Administrer selv, sukkerærter dit liv

Administrer selv, Administrer dit liv

Ikke nok tid, ikke nok energi, ikke nok plads. For meget information, for mange forpligtelser, alt for mange deadlines, alt for mange forhindringer. Ingen kommunikation, intet samarbejde, uden vederlag. Over begået over budgetteret, over tønde. Angst, usikkerhed, forvirring, fortvivlelse.

Livet er ude af kontrol!

Lyder det bekendt? I vores tempofyldt verden mange mennesker føler på denne måde på et eller andet tidspunkt. Men hvis du føler på denne måde det meste af tiden, kan det være en stressende måde at leve.

Mange bøger tilbyde tips og forslag til effektiv tidsstyring, som er nyttige og nødvendige. Men ofte er det &'; s en underliggende holdning, der sætter den cyklus af kaos i bevægelse. Medmindre vi rette vores holdning, vil vi bare køre rundt febrilsk forsøger at tilslutte op lækager i dæmningen. Hvis du ønsker at bedre at styre dit liv, skal du først nødt til at lære at styre dig selv. Vi har brug for en anden holdning, og en anden tilgang.

Der er to tilgange, der sætter scenen for uro. Vi prøver at styre andre mennesker, steder og ting, eller vi forsøger at kontrollere andre folks steder og ting. Ja, jeg skrev, at to gange. Det er, fordi der er to metoder, vi bruger til at kontrollere. Den ene er let genkendelig. Det går noget som dette. "Hvis alle bare ville gøre tingene min vej, ville alt være fint."

Vi fortæller andre, hvad de skal gøre, og forklare dem, hvorfor de skulle være begejstret for at gøre det på den måde, vi siger. Efter alt, det er for deres eget bedste. Vi planlægger hver aktivitet i detaljer, så intet vil gå galt, og når noget eller nogen ikke frem efter vores script, bliver vi vrede. Vi kan ikke forstå, hvorfor andre ikke kan gøre, hvad de får at vide, eller hvorfor de ville blot ignorere os. Vi bliver selv retfærdige. Efter alt, vi brugt vores tid og kræfter går ud over call of duty at udarbejde en fejlsikker handlingsplan, som alle kan følge.

Hvis alle ville have netop fulgt vores plan, ville tingene have fungeret. Så selvfølgelig denne katastrofe ikke kunne være vores skyld. Det må være regeringens skyld, eller de arbejdsløse folk skyld, eller gøende hunde &'; s skyld, eller måske det &'; s din skyld. Vi prøver at forudse alle mulige forhindring, alle mulige forræderi, alle mulige nuancer, og alle mulige situation, hvor nogen eller noget kan forstyrre vores strategi, uanset om det &'; s ved at være uansvarlig, uvidende, eller bare svært. Og når en domino falder på en måde, vi ikke forudse &hellip ;. vi er helt fortrydes, fordi vi ikke har nogen plan for det. Det var ikke meningen at ske. Og desuden burde idiot have vidst bedre. Vi fortalte dem, hvad de skal gøre, trods alt.
Nu nogle gange er vi retfærdiggøre vores uophørlige brug for at kontrollere ved at identificere det som at sætte mål og at blive udarbejdet. Vi kan endda fortolke det som at visualisere detaljerne mod vores ønskede manifestation.

Men i virkeligheden er vi reagerer ud af frygt.

Frygt, at tingene ikke vil vise sig den måde, vi ønsker. Frygt for, at vi ikke vil lykkes. Frygter, at vi ikke vil vide, hvordan man reagerer i en ny situation. Frygter, at andre vil sabotere os. Frygter, at andre er inkompetente. Frygter, at universet ikke vil få det rigtige. Og frygt er den ultimative fjende af succes, relationer, sundhed, glæde og frihed til at have et tilfredsstillende liv.

Nu skal vi gå videre til at kontrollere under dække. Det er sværere at genkende, men det &'; s også mere stressende. Vi forsøger at være perfekt. Vi forsøger at være behagelige. Vi rationalisere og retfærdiggøre, når vi kommer til kort. Vi forsøger at imødekomme alle &'; s forventninger, og fabrikere undskyldninger eller undskylder voldsomt, når vi finder det umuligt at gøre det. Vi undgår konflikter og skrumpe fra at anmodninger. I stedet har vi droppe hints, tilbagetrække eller bruge en anden form for manipulation i håb om at andre vil give i, føle sig skyldig, læse vores sind eller komme os til undsætning.

