6 måder at forebygge udbrændthed

blive iværksætter har mange fordele. Det giver os mulighed for at gøre en levende at gøre noget, vi nyder. Det giver os mere frihed og fleksibilitet end at arbejde for en anden. Og det giver mulighed for ubegrænset indtjeningspotentiale. Og alligevel mange iværksættere har andet tanker om den vej, de tager.

Hvorfor? Det er normalt, fordi de oplever udbrændthed. Burnout er noget, der kan ske for enhver i ethvert erhverv, uanset om de arbejder for sig selv, for en lille virksomhed eller en stor virksomhed. Det er mest udbredt blandt dem, der har meget stressende job.

Med alle de gode ting ved at være iværksætter, andre kan have svært ved at forstå, hvorfor du ville føle brændt ud. For at få mening ud af det, ville de nødt til at gå en mil i dine sko. Iværksættere er en notorisk uafhængig race, der ofte tager på flere roller i deres virksomheder i stedet for at ansætte medarbejdere eller entreprenører til at gøre noget af arbejdet. Og da de ser deres virksomheder som en forlængelse af sig selv, er nogen professionelle vanskeligheder, de har også personlige vanskeligheder.

Selv serielle iværksættere, der starter virksomheder, der sælger dem, og derefter gå videre til noget andet, er ikke immune til udbrændthed. Opstart fase er den mest vanskelige og stressende fase af en virksomhed, og de er konstant i denne fase. Der er ingen vej ind i en comfort zone – så snart virksomheden begynder det godt, bliver den serielle iværksætter slippe af med det og begynder forfra med en ny virksomhed

Symptomer på udbrændthed

“. Burnout fører til ulykker, argumenter, pauser relationer og koster bundlinjen &";.
Ellen Kossek

Burnout er farligt i mere end én måde. Det kan uden tvivl forhindre os i at nå vores fulde potentiale. Det kan påvirke vores forventninger, der fører os til at tro, at problemerne er værre end de faktisk er. Det kan endda skade vores helbred.

En af de kontrollampe tegn på udbrændthed er følelsesmæssig udmattelse. Du starter følelse ligesom selv de små ting er bare for meget at bære. Og når står over for et alvorligt problem, kan du begynde at overveje at give op på din virksomhed, eller endda på at være iværksætter.

Ud over følelsesmæssig udmattelse, udbrændthed kan forårsage fysiske problemer. Og det er ikke kun i vores hoveder, enten. Der har været masser af tilfælde, hvor dem, der lider udbrændthed og andre former for stress har udstillet fysiske symptomer. Deres immunforsvar ikke fungerer som de skal, får dem til at få syge lettere. De kan lide af hovedpine. Og de ofte bliver træt lettere end normalt.

Alvorlige tilfælde af udbrændthed kan endda føre til depression eller angst. Når vi ikke beskæftige sig med stress, mange læger mener, at det kan forårsage en kemisk ubalance i hjernen. Disse kemiske ubalancer har vist sig at forårsage angst og depression – de er de spørgsmål, antidepressiva og angst medicin behandler

Sådan Fight Burnout

“. Antallet en årsag til udbrændthed er at gøre det samme igen og igen, og ikke se resultater. Du er nødt til at gøre noget anderledes, uanset om det er at øge dine vægte eller gøre en anden øvelse &";.
Steve Kaczmarski

Som med ethvert problem, den bedste løsning for udbrændthed er at forhindre det i at ske i første sted. Hvis vi gør, hvad vi kan undgå stress, og beskæftige sig med de belastninger, vi ikke kan undgå effektivt, så udbrændthed bør aldrig være et problem. Selvfølgelig, det er lettere sagt end gjort. Der er få mennesker (og endnu færre iværksættere), der går gennem hele deres liv uden nogensinde at opleve udbrændthed.

Så hvad kan du gøre, når du begynder at føle brændt ud? Her er nogle ideer.

Tag en pause. Hvis du arbejder og begynde at føle sig så overvældet, at du ikke er sikker på, du kan gå på, stoppe og samle dine tanker. Tag resten af ​​dagen, hvis du kan, og reflektere over de grunde, du gik ind i virksomheden, du er i til at starte med. Analysere, hvad der generer dig, og forsøge at arbejde sig igennem det, før du går tilbage til arbejdet.

Tag en ferie. En længere pause og en ændring af natur kan gøre underværker for udbrændte virksomhedsejere. Men for at det at være effektiv, skal du forlader dit arbejde bag, ikke tage det med dig. Lad en person, du har tillid til i afgift, og slappe af og have det sjovt. Når du går tilbage til arbejdet, vil du blive bedre rustet til at håndtere de daglige belastninger.

Leje noget hjælp. Jo mere succesfuld din virksomhed er, jo mindre sandsynligt, du vil være i stand til at håndtere alt på egen hånd. Hvis du har nok arbejde til at holde nogen travlt fuld- eller deltid, ansætte en medarbejder. Hvis du har brug for hjælp til et konkret projekt eller bare har brug for et par timer værd af arbejde en måned, finde en pålidelig entreprenør til at gøre det.

uddelegere ansvaret til andre. Hvis du er opsat på at kontrollere hvert minut aspekter af din virksomhed, kan dette være en meget vanskelig ting at gøre. Men det at være ansvarlig for hver lille beslutning kan hurtigt tage sit præg. Hvis du ikke kan stole på dine medarbejdere eller entreprenører til at gøre, hvad der er bedst for din virksomhed, finde nogen, du kan.

Fejre dine succeser. Pessimismen kan være et symptom på burnout, men det er også fastholder det. At tage sig tid til at klappe dig selv på skulderen for et veludført stykke arbejde, vil hjælpe med at forbedre din outlook og afhjælpe stress.

Spørg dig selv, hvis du virkelig elsker, hvad du laver. Burnout syge føler ofte, at de har valgt den forkerte vej. I de fleste tilfælde er det bare stress og udmattelse taler. Men nogle gange gør vi vælger at gøre noget, vi nyder, blot for at finde ud af det er virkelig ikke for os. Så nogle sjæl søgning, kan finde ud af om det er det arbejde, der er at komme til dig eller stress i forbindelse med det, og handle derefter.

Burnout sætte en stopper for din karriere, hvis du lader det. Men i næsten alle tilfælde, er det både forebygges og reversibel. Hvis du kvæle udbrændthed i opløbet, kan du holde din virksomhed går i den rigtige retning.

Til din succes!
Jeremy Gislason
SureFireWealth INC
MindmapToRiches.com

Du er velkommen til at dele denne artikel med andre ved at linke til det fra dine blogs, hjemmesider eller nyhedsbreve. Du kan også genoptrykke denne artikel i dit nyhedsbrev, blogs eller hjemmesider, så længe intet er ændret, og den ressource boksen er inkluderet. MindmaptoRiches Affiliates kan bruge din egen affiliate link i boksen ressource

For endnu mere fri selvstændig forbedring tips til at gøre dig sundere, rigere og klogere gå til:.. Www.EntrepreneurMoneyMakingSecrets.com