Skifter mening, ændre dit liv - Mark J Holland

“ De fleste folk er lige så lykkelige, som de beslutter sig til at være &";.
- Abraham Lincoln

Når trykke ind på kraften i positiv tænkning, det vigtigste skridt er at oprette en tankegang, der giver dig mulighed for at tænke positivt. Når du har trukket ukrudt fra din mentale have, kan du begynde at så frøene, der vil forankre din nye livsstil.

Oprettelse af en positiv tankegang tager uddannelse. På samme måde som løbere træne deres organer til at udholde lange perioder med vedvarende aktivitet, kan du træne din hjerne til at opretholde en positiv tanke, og naturligt udskyde til behagelige eller optimistiske stier. I begyndelsen kan tænke positivt føle sig akavet eller latterlige (især hvis du &'; re den type person, der mener, munter morgen folk skal blive skudt). Husk dog, at det får nemmere jo mere du gør det, og i sidste ende, vil opretholde en positiv tankegang være lige så naturligt som at trække vejret.

Som enhver træningsprogram, der er trin, du kan følge for at opnå dine optimale resultater: i dette tilfælde en positiv mental udsigter. Du husker måske, at det tager 21 dage at danne en ny vane (Når du laver en aftale med en NLP Coach det kan gøres over et par sessioner). Derfor bør du udføre hver af de trin i mindst 21 dage i træk. Du kan tage på et skridt ad gangen, eller gennemføre hele programmet; bare være sikker på at du aren &'; t forlader noget ud

Trin op til din mentale løbebånd, og lad træningen begynde

Warm-up:.! Ryst Out Negativ Kinks

Når du tænker over det, det &'; s indlysende: negativ er det modsatte af positive, så for at indpode en positiv tankegang, du har brug for at slippe af negative tanker. Lyder simpelt nok, ikke? Processen er en nem en, men det tager praksis for at gøre det stick.

Det første skridt i at rydde negativitet fra dit sind er at virkelig være opmærksom på dine tanker. Når ordene kan &'; t, shouldn &'; t, wouldn &'; t, vandt &'; t, ikke, eller aldrig indtaste dit sind, koncentrere sig om, hvad du &'; re tænkning og drej den rundt for at eliminere den negative formulering. For eksempel:

Din ægtefælle og børn er væk i et par timer, og du har plads til dig selv. Du &'; re hengive sig til en af ​​dine foretrukne aktiviteter. Midt i din nydelse, du begynder at føle sig skyldig. Du tænker: jeg virkelig shouldn af &'; t gøre dette. Jeg kunne komme i gang med projektet, jeg lovede en anden I &'; d tage sig af. Din nydelse begynder at falme, og du stoppe, hvad du &'; re gør, fortørnet, at du er nødt til at tackle denne kedelige projekt, når du har så lidt tid til dig selv ...

Lyder det bekendt? De øjeblikke, du hører dig selv tror shouldn &'; t, stop lige der og skifte retning. I dette scenario kan du i stedet tror jeg virkelig bør gøre dette. Tager tid for mig er vigtig, og da jeg &'; m afslappet og tilfreds vil jeg være i stand til at gøre et bedre stykke arbejde på det projekt, jeg lovede en anden. I &';.. M så glad for jeg fik mulighed for at gøre noget, jeg nyder

Prøv at gøre dette, hver gang en negativ tanke kryber i Jo oftere du forvise negative tanker fra dit sind, vil lettere positiv tænkning bliver . Du vil være mere afslappet og modtagelig for positive løsninger.

Arbejde Disse Mouth Muskler

Hvis et billede er værd en tusind ord, så et smil er værd en million. Effekten af ​​et smil er utroligt. Selv hvis du don &'; t lyst smilende, den enkle handling at løfte hjørnerne af din mund kan hjælpe dig med at løfte hele din ånd og finde noget værd at smile over. Nogle af de største selvhjælp rådgivning derude kommer fra dem, der går ind “ fake det, indtil du gør det &"; Dette gælder især, når det kommer til positiv tænkning, og faking et smil går en lang vej mod at producere den ægte vare. Du kan ende med at griner på dig selv, blot fordi du ved, du har noget at smile over

En anden stor ting om smiles- de &';. Re yderst smitsom. Et smil breder hurtigere end en kold i en dag-pleje. De fleste mennesker kan &'; t at smile tilbage, når nogen kaster en lykkelig udtryk deres vej. Dette er en enkel og spændende teori, at du kan teste for dig selv. Gå til ethvert offentligt sted og begynde at smile til tilfældige mennesker, så holde styr på, hvor mange smil tilbage (selv mistænkelige smirking tæller!). Du &'; ll sandsynligvis opleve, at 9 ud af 10 af dine mål returnere din glade udtryk til nogle små grad, og du &'; ve sikkert bare gjort deres dag lidt lysere, også

