Syv måder at re-forbindelse til din Autentiske Inner Self

Din opmærksomhed er din mest værdifulde valuta og alligevel kan have været uddannet til at være opmærksom på, hvad der er ekstern på bekostning af din forbindelse til din Autentiske Indre Selv.

Der er en kamp i gang for din opmærksomhed, så mange krav, der gøres på det, hvem der vinder, du eller dem uden for dig selv? Mens du bliver afbrudt fra din indre kerne og din kilde til sand kraft og energi, bliver du nemt manipuleres.

Din Autentiske Indre Selv er den del af dig, som kender dig på et meget dybt plan og har været med dig siden begyndelsen af ​​dit liv. Det ved, hvor du har været, og hvor du skal hen. Det altid ved, hvad der er den rigtige beslutning for dig i en given situation, og hvad du bør undgå.

Jeg vil dele med dig syv enkle og nemme måder, du kan udvikle og uddybe din forbindelse til din Authentic Inner Selv.

Vær opmærksom:
Vær opmærksom på dine følelser, kropslige fornemmelser og intuitive fornemmelser. For eksempel opdager, hvordan din krop reagerer på bestemte situationer eller mennesker. Føles det lys, overstrømmende og ekspansiv eller gør det stramt, træt og tung. Bemærk også, hvordan din vejrtrækning påvirkes. Langsom, dyb vejrtrækning indikerer en følelse af ro, mens hvis dit bryst føles lys eller din vejrtrækning er overfladisk, kan det være din krop &'; s måde at fortælle dig, at det er følelse understregede

Det er normalt at opleve. stress i visse nye situationer. Men løbende stress, over længere perioder kan være enormt skadeligt for din fysiske mentale og følelsesmæssige sundhed. Du kan undgå en masse fremtidig stress, blot ved at være opmærksom på din krop &'; s svar. Selv hvis situationen kun forestillet, din krop &'; kan s svar give dig en god indikation af dens sandsynlige udfald for dig. Din krop har adgang til mere information end dit sind

Tilbring Stille tid med dig selv:
Ofte er du så overbebyrdet med information og eksterne stimuli, at det kan være svært at høre, hvad din indre stemme kan sige. Så tilbringe tid med dig selv på stille fordybelse, det er meget afslappende for overstimuleret sind. At være i naturen, meditation, havearbejde, yoga, etc. er dybt afslappende for krop-sind. Men noget, der quietens dit sind og bringer dig ind i nuet vil hjælpe dig til at have et bedre forhold til dig selv.

Skriv det ned:
Skrivning eller lejring er en fantastisk måde at være opmærksom på din indre stemme, og forbinde med din kreativitet. Når du begynder at lytte, vil du få mere og mere inspiration kommer til dig. En kreativ tidsskrift og en lille ideer notesbog er en fantastisk måde at oprette forbindelse til dit indre selv. Du kan blive overrasket over, hvor kreativ og interessant du virkelig er.

Jeg har udtænkt en proces med mental udrensning, en modificeret udgave af morgen-sider, af Julia Cameron. Du skriver uden at tænke eller at skride til en bestemt længde af tid hver dag. Sørg for, at du ikke analysere eller genlæse noget, du har skrevet. Bare skrive og slippe af med det, du har skrevet, så snart du er færdig. Idéen her er bare at rydde ud dit sind, at tømme den fra alle de tilfældige tanker, bekymringer eller bekymringer.

Som du gør denne proces regelmæssigt, vil du opdage, at du begynder at føle lysere, klarere og gratis fra tankerne rod. Du kan blive overrasket over, hvor mange tanker, du er bærer inde i dit hoved er ikke din egen. Snart vil du begynde at høre dig selv mere klart og være i stand til at identificere de tanker og følelser, som ikke tilhører dig

Få Fysisk:.
Din krop, oftest styres af dit sind, fortalte hvad at gøre, hvor skal sidde, hvad de skal spise, hvor meget motion, hvile eller sove det bliver. Hvordan ville det føles at give din krop lidt selvstændighed?

