5 trin til at omdanne overvælde Into Produktivitet

Nogle af de største udfordringer vores samfund står over for i dag, er overvælde og distraktion. Det ser ud som de fleste af os lider af en manglende evne til at fastholde vores opmærksomhed og fokus på at få vores drømme og mål over målstregen.

I del 1 “ 5 måder Spiritual Overload syndrom saboterer din produktivitet &ldquo ;, forklarede jeg, at åndelig Overload syndrom kører grasserende

En af de alvorlige konsekvenser af vores hyper-forbundet, fast-. tempo liv isn &'; t bare overvælde og ikke får vores mål gennemført. Når vi er altid piler rundt og stresset, er vores kroppe konstant bliver stimuleret til en “ flyvning eller kampen &"; respons. Bliver konstant badet i frigivelsen af ​​adrenalin, vi sætter vores helbred i fare.

Her er 5 trin, du kan tage for at bryde fri fra Spiritual Overload syndrom når den rammer, og omdanne overvælde ind produktivitet.

1. Bryd Spiral og få Grounded

Når du sidder fast i spin cyklus af SOS, får du ind i en mental og energisk kærning tilstand. Worry, tvivl og kritiske tanker begynder at løbe rundt som 3 hamstere på et hjul, hvilket skaber en mangel på klarhed og tillid

Når du føler at du &';. Re i at spin cyklus, den første ting at gøre, er at stoppe . Flyt din krop, hvad enten ved at gøre 10 sprællemænd, gå en tur eller danse til en yndlingssang. Ændring af din fysiske tilstand for at skifte din følelsesmæssige tilstand kan arbejde hurtigt, og giver dig mulighed for at få jordet og se gennem klarere øjne.

2. Tilslut

Når du &'; ve brudt din spiral af overvælde, du &'; re klar til at droppe ind i din egen visdom. Tag nogle dybe indåndinger og forestille tilslutning til Brilliant Du, som du er. Så spørg dig selv, “ Hvad er det højeste udtryk for min glans nu, i dette øjeblik &"; Stop og lytte til, hvad din intuition har at vise dig eller fortælle dig.

Opret forbindelse til dine drømme og visioner og huske, hvorfor de er vigtige for dig. Du ønsker at oprette forbindelse til den ikke bare intellektuelt. Tilslutning til din HVORFOR på et følelsesmæssigt og viscerale niveau, og lad denne energi hjælper bevæge dig fremad.

3. Braindump Alt

følelse overvældet er ofte forårsaget af mental trafikkaos. Der er så mange tanker og ideer susende gennem vores hjerne, at vi går i stå at vide, hvad de skal gøre næste. Du hører Visionary stemme, blive afbrudt af kritikeren, som så overdøver din Executor stemme.

Hver stemme er for service og bringer noget til bordet. For at bryde trafikkaos, gør en hjerne dump af alle de tanker og ideer, du har, og skrive dem på individuelle gule sedler. Du kan derefter gruppe som tanker og ideer sammen. Denne øvelse vil hjælpe dig til at lytte til de stemmer, men i den rækkefølge, som de har brug for at blive hørt, så du kan undgå det mentale trafikkaos.

4. Vælg din Gearing Punkt

Når du &'; ve nemt at rede dit trafikprop i din bevidsthed, du &'; vil være i stand til at se på tingene med mere objektivitet og klarhed. Nu er det &'; s tid til at identificere, hvor din bedste løftestang punkt er det. Overveje, hvordan du bedst kan udnytte din tid, energi og fokus for at få den størst mulige effekt.

5. Tag Inspireret Action Umiddelbart

Nu hvor du &'; ve identificeret din bedste løftestang tidspunkt &'; s tid til at skride til handling. Men ikke bare nogen handling. Du ønsker at tage inspireret handling. Beslutter sig for en inspireret handling du kunne tage med det samme. Vælg det og gøre det med det samme. Don &'; t udskyde det og lad tøven eller distraktion slip i sidedøren igen. Husk, konsekvente små skridt er langt mere magtfulde end de inkonsistente store skridt
.