Sådan Gain Fokus In A Loud verden

Oprettelse fokus i en højteknologisk, høj touch, øjeblikkelig tilfredsstillelse verden næsten synes umuligt i disse dage.

Fortæl mig, hvis det lyder bekendt &hellip ;?

Du planlægge din “ opgaver &"; aftenen før. Du har et mål, og du &';! Re forsøger soooo hårdt at komme dertil

Hver dag du er parat med en plan! Du har allerede spurgt dig selv:

Hvad top 3 ting vil jeg gøre i dag for at flytte mig tættere på spejlet bolden

Dernæst du sidder ned på dit skrivebord, begynder at arbejde, og efter flere distraktioner? og afbrydelser, du indser du har arbejdet lige igennem frokost !!

Så med alllll dine bedste indsats, du spiser “ mens du arbejder &"; … næste ting du kender … BAMMM, det &'; s 5 o &';! Ur

Du ser tilbage på dine 3 store meningsfulde ting, du swoooore du ville få gjort i dag. Og det lykkedes 1 og en del af # 2
Du sidder der og spørg dig selv “. Hvad gjorde jeg allll dag &" ;, “ Jeg var sooooo optaget !! &";?

Lyder det bekendt

Det er fordi vi tillader alle de udvendige kræfter til at komme ind i vores “ arbejde zone &"; &hellip ;.

Hvem er de typiske syndere ?? I &'; m sikker på, du kan navngive en hel, men jeg &'; ll starte:

• Tekstbeskeder
• Emails
• Telefonopkald
• PM /IM-chat
• Social Media (ohhh … se noget temmelig på Pinterest!) (Oh … oh … oh … Vidste du se, hvad Angelina bar til prisuddelingen ?? OMG !!)

(undskyld, jeg &'; m tilbage nu …)

I &'; m at du får den antydning

Tro mig …! Du er ikke den eneste, der går gennem dette !! Jeg har helt gjort dette, fordi selvfølgelig kan jeg multitaske rigtigt !! ?? (Vent, nogen &'; s banker på min dør)

Alvorligt imidlertid dette sker for alle !! Det &'; s blevet en naturlig acceptabel form for kommunikation i vores højteknologiske, høj touch, øjeblikkelig tilfredsstillelse verden

Så jeg &';! M vil give dig 3 enkle strategier til at holde fokus i en brrring, Poing, tweet kinda ! verden

I &'; m ikke sikker på, om jeg nogensinde nævnt det før, men vi har alle en “ høj kreativ &"; tid! Det &'; s bestemt tidspunkt på dagen, at skrivning og fokuseret skabelse kommer lettere til os. Det &'; s den tid vores hjerner har en tendens til at fungere bedst for kreativt arbejde flow. Vi kan alle svar e-mails, tekster, salg spørgsmål og masser af den anden back-end ting, vi er forpligtet til at gøre under vores “ ikke peak &"; timer

Men vores kreative ting der skal gøres i løbet af “. peak tid &"; og vi har hver omkring 3 timers peak udfører gang en dag !!

Har du nogensinde prøvet at skrive en bog, lyttet til en højttaler, selv organiseret et skab ?? Et eller andet sted efter 3 timer, begynder din hjerne at få alle grødet inde og samme fokus og kreativitet du netop haft … er væk

Så dine strategier er:.

1. Identificer din toppræstation tid

• For eksempel min peak skabelse er typisk 10-1. Så tager jeg en frokostpause, omgruppere og sat i et andet par timers korrespondancer, e-mails, skal du følge ups, og allll de andre små ting, der skal få gjort.

2. Blokere din toppræstation tid

• Når du har oprettet, når din toppræstation tid er, sætte det som et gentaget aftale med dig selv ind i din kalender! Nu du kan selvfølgelig af &'; t blokere denne tid ud hver eneste dag, men se gennem din kalender og identificere kun 2 gange om ugen, at du arbejder på “ skabelse &" ;. Hvis du har en VA eller en person, der hjælper med at administrere din tidsplan lade dem vide, at denne gang er ikke til forhandling !! For uden skabelse er der intet at dele eller sælge.

3. Beskyt din toppræstation tid

• Blokere ud allll afbrydelser i løbet af denne tid

• Lad din telefon i stilhed for netop disse 3 timer om dagen! Lad det i det andet rum, og vibrere IKKE tæller, fordi du stadig høre det 2 værelser væk som det går ned på dit gulv …

• Jeg forsøger at undgå at bruge “ Techy &"; interventioner for at undgå Techy overvælde … Så jeg går ruten med mindst modstand, og når jeg er i fokus tid … MÅ IKKE ÅBNES EMAIL eller WEB OVERHOVEDET

&bull!; Hvis du har brug for noget på computeren som reference eller forskning … se på det i bogform eller printe den ud. Du &'; ll have de oplysninger, du har brug for, uden at “ brød spor &"; ind i det ukendte sorte hul af WWW

• For dig tech elskere: Brug software til at blokere ud hvad du fisker på eller sætte frister for sociale medier websteder.

Jeg ved, det er allll info du &'; ve hørt før, men høre det og gøre det er 2 forskellige ting! Da jeg begyndte at gøre dette religiøst, jeg straks blev mere produktiv og mindre stresset. Jeg længere føler som om min hjerne er på hurtige brand ligesom et spil Space Invaders vinke frem og tilbage skyde gennem emails, tekster, poings, tweets, og hver anden støj tænkelige!

jeg virkelig opfordre dig til at give disse strategier en chance !! Så kom tilbage og lad os vide, hvordan det fungerede for dig
 !;