At lære at smile på efterspørgslen er et. vigtigt skridt i udviklingen af ​​en permanent positiv tankegang. Én god teknik til at kalde smil er at vælge en glad hukommelse, der aldrig undlader at fylde dig med gode følelser. Hold denne hukommelse på forsiden af ​​din mentale katalog, og få adgang til det, når du føler et tilfælde af blues kommer på. Det kan ikke løse dine problemer, men det vil i det mindste gøre dig smil-som til gengæld hjælper du slappe af og tage en objektiv se på din situation. Smilende skaber ofte en mental cue til grundlaget for positiv tænkning og hjælper prime pumperne af lykke.

Du bør også bruge lidt tid foran spejlet observere dine egne udtryk. Ved første denne praksis kan synes ubehageligt eller ligefrem dum, men smilende på egen refleksion har en positiv effekt på din psyke. Du kan endda øve forskellige smil varianter: den morede smørret grin; tæt læber ben-trækker smil; den toothy grin; de griner-out-højt åben mund smil. Tænk på det som en olympisk begivenhed ... det &'; s din personlige Smile Marathon, og du &';! Ll vinde guld hver gang

Har nogle Reps

Ved udvikling af en positiv tankegang, den betydningen af ​​gentagelse kan ikke undervurderes. Motion er nøglen til at opbygge muskelmasse, så ved at se din optimistiske livssyn som en muskel, kan du udvikle en reserve af lykke, der vil bære dig gennem de mest opslidende begivenheder.

Dette er ikke at sige, at du shouldn af &'; t bekymre dig om noget. Vandt Ignorerer bekymrende begivenheder &'; t gøre dem gå væk. Det &'; s vigtigt at stå over dine problemer, mens du kigger på dem gennem en positiv linse. Den positive tankegang selv gør ikke &'; t slette dine problemer. Det er simpelthen et redskab til at give dig mulighed for at finde en løsning uden at brænde dig selv ud gennem stress og angst. Du vil finde det langt nemmere at løse problemer, når du kan skridt tilbage og se på situationen i et positivt lys; og ofte løsningen vil præsentere sig selv med lille indsats, simpelthen fordi dit sind er klar og åben nok til at lægge mærke til det.

Jo mere du øver positiv tænkning, jo mere naturligt det vil komme til dig. Du vil opdage, at frustrerende dagligdags hændelser svinder ind til mindre gener, og til sidst ophøre med at besvære dig helt. Hold øve positive tankeprocesser, og du vil være godt på vej til en lav-stress, højenergi-livsstil, der vil tillade dig at udrette noget, du ønsker

Cool-Down:. Mærk Burn

Som du kommer til slutningen af ​​din daglige positiv tænkning træning, se tilbage og reflektere over dine fremskridt. Var der noget, som syntes nemmere for dig? Var du i stand til at finde en hurtigere løsning på et problem, der ville have normalt spist en masse tid på at bekymre? Føler du dig mere afslappet og klar til at prøve igen i morgen?

lykønske dig selv på dine sejre. Ved at styrke dine resultater, du med til at autorisere grundlaget for dit nye positive tankegang og lægge grunden til din succes. Hver positiv tanke bringer dig et skridt tættere på dit endelige mål. Du vil snart indse, at du kan gøre dette, og du vil have langt større entusiasme, som du fortsætter

Nu hvor du &';. Ve plantet frø til positiv tænkning, det næste skridt er at lære at pleje din mental have. I mit næste blog vil du opdage det brændstof, du har brug for at pleje dine frø og lokke nye skud fra jorden af ​​dit sind. I mellemtiden holde pumpe at positiv tænkning jern!

Lær Avancerede kommunikationsevner til at påvirke andre med integritet og lethed. Du vil også lære at struktur Rapport og hvordan man opretter det på få sekunder. Læs kropssprog, sang og forstå, hvad der foregår under overfladen. Omarrangere din egen virkelighed til at skabe Gennemgribende Væksten i dig selv personligt og i din virksomhed. Udvikle nye ubevidste vaner, som er i overensstemmelse med de mål, du ønsker at opnå, og give dig nogle værktøjer, du kan bruge til straks at øge dit salg.

NLP Coaching, NLP Business Consulting og Advanced Salgstræning

Alle rettigheder forbeholdes> Copyright Mark J Holland 2008..
http://www.markholland.com.au/
================== ===========================
.