*** Relationship Stress

Forholdet stress kan være en stor kilde til elendighed og sundhedsproblemer. Undersøgelser viser for eksempel, at ægteskabelig stress og utilfredshed går hånd i hånd med depression og hjerte problemer for både mænd og kvinder.

I en undersøgelse, University of Pittsburgh forskere undersøgte 500 midaldrende kvinder og fandt, at kvinder i høj stress ægteskaber, når man sammenligner med dette i lav stress og mere tilfredsstillende ægteskaber, var i større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde fordi de var mere tilbøjelige til at have blokeringer i hovedpulsåren af ​​deres hjerter og i deres halspulsåre. Stresshormoner drive sådanne problemer.

Stress er ligesom anden hånd røg, det kan forgifte og ødelægge et ægteskab og en hel familie over tid. Giftig stress er også smitsom i familier, og når børn er “ inficeret &"; de har en større sandsynlighed for livets problemer såsom skole fiasko og stofmisbrug

Lad &'; s. opsummere kort, hvad stress er faktisk så kan vi være klart, hvad vi &'; re taler om. Stress er ikke bare om at føle anspændt, kablede og træt. Stress handler om udslip af giftige hormoner i vores system, hormoner, der er en del af vores overlevelse hårdt ledninger kendt som ldquo &; kamp eller flugt reaktion &" ;.

Denne hard-wired overlevelse respons er beregnet til en tid, der er langt væk, og så er det ofte udløser en fejl. Som et resultat, vores “ stresshormonet Blandingsbatteri &"; får tændt for ofte, og det bliver på alt for længe. Stresshormoner derefter sive ind i vores blod og væv, hvor de kan skade både vores krop og sind.

Kronisk forhold stress frigiver hormoner, der drev angst og depression samt forhøjet hjertefrekvens, øget konstriktion af blodkar, forhøjet kolesterol og nedsat hjertefrekvens variabilitet, et hjerte risikofaktor.

Lave stressniveau og succes i et ægteskab, eller en langsigtet engageret forhold, afhænger af vores evne til at opretholde et godt udbud af kærlighed og venskab. Alle relationer gå gennem perioder med øget stress og utilfredshed, sådan stress og belastning udgør vigtige udfordringer, der kan føre til vækst og lykke.
Men kronisk høje stress presser kærlighed og venskab ud af vores forhold og dræber det en lille smule hver dag. Det er den langsigtet forhold stress og utilfredshed, der forårsager skade på vores sundhed og velvære.
Hvad opstiller betingelser for langsigtet giftige stress i vores fast forhold? Et centrale problem er, at vi don &'; t se vores partner præcist, men vi tror, ​​vi gør. Vi ubevidst forestiller vores partner i stedet – i henhold til vores egne tidligere forhold konflikter og sår, herunder hvad vi gik igennem og observeret i vores familie.

Der &'; s mindst 4 personer i enhver langsigtet begået forhold. Der &'; s dig og din partner, og der &'; s den person, du og din partner forestille hinanden til at være. For kærlighed og venskab til dybt udholde i et forhold, du og din partner har brug for at blive klar over, hvordan du opretter disse to andre tilføjelser. Det kræver selvindsigt og noget arbejde.

For eksempel forestille sig en person, John hvis mor skyld udløst ham til at styre sin adfærd. Hvis en dag John &'; s ægtefælle tog ham til opgave for ikke at gøre sin rimelige andel, så ville der være en god chance for John ville misforstået situationen og føler skyld udløst og kontrolleret.

Hvis John råbte og klagede over det, mens fraskrivelse ansvar, så hans ægtefælle ville føle sig ignoreret og fejlagtigt anklaget som følge heraf. Dette kunne blive en “ stress tema &"; i deres ægteskab, en kilde til kronisk spændinger og endda fortvivlelse. Denne slags ting sker hele dagen lang i nogle relationer, når hver enkelt partner mangler selverkendelse.

Når vi har selverkendelse, så kan vi justere og bevidst reagerer stedet for at reagere ubevidst. Dette bidrager til at opretholde et sundt flow kærlighed og venskab, og det holder stressniveau ud af den røde zone. Det giver også mulighed for dyb empati og bekymring for vores partner.

I de tidlige dage af mit ægteskab, hvis min ægtefælle talte hårdt til mig, ville jeg ofte reagere, som om det var en krigserklæring, på grund af min egen psykologiske bagage. Nu, hvis min ægtefælle taler hårdt til mig, jeg spekulerer på, om hun &'; s følelse OK, og jeg giver hende plads til at være gnaven uden at tage det personligt. Og hun gør det for mig også, og vi begge værdsætter det som en gestus af kærlighed og venskab.

Vi har alle brug for at lære at udvikle kapaciteten til at være stress fri og sund i vores forpligtende forhold. Vi er nødt til at arbejde for at holde den kærlighed og venskab flyder over langdistanceflyvninger. Hvis vi ikke kan gøre det, vi &'; ll bliver stresset og ensom og vores sjæl vil fortvivle. Vores opgave er at holde vores forhold i live som et eventyr – så det gør ikke &'; t blive en stress maskine eller en simpel parkeringsplads for vores liv
.