Ændring af dårlige vaner

Succesfulde mennesker har udviklet succes vaner. Det er de mennesker, du ønsker at studere og efterligne. Gøre, hvad de gør. Læs hvad de læser. Hvis de er lokale se om du kan tage dem til frokost og stille spørgsmål. Hvis ikke få fat i nogle af de ting, de har skrevet om eller lytte til dem. De fleste succesfulde mennesker nyder muligheden for at coache folk sammen og hjælpe dem med at blive en succes. Det er der måde at give tilbage.

Problemet er de fleste mennesker vandt &'; t spørge. De kommer op med undskyldninger. De siger til sig selv, at jeg ikke er vigtigt nok for denne person at tale med mig. Du vandt &'; t vide, medmindre du spørger. Så spørg dem

succesrige mennesker forstår, at livet er en læreproces, og det gør ikke &';. T stoppe i skolen. De har altid stræbe efter at nå det næste niveau. Livet vil altid give dig resultaterne af dine handlinger. Spørg dig selv, hvilke handlinger du tager? Hvad er du skabe? Du opretter hvad du synes om. Willie Hooks kalder det vores h.a.b.e. &'; s. Vores vaner, holdninger, overbevisninger og forventninger. Før du starter en ny vane, vi skal vide, hvad vi ønsker. Så hvordan kan vi permanent ændre vores vaner? Lad &';! S tage et kig

Jeg kan lide den måde Mark Victor Hansen har defineret skiftende vaner i sin bog Power of Focus. Først identificere den vane, du vil ændre. Hvad er det ved denne vane, der er uproduktive? Hvad kan jeg ændre for at gøre det produktive og hjælpe mig med at nå mine mål? Overvej de langsigtede resultater. Lad &'; s tage overspisning som et eksempel. Du ønsker at tabe sig. Hvad har forårsaget dig til at tage på i vægt? Er du bare spise for meget? Hvis ja, hvorfor er du overspisning? Er det en selvværd problem? Er det komfort mad når som helst du føler dig dårligt? Kedsomhed? Det er her, du kan se på dine Habes. Hvad er den aktuelle vane? Overspisning. Hvad er din holdning om overspisning? Jeg gør det, men jeg don &'; t lide det. Jeg gør det, fordi det gør mig godt, når jeg er nede på lossepladser. Hvad er dine overbevisninger om det? Jeg tror, ​​at hvis jeg holder få vægt det kunne skade mig fysisk og måske endda forkortet mit liv, men det stadig gør mig godt, når jeg gør det. Hvad er dine forventninger til overspisning? Vil du tage på i vægt fra overspisning? Vil du skære ned?

Det er spørgsmål, du skal spørge dig selv. Så hvad gør man efter det? Spørg dig selv, hvad ville det se ud, hvis jeg ændre min vane og har for vane og resultater, som jeg vil? Vær specifik om, hvad det ville se ud. Envision dig selv for at miste denne vægt. Hvor meget ville du vejer? Hvad ville din talje størrelse være? Hvordan ville du kigge i spejlet? Se dig selv i disse jeans du haven &'; t passer ind i år. Se andre mennesker stirrer på dig og beundrer dig. Hvordan ville du have? Vil du have mere energi? Ville du være i stand til at gøre ting, som du weren &'; t stand til at gøre før? Se det klart og forestiller det 3 eller 4 gange om dagen.

Start din handlingsplan. Sæt din plan sammen. Hvad skal jeg gøre først? Indstil mine mål. Så næste jeg ville sætte en kostplan sammen. Så ville jeg starte en øvelse program. Du får den idé. Put en god solid plan sammen. En plan bør indeholde milestone belønninger og en ende belønning. Sig du ønsker at tabe 50 lbs. Måske for hver 10 lbs du mister du vil belønne dig selv med og isvaffel eller noget, du kan lide, at du har skåret ud af din kost. I slutningen, når du har nået dit mål måske du vil belønne dig selv med at købe et par dyre jeans eller hvad du beslutter dig.

Så der er det i en nøddeskal. Vi har magten til at ændre enhver dårlig vane, at vi don &'; t lide. Vil det være let? Sandsynligvis ikke, men det kan ikke være så hårdt, som vi tænker enten. Den hårde del er at komme i gang. Husk, at disse vaner har været en del af os i lang tid, så don &'; t forvente mirakler i første omgang. Brug den ovenfor beskrevne proces, og du kan overvinde og ændre enhver vane, som du ønsker at ændre

Keith Young
Inner spil Coach
.