Klar til Change?

Tid til at ændre
overveje, når du virkelig ønsker noget, der var forjættende ud af din rækkevidde. Måske som et barn der var en særlig stykke legetøj, du ønskede for din fødselsdag, en ny cykel måske; måske du ønskede at lære at ride en cykel. Som voksen har der været en tid, hvor man virkelig ønskede noget dyrt, der var lige uden for dit budget – en designer håndtaske, en ny bil? Hvordan har du arbejde for at få de ting?
Som barn, du kan have brugt alle dine forældres forpeste magt, måske du gemt din lommepenge og gjorde ekstra gøremål at tjene belønning. Hvis det var en færdighed som at køre på cykel dine forældre eller en ældre søskende kan have hjulpet, men du uden tvivl holdt ud, indtil du havde mestret dygtighed.
Som voksen kan du have mistede andre luksus at råd til det eller arbejdet overtid at retfærdiggøre bekostning. Du har måske lagt ekstra indsats i at nå et mål. Disse eksempler illustrerer, at enhver ændring eller mål har visse spørgsmål, der skal løses for at hjælpe med at opnå et vellykket resultat:
1. Hvad vil du? Hvordan ser den, føle eller lyde som?
2. Hvorfor vil du have det; hvad er fordelene for dig selv?
3. Hvordan vil du få det?
4. Hvilke kræfter er du villig til at sætte i?

Hvad vil du?

Før du kan foretage en ændring er det vigtigt at forstå, hvad det er, at du er ude efter. Lyder fjollet? For eksempel lad os sige, du ved, at du er ved en sten overvægt og du ønsker at ændre dette. Arbejde på SMART princip kan du indstille din mål at være “ Jeg ønsker at tabe ét smæk (specifikke og målbare) i løbet af 2 måneder &"; . (Opnåelige, realistiske og tidsbestemte)
Så langt, så godt; du har sat dit mål. Så hvorfor tingene går galt, helt sikkert et mål som det skal være let at sætte i aktion? Som vi ved, at det ofte ikke er tilfældet, da yo-yo kost vil attestere til. Måske du opnå en ændring, men efter et stykke tid glider tilbage til gamle vaner og vægten går tilbage på. I dette tilfælde målet kunne ændres, hvis du indser du ønsker, at ændringen skal være permanent, dvs. “ Jeg ønsker at tabe ét smæk over 2 måneder og vedligeholde min nye vægt &"; Dette mål angiver mere klart, hvad du ønsker. Som det gamle ordsprog siger: “ Vær forsigtig med, hvad du ønsker, som du bare kan få det &" ;.

Hvorfor
Spørge dig selv, hvorfor du ønsker at foretage ændringen i forlængelse af ovenstående?. Ved at klarlægge de fordele, du søger at gøre det uimodståelig. Fortsætter med vægttab eksemplet ovenfor kan du tro, at din øget selvtillid vil gøre dig mere afslappet og mere sjovt at være med. Måske en ny ville du give dig mulighed for at spille mere aktivt med dine børn. Du ønsker måske at påpege de negative konsekvenser af ikke at gøre ændringen; overvægt grænser, hvad du føler dig tryg iført. Det har en indvirkning på dit helbred og gør du føler dig træg. Spørgsmålet her er at forstå, hvad er din motivation til at ændre; ikke andre folks motivation for dig! Spørgsmålet skal være “ Hvad er i det for mig &"; da det er din motivation, du har brug for at holde trit. Motivation og vedholdenhed er hårde, når de foretager ændringer i vores liv, enten midlertidigt eller permanent, fristelse dukker op, og du glide op og derefter kan give op, så den stærkere motivation jo lettere vil det være at foretage ændringen.
Anden måde at opmuntre dig selv er at bruge dine sanser til at gøre dit mål mere reel. Visualiser dig selv montering i mindre tøj, følelse montør. Hvad vil det nye du gøre, hvor vil du gå? Vil du føle sig mere trygge og selvsikker? Gør dig selv virkelig ønsker dit mål, ændre målet om nødvendigt at gøre det uimodståelig. På den måde vil du give dig selv noget at være motiveret til at opnå.
Hvis, på trods af alt dette du ikke kan finde motivationen til at foretage ændringen spørg dig selv hvorfor. Måske målet behov ændring eller udstedelse er noget andet. Hvis du ikke kan finde motivationen, du er usandsynligt, at ændre sig, og hvis du gør, er det ikke sandsynligt, at vare. Enhver ændring skal være dit valg og budt velkommen af ​​dig.

Din Plan
Når du har afklaret dit mål og dit drev for at opnå det du derefter nødt til at arbejde ud af, hvordan du kommer til at følge den igennem.
Din handlingsplan, ligesom dit mål skal være SMART. Sæt dig en række trin eller små opgaver. Hvis du er i tvivl om, hvordan man udfylder et skridt overveje, om det behov bryde længere nede. Arbejde gennem hvert trin for, at du kan passe det ind i dit liv, give dig selv tidsplaner og mini mål. Det hjælper ofte at starte med dit mål og arbejde baglæns bruge &'; for at ... &'; før hver opgave at tage dig til den foregående. Til sidst vil du arbejde tilbage til det første skridt.
Du kan gå på afveje fra din plan eller begivenheder konspirerer imod dig. Don &'; t lade det stoppe dig. Husk, at både din plan og dit mål kan ændres og sammenknebne – det er dit mål og din plan efter alle!

Nej Pain, No Gain
Har det at gøre ondt? Du kan gøre det, så hvis du kan lide – men hvis du har givet dig selv store motiverende årsager til den forandring, du ønsker at gøre dig enten vundet &'; t varsel eller imod nogen strabadser undervejs. Motivation kan være svært nogle gange, men tager dig tilbage til de grunde, hvorfor du ønsker ændringen og hvorfor du don &';. T ønsker at bo som du er
Ingen kan lide forandring som en generel regel. Accepter din ændring som en udfordring, et spændende eventyr ind i en ny verden; en forbedring i dit liv. Hvis du kæmper for at se dig selv have afsluttet din ændring tænke tilbage til en tid, hvor du gjorde håndtere forandringer – selv om det er fra kravle til gå eller pludren til at tale som en baby. Du lykkedes det så fordi du var motiveret og havde ingen forudfattede opfattelser af fiasko. Kig efter rollemodeller, som har gjort lignende ændringer, måske omkring dig, eller i pressen. Du er den eneste, der kan gøre din personlige forandringer ske, eller ikke som tilfældet kan være. Holde sig til det – du ved det &'; s værd
 !;