*** 3 trin til End Åndenød i offentlige taler

En fælles klage for dem at give præsentationer eller taler, er, at de løber tør for luft og kan aldrig synes at indhente deres lufttilførsel. Det største problem med åndenød er, at din krop er sultet for ilt, fordi du ikke tillader dig selv den luksus at trække vejret. I stedet venter du indtil sidste øjeblik at tage et åndedrag; og, på det pågældende tidspunkt i respiration, åndedrættet du inhalerer vil i høj grad være ineffektiv, fordi det kun vil øge din stress snarere end formindske den.

Når du er i normal samtale, behøver du nogensinde spekulerer på, når at trække vejret? Chancerne er gode, at dit svar er ingen
. Hvorfor er det sådan et problem på talerstolen? Frygt for offentlige taler er en stor del af svaret, fordi vores nervøsitet tapper vores åndedræt. Men den anden grund er, fordi vi er under den fejlagtige tro, at vi ikke lov til at trække vejret, medmindre vi har tegnsætning i vores sætning. Det er forkert. Det er en fejl. I normal samtale, vi afbryder vores tale hele tiden at trække vejret. Mit råd er at gøre præcis de samme ting på talerstolen

3 trin, der kan afslutte din åndenød evigt er som følger:.

1. Husk at trække vejret. Det lyder måske dumt, men det er ikke. Tænk over det, før du begynder og fortsætte med at gøre det så du taler.

2. Lær at supplere din luft før
du løber tør for det. Tænk på din lufttilførsel som en ballon. Så længe din ballon pustes op, vil du have stemme. Hemmeligheden er ikke at give din ballon at deflatere fordi når du er ude af luft, har du sikkert bemærket, at du ender med at gispe efter det!

3. Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, fordi det er det bedste middel til at styre nervøsitet i nogen form for offentlige taler. (Og hvis du er på alle interesseret i at opdage din &'; ægte &'; stemme, er det ikke kommer til at ske, indtil du lærer at trække vejret på denne måde.)

Nyfødte babyer er at trække vejret korrekt og operasangere gør det også, samt alle andre pattedyr. Det er kun den mest intelligente af de pattedyr, der ikke gør det. Vi er kendt for at være dovne eller lavvandede breathers som kun øger vores stress samt vores åndenød fordi overfladisk vejrtrækning ikke giver mulighed for fjernelse af toksiner i kroppen.

Ved at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, du er derefter i stand til at befri din krop af toksiner, der reducerer din stress. Dermed vil du opdage en kontrol over din leverance, som du aldrig vidste var muligt.

Vejrtrækning er den første ting du gjorde i livet; vil det være det sidste, du gør i livet. Hvorfor ikke gøre det til et af de bedste ting, du gør i livet
 ?;