*** De negative virkninger stress har på din talestemme

Stress er en af ​​de mest invaliderende faktorer, der påvirker vores liv i dag. Fra stress af at miste et job til frustration for at finde et nyt job, fra den stamme af at køre en husstand til yderligere pres håndtere en karriere, fra stress af at hæve børn at stress af at forsøge at øge din løn lønklasse, stress kommer til hver og en af ​​os på en eller anden måde på en daglig basis.

Desværre kan stress påvirke din talestemme. Fra spastisk dysfoni til spændinger i nakke, hals, og /eller kæbe regioner, kan du opleve, at din talestemme ikke længere fungerer, som det har i fortiden.

Som en stemme coach, Jeg støder mere og flere personer, der har problemer med phonation, produktion af talelyds-: er spændinger i øvre bryst, hals og selv med de vokal folder (ledninger) gør det vanskeligt for disse personer at tale glat og jævnt. De kan gispende efter vejret; deres ord må droppes; eller de kan være ude af stand til selv at producere lyd under deres tale.

Hvis noget lignende sker for dig, er det ikke noget, der bør ignoreres, fordi det kun vil blive værre med tiden. Hvad der skal gøres, først og fremmest er at lære at slappe af din krop. Øvelser er utroligt værdifulde i at hjælpe til at lindre spændinger, der er grunden til meditation og yoga er i stigning.

Der er et andet grundlæggende, men der er vigtigere end noget andet, hvis du seriøst ønsker at afslutte din vokal handicap . At lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv er ikke kun det bedste middel til at reducere din stress, men også den eneste levedygtige middel til at forbedre din phonation. Ved at ændre den måde, du indånder, du derefter reducere spændingen i de områder, som er ved at blive ramt. Derudover er du også er derefter i stand til at bruge dit bryst til magten din stemme i stedet for bare din hals og vokal folder.

De fleste af befolkningen er uvidende om diafragma vejrtrækning fordi størstedelen af ​​befolkningen er kendt for at være dovne eller lavvandede breathers. Hvad dette betyder, er, at de bruger kun den øverste del af brystet for respiration. Det i sig selv skaber stress, fordi denne form for overfladisk eller dovne vejrtrækning ikke giver mulighed for eliminering af toksiner i kroppen.

De, der indånder med støtte fra deres membran, dog er i stand til at reducere og, i mange tilfælde, fjerne deres stress, fordi diafragma vejrtrækning eliminerer disse toksiner. Dermed kroppen slapper. Dette er grunden til yoga og meditation er så vigtige. , Mit råd er dog at lære at trække vejret med støtte og gøre det til en vane. Det er så når du vil opdage de utallige fordele kun muligvis, når dit mellemgulv er i spil 24/7. Det er en fantastisk følelse; det er en sundere følelse; og det er den eneste måde at stoppe de vokale problemer, du kan opleve
.