Den Emerging popularitet af kognitiv-Behavorial terapi

Kognitiv adfærdsterapi modtager i øjeblikket en betydelig grad af opmærksomhed som behandling af valg for personer med behov for hjælp med en række psykiske lidelser. Det er en struktureret, pragmatisk tilgang til at håndtere problemer, og appellerer til dem, der søger terapeutisk behandling. Mennesker med behov for rådgivning søger ud klinikere, der har specialiseret uddannelse i CBT. At forstå baggrunden for denne nuværende tendens i popularitet kognitiv adfærdsterapi kan findes i de unikke egenskaber, som er afgørende for denne behandlingsmodalitet. Der er en enkelhed og alligevel effektivitet i modellen, som kendetegner begreberne CBT.

Kognitiv adfærdsterapi letter et samarbejdsforhold mellem patienten og terapeuten. Sammen patient og rådgiver udvikle et tillidsfuldt forhold og gensidigt diskutere det præsenterende problemer, der skal prioriteres og udforsket i terapi. I CBT, det mest presserende problem bekymrende patienten bliver typisk den indledende fokus for behandlingen. Som et resultat, at patienten har en tendens til at føle sig lettet og opmuntret, at det primære problem, der bragte ham til terapi øjeblikkeligt bliver anerkendt og behandlet.

Problemer tackles frontalt i en meget praktisk måde. Patienten vejledes om ABC &'; s af kognitiv adfærdsterapi. Terapeuten forklarer forbindelsen mellem tanker og overbevisninger og deres indvirkning på adfærd. Hvordan patienten tænker om problemer bestemmer den måde, hvorpå den enkelte reagerer på forskellige spørgsmål. Det &'; s den måde at tænke på livet &'; s spørgsmål, styrer patienten &'; s. Måde opføre

Lad &'; s antage, at du arbejder på et kontor, og for en hel uge en kollega har gik forbi du uden anerkender din tilstedeværelse. Hver dag du går tilbage til dit aflukke og spekulerer på, hvorfor denne kollega behandler dig så uretfærdigt. Du opbygger tanker om hende at være nedladende og snobbet og begynde afhøring hvad du måske gøre at irritere hende. Vrede begynder at dukke op, og din start tænkning, “ Hvor vover hun behandler mig på denne måde &"!; Til sidst, du slå sig ned og begynder at rationelt at overveje problemet. Du tror, ​​“ Det er dumt, hvorfor don &'; t jeg gå besøge hende på hendes kontor og se, hvad &'; der foregår i hendes liv, der kan påvirke denne situation. Du indtaster hendes kontor og begynde at starte en samtale. Midt i din diskussion, afslører hun, at hendes søn lider af depression og har brug for at se en rådgiver. Din kollega er foruroligede over situationen, og betror sig til dig, at hun har været på kant med alle på kontoret. Hun spørger dig, om du kender til en kvalificeret terapeut. Du giver hende nogle ideer, og før du forlader, får hun op fra sin stol og giver dig en fast knus. Denne hændelse viser, hvordan vores tænkning kan være defekt og kan være baseret på nogle fejlagtige antagelser.

CBT er effektiv, fordi det lærer patienten at ændre tankemønstre, der påvirker adfærd. CBT er en straight-forward terapi, der er udviklet til at advare patienten til selvdestruktiv tankegange. Lokalisering forvrænget eller utilpasset tænkning opnås gennem en sonderende proces, der er afhængig af en solid patient /rådgiver terapeutisk alliance.

Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på patienten &'; s negative selv-snak, og tilbyder praktiske forslag til, hvordan man snoet én &'; s tankegang at gøre det mere adaptive. CBT terapeut hjælper klienten i at tænke mere rationelt ved at undersøge den enkelte &'; s spontane tanker, observere, hvordan de kan fordreje virkeligheden og ferreting ud underliggende antagelser eller overbevisninger, der påvirker måder at tænke og opføre sig

Spontan. tanker er de meningsløse ting, som vi fortæller os selv, når vi er under stress – “ I &'; ll aldrig få en dato, der nogensinde ville have mig &"!; Kognitive forvrængninger er linserne ud af, som vi opfatter virkeligheden – “ Du altid føle mig som en taber &"; (enten eller tænkning). Underliggende antagelser er den ldquo &; hot knapper &"; der udløst som en måde at håndtere og få vores behov opfyldt i barndommen – “ Jeg skal undgå konflikter for enhver pris; Jeg hader misbilligelse og få mine følelser såret &";.

Kognitiv adfærdsterapi søger at tilbagevise de meningsløse ting, vi fortæller os selv og hjælper os med at udvikle mere rationelle måder at reagere på vores maladaptive tankeprocesser. Da lektier er en integreret del af behandlingen vil patienterne blive opmuntret til at fuldføre øvelser designet til at ændre negativ tænkning. Et konkret procedure hjælper klienten til at identificere aktuelle bekymrende begivenheder, negative selv-snak, og måder at rationelt at reagere på situationer placerede. De enkelte logs vanskelige situationer, identificerer selvdestruktiv tænkning og tilbageviser de negative tankeprocesser med mere rationelt, adaptiv måde at reagere på begivenheder. Under hver terapi session, log ark revideret for patientens fremskridt.

Med CBT, klienter er i kontrol over deres egne fremskridt. De er bevidste om den proces, der er nødvendig for forandring, og flittigt arbejde på at ændre defekte tankemønstre. Let overvåges Terapeutisk fremskridt gennem selv-lagre og patient feedback. Tiden er altid tilbage i slutningen af ​​sessioner for at gennemgå fordele eller faldgruber af rådgivning sessioner. Kunderne bliver bedt om at vurdere effektiviteten af ​​deres rådgiver &'; s behandlingsprocessen.

Patienter spørger ofte, “ Hvor længe vil denne rådgivning behandling tage &"; Selvom hver enkelt sag er unik, seks til otte sessioner er generelt tilstrækkelige til at undervise kunders strategier for at omforme deres tænkning. CBT er en tidsbegrænset, brugervenlig, praktisk proces for at hjælpe den enkelte at vurdere deres negative tanker og gøre brug for forandring i den måde, de reagerer på sig selv og andre. Personer med angst, vanedannende mønstre og depressive lidelser er særligt velegnede til at drage fordel af dette fra behandling. Den gode nyhed er, at mange adfærdsmæssige lidelser kan behandles med succes gennem kognitiv adfærdsterapi. NACBT eller Landsforeningen af ​​kognitiv adfærdsterapi er en god ressource for at finde rådgivere, som er tilstrækkeligt uddannede, certificeret, og specialisere sig i denne behandling tilgang
.