Smøleri er Om Frygt og bliver hængende - ikke Dovenskab

For et par år siden, da jeg købte min Smart nye Mac havde jeg denne vanvittige idé at netværke det med min ældre model. Her &'; s den skøre del. Jeg troede, at mens jeg ville arbejde væk på min kække nye Mac mine børn ville kæmpe på en chance for at bruge den gamle Mac, der nu var deres. Okay, jeg var døde forkert. Nogle gange har jeg &'; m så naiv

Alt for længe jeg kiggede på min gamle Mac, der ønsker at slippe af med det, men ikke at vide hvad dælen med det at gøre.. Her var min tankegang. "Sandelig en person skal have eller har brug for min dyrebare gamle Mac Jeg hader at bare genbruge det jeg kunne annoncere det, men det ville betyde I &';... D nødt til at finde ud af en pris, og faktisk sælge det Og det eneste virkelig værd salg er . skærmen Mind dig, jeg betalt $ 1200,00 til printeren "Og så gik det &ndash..; i næsten tre år. Dette klassiske tilfælde af tøven drænet min energi, hver gang jeg kaster øjne på den inaktive computer.

Så min pålidelig ven Google pegede mig til Electronic Recycling Association (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html hvor brugbar udstyr doneret til velgørende organisationer. Her var en mulighed, jeg var fortrolig med. Inden for få timer havde jeg frataget min baby af værdifulde data og pakket hende op til rejser. Den bølge af energi, der fulgte denne aktivitet var helt en blast. Involveret Ingen elektricitet. Jeg opnået mere i de følgende dage, end jeg plejer at gøre på en uge.

Ifølge en artikel i Psychology Today af Hara Estroff Marano, 20% af mennesker ser sig selv som kroniske procrastinators. Det er mennesker, der don &'; t betale deres regninger til tiden og forlader juleshopping indtil juleaften. I kollegiet indstilling, op til 70% af de studerende identificerer sig som procrastinators. Ouch

Lad &';! S være ærlige. På trods af de mange negative konsekvenser og følelser forbundet med tøven, vi alle under for denne adfærd på et eller andet tidspunkt. Vi er en procrasti-nation.

Kom sund og rask fortsætter med at være på vores to-do liste. To tredjedele af canadiere i alderen 25-55 er ikke fysisk aktive nok til at opfylde retningslinjerne for tilstrækkelig fysisk aktivitet fastsat i Canada &'; s fysisk aktivitet Guide. Hvis du er overbevisende selv vil du have mere tid eller energi til at få passe senere, du &'; re procrastinating. Kom canadierne; lad &'; s komme i gang

Hvis du tager handling skaber resultater, og føles så darned godt, mens passivitet efterlader os sårbare over for negative konsekvenser, og gør os føler inkompetente, hvorfor er vi så tilbøjelige til at trække tiden ud.? Fra min observation, forskning og personlig erfaring, vil jeg vove at sige, at følelser af overvælde, angst, ubeslutsomhed og perfektionisme spiller store roller.

I tilfælde af min gamle Mac, jeg var bekymret over at gøre forskningen ( teknisk computer stuff –! yuck) og ubeslutsomme om, hvordan de skal handle, så jeg gjorde intet. Frygt for den ene eller anden art er roden til de fleste årsager til tøven

At vide hvad &'; s. Vigtigt, og hvad er bare små ting vil hjælpe dig operere versus Procrastinate. Jeg har mange gange valgt at lade et lille problem løgn med troen det vil håndtere sig selv, og altid det gør. Dette er meget forskellige fra at arbejde fra den illusion, at du vil have mere tid i morgen, eller du vil føle sig mere i humør i morgen til at gøre dine skatter, studie, løfte vægte eller rengør garagen. Det &'; s en illusion og et sikkert tegn dig &'; re procrastinating. Don &'; t snakke dig ud af at handle i dag. I stedet vedtage en "gør det nu" filosofi

Det &';. S nogensinde så nemt at oprette adspredelser. For eksempel: Jeg har ofte observeret mine børn hoved til køleskabet, ligesom de er ved at lave lektier. Det &'; s en handling for at erstatte en mere behagelig aktivitet til fordel for prioriterede aktivitet. Hvem wouldn af &'; t hellere have en snack end lave lektier, indleder en vanskelig samtale eller gå til tandlægen? Hold øje med den følelsesmæssige omdirigering. Det &'; s en undskyldning som, "I &'; ll arbejde bedre, når min mave er fuld." Har du gjort det? Vi kan holde os selv meget travlt for at undgå den primære opgave, og vi &'; re ofte ikke selv klar, vi &'; re gør det

Smøleri isn &';. T altid dårligt. Det kan være et rødt flag værd at din opmærksomhed. Hvis du &'; re følelse lammet om en situation eller meddelelse om, at du &'; re trække dine fødder spørge dig selv, "Hvad er jeg bange for Hvad er det ved denne situation, der gør mig utilpas Hvad ville lette presset???" Når du forstår, hvad det &'; s alt om, det &'; s som regel lettere at beslutte og /eller handle. Udforskning disse spørgsmål kan redde dig fra en handling, du måske senere fortryder

, nogle gange du &' desto mindre;. Ve lige fået at hoppe og tillid til, at nettet vil blive vist. Vi kan &'; t normalt fjerne frygt, men vi kan handle på trods af det. Når vi begynder at handle, frygten faktoren falder fra hinanden. Tage små skridt for at bare komme i gang kan lindre følelser af overvælde. Hvad syntes skræmmende synes nu gør-stand

Smøleri er ikke om at være dovne; det &'; s om at blive hængende. Hvis du ønsker at ryste op i din verden og skabe nogle positiv energi, skride til handling på noget, du &'; ve blevet skubbet. Jo større den handling, du tager jo større løft. Små handlinger tæller også. De skaber momentum og tilføje op hurtigt. At komme af med min gamle computer startede en dominoeffekt af clearing og omorganisere hele min kælder. Jeg føler lysere, motiverede og klar til noget, der kommer min vej.

Nike forstår fuldt ud. "Just do it!"
.