Vægttab resolutioner, der klæber

“ Hver nytårsdag, jeg starter en ny kost. Hvilke forslag har du for at hjælpe mig holde sig til kosten i år &";?

Tillykke med dit vedholdenhed at nå et mål, der er vigtigt for dig. Beslutninger er en ædel indsats for at begynde det nye år med dine vigtigste mål på forsiden brænder.

Men som du har bemærket i fortiden, rejsen mod en sundere, mere afbalanceret livsstil er ikke kendt for sin let terræn. På trods af vores bedste intentioner, er det almindeligt at aldrig gøre det tidligere januar med vores erklæringer. Med hver udfordring, vi får skuffet over os selv, slog os op for ikke, og i sidste ende afslutte vores positive bestræbelser. Vores fiasko styrker troen på, at vi kan &'; t har, hvad vi mest lyst.

I år, i stedet for en simpel løsning, tage lidt tid til at sætte dig op for positive resultater. Succes gør ikke &'; t bare ske; det kræver omtanke og planlægning. Her er fem positive måder at sætte dig op for vægttab succes:

Foretag en forpligtelse
Ægte forandring er aldrig ubesværet! Inden vi går videre på din beslutning, så sørg for du virkelig ønsker at forpligte sig til dit mål. Dette kan synes grundlæggende, men mange mennesker aldrig beslutte og forpligte fuldt ud at deres drøm. Foretag en forpligtelse til dit mål og vælger at ære og stå bag det 100 procent. Uanset hvor udfordrende, hvor frygtsom eller overvældende det kan synes, beslutte du går til den! Hvorfor? Uden anden grund end fordi du ønsker det. Slip af eventuelle tanker om dig “ bør &"; gøre dette, eller du “ have &"; at gøre dette. Dit valg at oprette en ny vægt er et valg, som du kan gøre, ære og støtte.

Stol på indre visdom
Spise og vægttab succes afhænger af langt mere end kalorieindhold optælling og den perfekte kost. Langsigtet vægt præstation indebærer at udvikle et intimt forhold til mad og din krop. Bevæge sig ud over dit sind og røre base med din fysiske selv. Før du spiser, så spørg dig selv, “ Er det virkelig, hvad jeg ønsker &"; Inhaler aroma af din mad, se hvad du er ved at sætte i din mund, og smag den mad som du tygger. Er du nyder oplevelsen af ​​denne spise episode? Kan du lide denne følelse? Ændre processen med at tabe fra en intellektuel forfølgelse af pc'ens tykkelse, til en oplevelse, der opbygger selvrespekt og en munter fysisk oplevelse. Din følelse god – før, under og efter at have spist – er en vigtig nøgle til din samlede succes.

Give Up Skyld
Giv op ved hjælp skyld som en motivator. Det bare gør ikke &'; t arbejde for at opnå et positivt resultat. At tro du snydt på din kost og fuldstændig ødelagt enhver chance for at lykkes producerer skyld og følelser af fiasko. Hvad virker, er din evne til at anerkende den indsats, acceptere det valg, du har foretaget, og så genkende dig er i stand til at gøre nye valg lige nu. Don &'; t vente til mandag til at begynde igen. Være selvhævdende, straks lave en ny valg, der styrker din overordnede retning og tage en handling skridt lige nu.

Tænk “ Ledelse &"; I stedet for “ Kontrol &";
Kontrol indebærer en kontradiktorisk forhold til mad. Det bliver en konstant kamp for at kontrollere vægten, spise, eller din krop. Ledelsen er mere kærlige. Når du styre noget, du arbejder med mad eller med din krop for at skabe en positiv win-win situation. Forene sig med dit ønske, og vælg handlinger, der skaber mere af den følelse, du ønsker. Kontrol skaber ofte en følelse af afsavn, men ledelsen skaber følelser af succes, realisering, empowerment, og selvværd

sætte dit sind i kontakt med din krop
Regelmæssig fysisk bevægelse. - om havearbejde, gåture, løfte vægte, eller øve spille bold - hjælper forbinde dig med din krop. Fysisk bevægelse shouldn af &'; t være straf, fordi du er overvægtig, men en mulighed for at udvikle en ny forbindelse med din fysiske selv. Bevægelse giver nye lejligheder til at udvikle og uddybe en følelse af velvære, selvtillid og kropsbevidsthed. Medtag regelmæssig bevægelse på en måde, der føles positiv og tilføjer vitalitet.

Hvis du har indstillet vægttab som dit mål igen, lykønske dig selv for at holde fast i din drøm! Start frisk, fokusere på de positive aspekter af dit mod, og giv dig selv kredit for din beslutsomhed. I din rejse for vellykket vægttab, overveje at bruge de tips ovenfor for at opbygge entusiasme, tillid, og stabil fremdrift. Aldrig give op på din drøm!

Ønsker dig selvtillid, glæde, succes og et godt helbred. Godt Nytår
 !;