Vi narre os selv til at tro, at vi er ved at blive uselvisk ved at give efter for andre. Eller vi fortæller os selv, at det, vi ønskede var ikke &'; t at vigtige, eller at vi kan håndtere skuffelsen, den hensynsløse behandling mv Ofte mener vi, at andre ikke værdsætter os eller vores meninger og følelser. Vi tror, ​​at folk er ved at tage fordel af vores gode natur. Vi har ikke risikere at gøre noget, medmindre vi er sikker på, vi vil udføre med ekspertise og hævet over kritik.

Vi kan ikke sige nej, fordi vi ikke ønsker at andre skal tænke dårligt af os. Vi don &'; t følge vores drømme, fordi vi føler sig tvunget til at opfylde andres forventninger. Vi don &'; t forfølge vores lidenskaber, fordi vi måske genere andre eller os selv. Vi frygter at blive latterliggjort og tror vi vil smuldre, hvis vi bliver kritiseret. Resultatet er, at vi føler brugt og diskonteret.

Vi kan ikke stå skuffelse for at miste, men vi ønsker heller ikke andre til at være vred på os eller føler vrede, hvis vi vinder, så vi undgå den situation helt.

Hvorfor? Vi er bange.

Afraid andre vil blive vred og komme tilbage på os. Bange for at vi ikke er gode nok. Bange for at vi er ikke vigtige. Bange andre vil latterliggørelse eller rabat, hvad vi har at sige. Bange for at vi måske ikke, hvis vi forsøgte. Bange for at leve livet og bange for at udtrykke, hvem vi er.

Disse kan være ekstremer. Men de fleste af os, hvis vi er ærlige kan se en eller to tendenser, der er fortrolige. Frygt er motivationen for kontrol, uanset om det er åbenlys kontrol eller manipulerende og undvigende.

For at få en følelse af orden i vores liv, vi først må indrømme, at vi er bange, noget, som vi alle foretrækker at benægte. Så må vi acceptere, at vi typisk ikke kan fjerne årsagen til vores frygt. Noget vi virkelig ikke kan lide. Men frygt vil ikke dræbe os og frygter selv behøver ikke at påvirke vores liv på en negativ måde. Det er vores reaktion og vores forsøg på at modstå den fornemmelse af frygt, der producerer vores åndelige og psykiske lidelser. Der er ingen nem tre trin handlingsplan for at fjerne frygt. Tro mig, jeg ville have fundet det for længe siden.

Men der er måder at gå gennem frygt. Og det er som regel mindre smertefuldt at vi havde forestillet os.

Det første skridt er at indrømme og erkende, at frygten er der. Du behøver ikke nødvendigvis at gøre det ud højt og offentligt. Men overraskende, jeg har ofte fundet, at folk er slet ikke fordømmende når jeg åbent indrømme at føle bange. De faktisk syntes lettet over at vide, at andre har det på samme måde, de gør. Plus det fjerner stress af at foregive at være cool, rolig og indsamles, når mine knæ ryster og sved er streaming ned min pande.

Erkend, at uanset hvor detaljeret din plan kan være, livet er uforudsigeligt, folk er uforudsigelige og selv de mest stift organiseret blandt os er til tider uforudsigelig. Vi kan ikke kontrollere, hvad folk gør, uanset hvor overbevisende vi er, vi kan heller ikke styre, hvordan andre vil føle om os, uanset hvor behagelige vi er.

Den energi jeg brugte i fortiden, forsøger at kontrollere folks steder og ting, så jeg wouldn af &'; t føler sårbare, jeg nu omdirigerer til at reagere kreativt til de situationer, der opstår, ikke dem, der kunne. Ofte finder jeg, at ved at være fleksible, jeg er i stand til at se og handle på en mulighed i en uventet situation. Ironisk nok, er resultatet mere tilfredsstillende end noget jeg kunne have orkestreret i min mest detaljerede og forsket planen. Og hvad en dejlig overraskelse, der kan være.

