeg har masser af succesfulde erhvervsfolk meditere! Nu, ikke får mig forkert, er meditation ofte misforstået - især af folk, der mediterer! Nøglen dagligdags praktisk formål med meditation er at udvikle din egen mentale selvdisciplin at holde cool, rolig og fokuseret i nuet - hvad det så indebærer.

Men som jeg allerede har sagt, selv mange af mine klienter ikke meditere - de har indrømmet, selv, at de er dovne. Så hvorfor ikke prøve noget nemmere - noget jeg lånt fra Harvard Business School. Har nogle små ting - sædvanlige ting, du gør hver dag - forskelligt. Dermed du bryde kæden af ​​automatiske reaktiv adfærd. Du beslutter, at du har et valg, hvordan du vil opføre sig, bare i det øjeblik. Og ved at gøre lidt noget anderledes, vil du være mere opmærksomme - blive mere opslugt i hvad du laver

Nu er den perfekte sindstilstand
. ..