The Hot Tub

Jeg svømmer fleste morgener på den fælles swimmingpool og derefter, hvis der &'; s tid, belønne mig med en blød i det varme karbad. Det er en stor balje med plads til fire eller fem personer, vandet er virkelig varmt, og du kan slå boblerne til eller fra. Min favorit sættetid er, når jeg er alene, og vandet er stadig. Jeg sidder stille og nyde roen før min dag begynder.

Et af de seneste morgen min hot tub sindsro blev afbrudt, da to mennesker fik i, slået boblerne, og begyndte en højt, ophidset samtale.

Jeg tænkte: "Hvorfor don &'; t de bare nyde boblebadet – den beroligende varmt vand, afslapning De er mangler dette ekstraordinære øjeblik?". Den larmende samtale tog dem (og mig) væk fra muligheden for at være i den her og nu.

Tænker om det senere, jeg indså jeg gøre det samme. Da jeg går om min hverdag, jeg bære på en løbende intern samtale, der ofte er ophidset og højt. Nogle velkendte bebrejder:.

Gør det på denne måde, ikke sådan "
" Det var dum! Hvad tænkte du? "
" Skynd dig, har du fået til at komme til dette møde. . Du kommer til at være sent "
" Hvorfor sagde du det ?! "

Så jeg har startet en ny praksis, Når jeg bemærker disse stemmer, jeg stoppe og finde min center. - . at stille, beroligende sted jeg gå til i boblebadet - og jeg prøver at huske, at jeg bærer det med mig hele tiden så foreslår jeg til mig selv, at jeg synker i og nyde det

Don &';. t vente til boblebadet Find dit center nu og vask i
.  .;