At være fleksibel og have evnen til at være spontan ikke ophæve behovet for beredskab. Ikke er tilstrækkeligt forberedt er en sikker brand måde at sætte din angst niveau i kredsløb. At være forberedt er ikke det samme som kontrol. Forberedelse betyder, at være vidende om situationen eller emne, praktiseres i de nødvendige færdigheder, og at være ajour på alle relevante oplysninger.

Det vigtigste skridt, vi kan tage for at give slip på kontrol og styre vores liv er at arbejde på os selv. Indre vækst er det vigtigste strategi er vi nødt til at fjerne følelsen af ​​at være ude af kontrol. Det er en strategi, at vi skal fortsætte i vores levetid, hvis vi skal nyde fortsat vækst og succes.

Uanset hvilken form for ekstern succes, vi kan samle, hvis vores insides er et rod, succeser hurtigt miste deres betydning. Du kan rette op en citron på en bil på ydersiden. Det kan se godt, og du kan få en masse komplimenter, men turen bliver ikke meget sjov og den vandt &'; t få dig meget langt

Kom åndeligt forbundet, uanset hvad det betyder for dig.. Praksis integritet og konsistens. Integritet tager sig af enhver frygt for at blive fundet ud af for en hemmelig Overtrædelse og hjælper med at øge selvværd. En sund følelse af selvværd altid tendens til at gøre frygten mindre invaliderende. Og konsistens letter kommunikationen og styrker relationer fordi andre ved, hvad de kan forvente fra dig.

Men bundlinjen er, at vi ikke kan undgå at komme ansigt til ansigt med frygt lejlighedsvis. I stedet for at lade frygt fortære dig, tage et skridt tilbage og observere frygten og observere dig selv, også. Denne proces med at skifte fra et subjektivt til en objektiv perspektiv ofte letter intensiteten af ​​den følelsesmæssige reaktion, og minimerer negative selvstændige domme. Husk, du er ikke dine følelser. Dine følelser definerer ikke hvem du er, eller din foranstaltning som en individuel, og de behøver ikke at styre din adfærd.

Det er hvordan du reagerer og interagere med dine følelser, der hjælper forme din karakter.

Vores følelser er simpelthen vibrationer, der bevæger sig gennem os og producere fornemmelser. Vores frygt give os oplysninger om os selv, hvis vi bare kan stoppe og observere dem. Oplysninger, der kan, hvis vi vælger at bruge det, giver os mulighed for at vokse, udvide og nyde en mere tilfredsstillende liv. Når vi forsøger at undgå frygt, tilbringer vi tid og energi at forsøge at kontrollere de ydre forhold, som er en krig, vi ikke kan vinde. Vi kan sætte denne energi til bedre udnyttelse. Det er ikke nødvendigt at være frygtløs til at gribe ind. Det tager bare viljen til at gå gennem frygt.
Hvis vi ønsker at forbedre, hvordan vi styre vores liv, må vi give slip på tvang til at styre, uanset hvilken form det tager.

For at styre vores liv, vi skal lære at styre os selv.

Vi kan genkende hvilke af vores adfærd er kontrollerende ved at identificere motivationen bag vores handlinger. Kontrol er typisk motiveret af frygt i en eller anden form. Vi er ofte uvidende om dette, eller valgte at ignorere det. Men resultatet er det samme. Jo hårdere vi forsøger at kontrollere forhold på ydersiden, jo mere ud af kontrol vi til sidst føler på indersiden. Frygt kan være en ubehagelig fornemmelse. Ligesom en hovedpine eller en øm muskel kan være en ubehagelig fysisk fornemmelse. Vi vil måske foretrække ikke at føle ubehag af en hovedpine eller ondt i muskler, men vi sjældent benægte eller løbe fra dem. Hvad ville være det punkt?

Du kan ikke undslippe selv.

Accepter, at du oplever frygt, men holde på vej mod dine mål og i tilpasningen til dine værdier og prioriteringer. Så klappe dig selv på ryggen.

De mest modige folk var bange. Courage isn &'; t fravær af frygt. Mod er at handle i ansigtet af frygt. Og det er jo større realisering
.