Føl dine følelser-ikke analysere dem!

Mange af os føler ikke vores følelser fuldt ud, især følelser vi har tendens til at tænke på som negativ; for eksempel, vrede, sorg, frygt, had, tvivl, skam, jalousi og vrede. Uanset hvorfor vi ikke føler vores følelser, slutresultatet er det samme

Vi:.

* Lose personlig magt og kreativitet
* åbne os op til fysiske dis-lethed
* Mindske adgang til vores indre vejledning
* Reducer vores evne til at opleve mere behagelige følelser
* Opret nye (ofte ubehagelige) situationer til at hjælpe os til at føle og helbrede de følelser, vi undgår

Experience Dine følelser

Vi har mange forsvarsmekanismer på plads, fordi vi ikke føler sig sikker fornemmelse vores følelser, men i virkeligheden er vi sikkert at gøre det. Oplevelsen er sjældent så smertefuld som vores sind ville have os til at tro, og det er sjældent så smertefuld som lever med smerter, der er blevet begravet i år eller endda årtier.

I begyndelsen, når du beslutter dig til rent faktisk at føle din følelser, kan du blive konfronteret med frygt, vrede, sorg eller andre følelser, du virkelig ikke ønsker at opleve. Du vil blive konfronteret med de følelser, som du har været fyld til år. Vid op foran, at du er op til denne udfordring!

Når du begynder at føle en vanskelig følelser, give slip på enhver kamp og modstand og være så afslappet med det som muligt. Du kan føle opstå fysiske fornemmelser. Hvis det er tilfældet, skal du blot trække vejret ind i dem og give dem mulighed for at udfolde sig. Hvis dine følelser tager dig tilbage til en barndom situationen, gå der og opleve det som et barn, snarere end fra din nuværende alder. Føler det; ikke analysere det! Hvis du på et tidspunkt du føler dig fast, eller du føler at du har brug for hjælp, indånder, og bede det guddommelige til at hjælpe dig opleve følelser helt.

Må ikke føler dine følelser med den hensigt at "fastsættelse" dig selv eller ændring af følelse. Oplever følelsen fuldt ud vil automatisk bringe transformation.

Åh, det vidunderlige Mind

Når du begynder at virkelig opleve dine følelser, dit sind vil ønsker at få meget involveret! Som vidunderligt nyttig som vores sind er i ydre liv, når det kommer til svære følelser, vores sind kan kun hjælpe os løbe væk fra eller "styre" dem. Sindet kan hjælpe os til at føle beroliget i øjeblikket, men smerten vil så forblive som en "afgift" i vores system, og vi vil afvikle betale for det i fremtiden.

Må ikke blive overrasket, hvis dit sind forsøger flere forskellige kneb for at holde dig fra virkelig oplever dine følelser. Bare vær opmærksom på din sind indsats - der er ingen grund til at blive involveret med det

Dit sind kan:.

* Fortæl dig at tale med nogen, spise, drikke, se tv, læse en bog, etc. Disse aktiviteter er meget almindelige former for at løbe væk fra dine følelser.
* Fortæl dig historier fra fortiden, forklarer hvorfor du er i så meget smerte lige nu. Disse historier kan føle produktive og indsigtsfulde, men de er simpelthen dit sind bestræbelser på at holde dig i dit hoved, og distrahere dig fra at føle dine følelser. Indholdet af historien er ikke vigtigt. Fortsæt med at fokusere på, hvordan du føler.
* Insistere du identificere hver følelse og bestemme dets kilde. (Du behøver ikke at gøre enten!)
* Give dig med endeløse spørgsmål eller distraktioner, der tager dig væk fra den nuværende følelse, så du ikke fokusere på det.
* Foreslå du skal forestille dig selv følelsen bedre. Når du føler trøstesløshed eller skyld, kan du ikke forestille dig glæde. Hvis man i stedet for at føle dine smertefulde følelser, begynder du at forestille andre, mere behagelige følelser, er du blot forsøger at flygte igen.
* (Sæt dit sind foretrukne trick her.)

Husk, ophold med følelsen og observere processen. For afgifter til at gå væk, er du nødt til at re-opleve de følelser, der er forbundet med dem. . At forsøge at ændre dem kun øger afgiften

Keep The Faith

Vi typisk forsøge at nå et mål hurtigt - i dette tilfælde, "Jeg ønsker at føle sig bedre nu." Det er derfor, at føle dine følelser fuldt ud kan føle udfordrende i begyndelsen. Må ikke miste modet - du kan forvandle dit liv til et liv, du elsker, men det vil ikke ske gennem dit sind. Det vil kun ske, når du være opmærksom på, hvordan du føler
 !;