En Self Care tip, der virkelig virker !!

Hvis du er noget som mig, du er på udkig efter måder at gøre din karriere og hjem livet lettere og at tilføje mere mening. Ugentlige Tips til travle kvinder har været mange år undervejs, der kombinerer information med inspiration. Jeg er glad for at dele disse tips til at hjælpe, informere, udfordring og give dig mulighed for at være din bedste

Hvis du er interesseret i at modtage gratis "Ugentlig Tips til travle kvinder" som denne, kan du tilmelde på http.: //www.coachingforwomeninaccounting.com/weekly-tips.html

(anslået læsning tid - 90 sekunder)
egenomsorg er et emne, der gør de fleste kvinder krybe. De føler sig skyldig diskutere de ting, de gerne vil gøre for sig selv og ofte føler sig dømt af andre, især andre kvinder. Men vi har alle brug for at give hinanden lov til at sætte egenomsorg først og til at anerkende hinanden for at gøre, hvad vi kan føle, vi ønsker og behov.

Self pleje ofte føler egoistisk – det &'; s ikke. Det &'; s faktisk uselvisk, fordi du ikke kan give til andre, hvad du don &'; t har at give. Det begynder med selvværd; den indre tillid til, at vi er tilstrækkelige og fortjener respekt og godhed.

Self pleje er ofte bare at få dine basale behov opfyldt. En stor påmindelse er akronymet H.A.L.T. Når vi er stressede, vi kan se for behovet for at standse og give os selv særlig opmærksomhed, når vi føler:

Hungry
Angry
Lonely
Træt

Begynd at bruge denne påmindelse til hjælpe med at sunde grænser for dig selv. Test grænserne for din evne til at håndtere enorme mængder af stress uden tendens til dine egne følelsesmæssige behov er en opskrift på katastrofe.

Self pleje betyder, at vi lærer at fortælle sandheden, vi lære at sige nej, og vi træffer valg fra et sted af kærlighed og medfølelse i stedet for skyld og pligt.

Self pleje tager tålmodighed, vilje, engagement og praksis, men er den mest bemyndigelse ting du kan gøre for dig selv og de mennesker, du elsker.

På en personlig bemærkning:

Den store “ aha &"; øjeblik om egenomsorg kom, da jeg læste en beskrivelse af en udadvendt versus en introvert, mens jeg lærte om min søn &'; s Attention Deficit Disorder. I denne beskrivelse en udadvendt var en person, der har modtaget deres energi fra at være omkring andre mennesker; en indadvendt fået deres energi fra at være sig selv og blev drænet være omkring mennesker i længere tid ad gangen. En elpære gik ud i mit hoved – Jeg var en klassisk indadvendt! Det forklarede, hvorfor jeg var så drænet i slutningen af ​​den dag, da jeg tilbragte det meste af dagen omkring andre mennesker, hvorfor jeg altid følt behov for at snige sig til at have stille tid, hvorfor jeg nød selskab med en god ven i stedet for en gruppe. Da jeg lærte at anvende HALT, jeg indså, at jeg var ikke &'; t følelse udtømt, da jeg var ensom, men da jeg var omkring alt for mange mennesker alt for længe af tid. Denne enkle bevidsthed og påmindelse har gjort en vidunderlig forskel i mit liv
.