Er Smøleri Sabotage din succes?

Selv hvis du anser dig selv for at være en håbløs procrastinator, kan du få hjælp. Hvordan kan jeg være så sikker? Fordi jeg blev født i verden &'; s største procrastinator. (Min mor hævder, at hendes graviditet med mig varede 10 måneder –. At jeg faktisk udskyde at blive født i en måned) Som voksen konverterede jeg. Nu, jeg &'; ma “. Inddrive procrastinator &"; Hvis jeg kan ændre, kan du også.

STING Strategi

Her er fem trin til at tage brodden ud af at være overvældet. Gør en af ​​disse trin vil hjælpe dig til at stoppe lægge ting ud, men når du sætter alle fem sammen, danner de en kraftfuld strategi, der vil hjælpe dig til at udføre dit topprioritet, uanset hvor mange andre prioriteter nipper på dig.

Hvor skal man begynde? Du ved, at gamle udtryk “ en rejse på 10.000 miles begynder med, men et enkelt skridt &" ;? Dit første skridt er “ S &"; af STING: vælge en opgave, du &'; ve blevet skubbet. Du &'; re højre, kan du af &'; t gøre alt, så gør kun én ting. Hvis den har mange komponenter til det, holde indsnævre den ned. Bryde det op i mindre opgaver. Vælg bare en opgave at gøre

Nu er den første tanke, at mange rigtig gode procrastinators vil have, er, “. Nå, jeg &'; ve valgt min opgave. Nu jeg nødt til at vente, indtil jeg har en hel dag fri til at arbejde på det &"; Men vi ved alle, at du &'; ll aldrig nogensinde have en hel dag gratis. Du sikkert finde det næsten umuligt at skabe sig en hel formiddag eller eftermiddag som fri tid, men du kan altid finde en gratis time, right? Måske ikke hver dag, men mindst en time om ugen

Dernæst “. T &"; af STING er at tid selv. Køb et almindeligt køkken-timer, og sæt den i en time. Nogle gange, folk siger, at de mentalt kan tid selv, men tikkende af en timer tilføjer en vidunderlig følelse af uopsættelighed til projektet.

To enkle regler

Selv hvis du har opmærksomhedsproblemer eller en vanskelig tid på at fokusere, kan du holde sig til noget i en time, kan &'; t dig? I den tid kan du følge to enkle regler for at hjælpe dig med at få arbejdet gjort. Den første er at ignorere alt andet. Fokus på at gøre netop dette ene opgave.

Dette er undergang fleste procrastinators. De beslutter, at i dag, vil de opnå dette en opgave, men så tror de, at måske de &'; ll først tjekke deres e-mail, så måske gøre en hurtig telefonopkald, og næste, det &'; at s tid organisere alt papir rod i området, og så en – bare én – computerspil. I løbet af et øjeblik, startes 15 ting, der er ingen afsluttet, og procrastinator siger, “. Nå, jeg var multitasking &"; Men det &'; s ikke produktive, hvis intet er afsluttet.

Så lige pludselig, tid &'; s op. Den procrastinator ser på uret og siger, “ Det &'; s for sent at starte denne dag. Jeg bedre overlade det &'; the morgen &"; Det &'; s frygtelig skure at være i, men denne regel vil hjælpe dig med at holde sig ude af denne skure. For kun en time, ignorere alt andet

Her &'; s den anden regel til STING strategi:. Ingen pauser tilladt mens timeren tikker. For at være ærlig, tilbage i mine procrastinating dage, det er her jeg udmærkede. . . eller, skulle jeg sige, det er her jeg saboteret mig selv. Jeg kunne tage en time-job og gøre det sidste 14 måneder, fordi jeg var så fantastisk til at tage pauser.

Da jeg først indarbejdet disse to regler i min strategi, indså jeg, det var den allerførste gang i mit liv, at jeg gjorde en times ren arbejde uden pauser og ingen goofing rundt starter en million andre projekter. Disse to regler vil hjælpe dig med at opnå en utrolig mængde af arbejde.

The Power of Rewards

Så hvad gør man, når timeren dings og din tid er op? Din sidste trin i denne rejse er ldquo &G &"; af STING: giv dig selv en belønning, når jobbet er udført. Dette er en vigtig del af strategien, men det kan også være den sværeste. Du kan sikkert identificere belønninger for din familie, dine kunder, din chef og kolleger, og dine venner, men mange mennesker aldrig give nogen tanker om, hvad der ville gøre dem lykkelige.

Som du starter din rejse til at blive en “ inddrive procrastinator, &"; liste flere belønninger for dig, som vil få dig i gang på dette projekt. Don &'; t cop ud og sige, “ Den tilfredshed færdiggøre jobbet er nok belønning for mig &"; fordi hvis det virkelig var, så hvorfor i himlen &';? Navn var du lægge det ud i første omgang

Plan store belønninger til store resultater, og små belønninger for små. Selvfølgelig ville en tur til Hawaii for at foretage et opkald til en kunde være fantastisk, men det &'; s ikke kommer til at ske. Vi &'; re at tale om ting, du kan give dig selv i dag, eller i hvert fald i denne uge, som en belønning for en times arbejde.

For eksempel don &'; t give dig selv en favorit drik eller mulighed for at tjekke din e-mail, indtil timen er oppe. Eller tænk på alle de ting, du elsker at gøre, men aldrig har tid til at gøre — læse en roman, tilbringe tid sammen med din ægtefælle eller børn, gå ud i naturen, gå til en film eller et museum, eller tage en lur. Så, når din time “ ren &"; arbejdet er fuldført, kan du nyde din belønning skyld-fri.

Der har du det – fem trin, der tilsammen udgør en surefire strategi, der vil tage brodden af ​​følelse overvældet:.

* Vælg en opgave, du &'; ve blevet skubbet
* gang selv. Giv opgaven en hel time.
* Ignorer alt andet. Fokus på at gøre netop dette ene opgave.
* Ingen pauser tilladt mens timeren tikker.
* Giv dig selv en belønning, når jobbet er udført.

Hvert skridt du tager i erobre forhaler proceduren fører dig til en større følelse af frihed. Nu gå videre og sætte det timeren. Byg succes som du drømmer. Verden vil være et bedre sted, når du gør. Begynd at blive den effektive, produktive, mål-opnåelse person, du ønsker at være, og du &'; re tilbøjelige til at lægge mærke til, at hvert trin bliver lysere som du rejser din rejse på 10.000 miles – din rejse til at blive den leder, du er beregnet til at være <. br>

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.