Self Esteem ned på grund af hårde tider? - Giv det en Boost

Når du &'; re at gå gennem en vanskelig tid i livet, kan det være svært at tænke på at styrke dit selvværd. Det synes svært nok til at forsøge at øge selvværd når tiderne er gode.

I tider med kamp, ​​kan det være særligt svært at føle sig godt om os selv.
Begivenheder lignende sygdom, tab af beskæftigelse, eller forholdet break-ups kan ramme dig hårdt og tage en vejafgift dit selvværd. Du tænker måske, at disse spørgsmål er helt din skyld, og at hvis du var en eller anden måde “ bedre &"; så er det wouldn af &'; t være sket på alle. Normalt ville du indse, at denne type af rationale isn &'; t realistisk, men i perioder med stress, det &';. Er nemt at tænke på denne måde

Disse strategier kan give dit selvværd et boost, når gange får hård :

1) Fokus på hvad der er godt
Det &'; s nemt at dvæle ved alle de dårlige, der sker for dig, men i hårde tider, det &'; s især vigtigt at minde.. dig selv om alt det gode, der omgiver dig så godt.

* Lav en liste over, hvad der er speciel i dit liv. Uanset om det &'; s store ægtefælle, fabelagtige børn, eller bare have et sted at bo

* Gør dig selv bekendt med disse gode ting, ikke kun gør du føler dig bedre, men hjælper dig med at se, at de kunne ikke &';. T være sket uden dig og dine positive bidrag.

* Går gennem vanskelige tider er alle en del af den normale modningsproces. Alle står over for en hård tid på et eller andet tidspunkt i deres liv. Ligesom min bedstemor plejede altid at sige “ dette også skal passere &" ;.

2) Carve nogle “. Du &"; tid.
Du er den vigtigste person i dit liv. Hvis du ikke tager vare på dig selv, er der ingen måde du effektivt kan tage sig af andre omkring dig. I perioder med forværret stress, det &'; s. Vigtigere end nogensinde at få tid til dig selv

* Vælg en ven, som du har tillid til, eller et familiemedlem og bruge lidt tid på at gøre noget, du virkelig nyder. Dette vil hjælpe dig til at slappe af og omgruppere og blæse off nogle damp.

* Vælg en aktivitet, du kan gøre alene, der giver dig glæde. Tag et bad, læse en bog, gå en tur alene. Dette kan være en stor afstresning og gøre du føler dig bedre

3) Din situation vil forbedre &ndash.; tro det!
Dit sind vil følge dine instruktioner. Hvis du mener, at tingene bliver værre derefter de vil. Hvis du tror helt ærligt, at tingene vil blive bedre, så dit sind vil sætte dig i situationer at foretage denne gå i opfyldelse.

* At have tro på, at tingene vil blive bedre, vil hjælpe dig til at føle sig mere trygge om dig selv og holde dig følelsen mere positiv. Denne holdning vil give dig den forreste fremskridt, du har brug for at komme forbi denne forsøger tid.

På et eller andet tidspunkt, vi alle kommer til at gå gennem en vanskelig tid, uanset om forberedt på det eller ej. Forståelse for, at ændre dine negative tanker til noget mere positivt og produktivt vil ikke kun hjælpe med at forbedre dit selvværd i tider med stress, vil det styrke dine chancer for et bedre resultat
.