Fire Kilder af utilfredshed

Der er en udbredt utilfredshed i vores samfund i dag. Vi synes at lide af en epidemi af ulykkelighed. Hvorfor skal nogle af os synes at konstant at være på udkig efter noget, vi simpelthen aldrig helt synes at fange op til? Hvad er årsagen til denne utilfredshed, og hvordan kan vi overvinde det?

I dit sind, du har tanker og ideer om, hvordan tingene skal være, hvordan folk skal opføre sig, og hvordan dit liv skal se ud. Disse ideer er fantasier eller forventninger drømte op i dit sind. Fordi de er bare ideer, de er ikke rigtig. De er ikke sandheden; bare tanker.

Du kan ikke engang klar over, at du har disse forventninger. Ubevidst, du går om dit liv forsøger at leve op til visse standarder; du har ingen idé om, hvor de kom fra, eller hvorfor du har dem, men du blindt følger dem fordi, ja, du aldrig tænkt at stille spørgsmål til dem. Vi kan meget knyttet til vores idéer.

Når virkeligheden adskiller sig fra dine forventninger, og det ofte gør, du føler stress eller utilfredshed. Denne kløft mellem dine fantasier om, hvordan livet skal være, og din virkelighed får dig til at føle, at du ikke er nok, at livet isn &'; t arbejde, at græsset er grønnere et andet sted – andre steder, og du har svært ved at føle glæde, fordi livet ikke er som det skal være. Og du don &'; t ved hvorfor eller hvad de skal gøre ved det. Du har måske endda ændret din situation – skilt og gift igen, nyt job eller karriere, ny by – men de samme følelser dukke, den forstand, at intet er helt som det skal være. Livet er forkert. Du tager fejl.

Teknikker til at øge din påskønnelse og taknemmelighed inkluderer at holde en taknemmelighed tidsskrift eller en liste med til at fokusere din opmærksomhed på de gode ting i dit liv. Sådanne redskaber, mens nyttige, ikke får til roden af ​​problemet, som er de urealistiske og urimelige forventninger skabt af dit utæmmede sind.

Hvad får os til at skabe disse fantasier og dermed få os til at føle sig stressede om os selv og vores liv? Hvorfor gør vi det for os selv? Her er fire kilder, brændstof vores utilfredshed og hvad man skal gøre ved dem:

1) Ikke markeret forventninger. Du har måske aldrig holdt op med at overveje, hvilke tanker, ideer eller overbevisninger er vejledende dine følelser og dine handlinger. Når du føler utilfredshed eller frustration, identificere dine forventninger. Er dine forventninger rimeligt? Er de realistiske? Hvilke andre muligheder kunne der være? Hvad hvis du stoppede forventer og begyndte at acceptere både virkelighed og ansvar for din virkelighed? Det betyder, at du omfavne virkeligheden som den er, og acceptere din del i at skabe det. Denne måde, kan du begynde at foretage forskellige valg for at skabe noget nyt.

2) sammenligne dig selv til andre, kan føre dig til at sætte dig ned og tænke du er ikke god nok. Du vil aldrig leve op til hvad andre gør eller har. Hver af os er anderledes, og selvom hver enkelt af os skal tackle de samme ting i livet – sundhed, intellektuel og åndelig udvikling, økonomi, karriere, følelsesmæssig intelligens, parforhold, osv – vi hver skal finde vores egen vej til lykke. Vi hver opererer på forskellige hastigheder og fokusere på forskellige områder af livet på forskellige tidspunkter. For eksempel kan en person, der er mesterlig til at styre deres finanser, og har oparbejdet stor rigdom i en ung alder ikke har en stor ægteskab eller de kunne være stresset og usundt. Vogt når man ser på et område af en person &'; s liv og at dømme deres lykke eller succes i livet. Folk ofte sat på en modig ansigt, iført en maske, der skjuler deres virkelige smerte. Du kan ikke se på nogen, &'; s uden for og ved, hvad der foregår inde. Sammenligne dig selv kun med dig selv at undersøge din egen udvikling.

3) Forsøg på at leve op til andres forventninger. Accept andre &'; forventninger eller standarder for din succes fungerer aldrig ud godt. Det efterlader dig føle sig som ligegyldigt hvad du gør det vil aldrig blive godt nok. Du føler dig frustreret, fortabt og bange for at blive ladt alene, ikke bliver ønsket, eller at miste forholdet (opgives). Folk har deres egne ideer, fantasier og forventninger om, hvordan du skal opføre – om, hvordan alle skal handle og hvordan alting skal fungere. De lider af den samme sygdom i sindet: tanker løbe løbsk. Opgive din behov for at behage andre, begynde at fokusere på, hvad du ønsker for dig selv, og lære at kigge efter godkendelse og accept fra den vigtigste person i dit liv:! DU

4) Du er aldrig tilfreds med, hvad du har, men holde ønsker for noget andet. Når du aldrig er tilfreds, du undervurdere dine præstationer, har svært ved at acceptere komplimenter, og er ude af stand til at se værdien i det, du har. Lær at sætte pris på den nu, være engageret i nuet, og opleve, hvad der er lige foran dig. Når du er så travlt du har ikke tid til at trække vejret, kan du ikke fokusere eller nyde nuet og ofte reagerer på ubehagelige måder, når under stress. Når du lærer at fokusere din opmærksomhed, du mindske din angst og øge dit niveau af lykke. Du kan ikke opleve lykke og glæde i fortiden eller fremtiden. Angst tager dig ud af det nu og vil have dig med at fokusere på “ hvad hvis'er, &"; skaber fantasier om en idealiseret fremtid. Embrace øjeblikket. Være helt til stede og engageret i uanset hvad du gør, og nyd hvem du er med i øjeblikket.

At lære at udfordre dine forventninger og til at sætte spørgsmålstegn ved dine tanker, ideer og overbevisninger tager åbenhed og villighed. Vær opmærksom på dine tanker, og hvordan du normalt eller automatisk reagere, når en idé er truet. Når du er i stand til at høre dine tanker og vurdere dem, er du i stand til at træffe bedre valg, hvilket igen giver dig kontrol over dit sind, følelser og handlinger. Du kan ikke ønske dig selv glad. Og du &'; ll aldrig være glad, hvis du er nedsænket i selvdestruktiv tanker og styret af urealistiske og urimelige fantasier. Lær at tage kontrol over, hvad der foregår mellem ørerne, så du kan opleve den fred og lykke, du længes efter
.