Hvis du give din krop til at lede, udtrykkelige præferencer og træffe beslutninger, du lærer at forholde sig til dig selv i en helt anden måde. Du kommer til at kende dig selv på et langt dybere niveau. Den måde dit sind og din krop oplevelse virkelighed er meget forskellige. De følelsesmæssige, sanselige, somatiske erfaringer via kroppen er så meget rigere og lagdelte. Der er en dyb følelse af at kende til stede i kroppen, at sindet mangler

Gabrielle Roth &'; s. 5Rhythms og andre lignende processer er vidunderlige måder at udforske og uddybe din forbindelse til din fysiske og emotionelle selv. Men enhver metode, som ikke er stiv eller regimented er godt for at lade din krop selvudfoldelse. Dans, havearbejde, massage eller nogen form for karrosseri er vidunderlige måder at flytte ned fra hovedet og ned i kroppen. . Fra fortiden og fremtiden for at nuet

Vær kreativ:
Tilslutning med din kreativitet er igen en vidunderlig måde at komme til at kende dig selv. Som barn du var ubesværet kreative, uden dom af god eller dårlig. Det var mere om, hvordan den kreative proces gjorde du føler, du kun besluttet, når det var færdigt og komplet.

Som du voksede op, lærte dig at tvivle dig selv og bedømme kvaliteten af ​​dine kreative indsats. Du kan i sidste ende er holdt op med at udtrykke din kreative natur alle sammen.

Kreativitet tager mange former, og er ofte en måde for din intuitive selv at forbinde med dig. Det er vigtigt, at du genvinde din kreativitet, fordi mennesket er uendeligt kreativ og så er du. Eksperimenter for at finde den type kreative udtryk, der giver genlyd med dig dybest. Uanset om det sang, dans, musik, kunst, teater. Det er vigtigt, at du bliver en skaber og en forbruger.

Jeg har en virkelig enkel metode for dig at fjerne dom fra dine kreative indsats. Det indebærer du bruger din mindre dominerende hånd til at tegne eller male. Dette medvirker til at lukke munden på den dømme sindet og får dig tilbage i den kreative flow. Du lærer at forholde igen til farve og form, for at lære ny. Prøv dette for en uge, og lad mig vide, hvordan du får på

Have Fun:.
Du kan være så travlt med liv og ansvar, som du glemmer at have det sjovt. Latter er en vidunderlig medicin og herunder så mange mennesker, aktiviteter, steder i dit liv, der gør du føler dig glad og i live, er enormt vigtigt.

Det betyder også, at begrænse eller udelukke aktiviteter eller folk, der ikke føler sig godt. Så mange gange, du kan leve dit liv ud af vane eller forpligtelser, som du glemmer, at du har et valg. Du kan vælge, hvordan du bruger din tid, og hvad og hvem der får din opmærksomhed. Din opmærksomhed er det dine mest værdifulde valuta, så vælg venligst omhyggeligt, hvordan du bruger det.

Når du begynder at være opmærksom på, hvordan du føler, du begynder at vide, hvad der føles godt og beriger dig på et dybt plan.

Når du begynder at sige JA til dig selv, bliver det lettere at sige nej til andre.

Udforsk New Horizons:
Vi er skabninger af vaner og rutiner, men det er godt at bryde ud af dine sædvanlige måder at være og til at prøve nye ting. Du har måske besluttet, at du ved, hvad du kan lide og hvad du ikke gør. Mange af disse beslutninger blev truffet for lang tid siden, og du kan endda have glemt en grund til det. Så udfordre dine antagelser og prøve noget nyt.

At blive udsat for nye, radikale og spændende ting på en hyppig grundlag holder dig følelsen i live og forbundet med livet. Dyrk nybegynder &'; s sind og lade livet for at overraske dig.

Denne liste er på ingen måde udtømmende, hvad ville du tilføje til denne liste? Indtal dine kommentarer nedenfor
.