*** Har du spilde tid, når du mindst af alt kan? Find Fokus og blive på sporet med disse 5 Kraftfuld Time Tips.

At finde tid og opholder sig på sporet, når du skal bør ikke være så svært, vel? Når du har noget, du har brug for at afslutte, eller et sted, som du har brug for at komme til, mit gæt er, at du er opmærksom på de helt store distraktioner, der kan rejse dig op.

Men måske er det de små tid wasters, der er mere tilbøjelige til at kaste dig ud og trække dig væk fra din planlagte forløb. Det er dem, som du næppe bemærke, indtil du er sent til en aftale, eller har mistet et planlagt deadline

Her er nogle almindelige, “. Små &"; tid wasters Det kan lyde bekendt for dig:

1. Du frygter, at du kommer ned med en kold, så du planlægger at få tidligt i seng og giv dig selv en god nat &'; s søvn. Du tænder for tv'et for at tjekke vejret, og bemærk, at der er en spændende basketball spil kommer ned til ledningen. Du beslutter at tjekke det ud &'; kort &'; for at se, hvad der sker, og den næste ting, du ved, det er i slutningen af ​​dobbelt overtid, og du er i sengen meget senere, end du havde planlagt.

2. Du planlægger at få uden for en frisk gåtur før arbejde, men tjek dit hjem e-mail, før du begiver dig ud af døren. Du bliver fanget i at læse og reagere, løber tør for tid, og give afkald på din træning.

3. Du er på vej til et vigtigt møde i et ukendt område. Du trækker ind på en restaurant til Grib en hurtig kop kaffe, ringe til en ven, mens de venter, komme ind i en samtale om en nylig familie begivenhed, og lo og beskue, er du for sent til mødet.

Så hvad gør disse 3 Vignetter til fælles?

1. Dit fokus flyttet og derefter du har tilføjet en ny aktivitet ind i din tidsplan.
2. Du højst sandsynligt troede, du var at være fleksibel - gå med strømmen
3.. Konsekvensen af ​​dit valg kan have forladt dig følelsen offer.
4. I hvert enkelt tilfælde, du undermineret din tillid, at du vil følge op på dine planer.

Dette får en rigtig vigtig nøgle forskel at jeg ønsker at understrege! At være fleksibel og "gå med strømmen" er ikke det samme!

I de ovenstående eksempler, være fleksibel ville have betydet at gøre en bevidst valg at enten blive på kursus eller at ændre det. Du ville have erkendt, at der var en forpligtelse, der blev ændret. Når du gør det, er du genkende og mindfully navigere de valg, din dag præsenterer. Hvad der rent faktisk skete didn &'; t indebærer et bevidst valg, og så virkelig falder mere korrekt under overskriften af ​​selv-sabotage. Dette er en meget bemyndigelse skelnen at gøre for dig selv!

5 tips til tæmme Disse tid wasters
1. Gør dig selv en detaljeret og effektiv To-Do List. Dette er det kursus, du har forpligtet sig til for dagen, så holder det tilgængeligt for praktisk reference. Hvis du finder dig selv føler fristet til at ændre dine planer, pause og spørg dig selv: "Hvad mål er jeg sætte i fare, hvis jeg gør dette?"

2. Vejer nøje konsekvenserne af at ændre dine tidligere planer, før de kom til en beslutning. Disse kan omfatte ubesvarede frister, indvirkning på andre, og indflydelse på dine egne følelser af selv-tillid. Hvordan vil du føle bagefter, hvis du foretager denne ændring?

3. Lav en liste over dine egne, især fristende tid wasters. Læg også mærke og en liste over de følelser, der går forud en impulsiv valg, der spilder din tid. Føler du dig træt, ængstelig, keder sig, eller vred? Kan du komme med en måde at løse, hvad du føler, uden at vælte dine planer?

4. Giv dig selv den gave at planlægge et bestemt tidspunkt hver dag for spontan fornøjelse. Når den tid kommer, gøre, hvad strejker din fantasi. Du &'; ll finde, at jo mere konsekvent du give dig selv denne særlige tid, jo lettere vil det være at slippe fristelsen på andre tidspunkter

5.. Hvis du virkelig fleksibilitet værdi, mener om omstændigheder, når du &'; ll ønsker at være i stand til at "bøje din tidsplan '– måske ting som at hjælpe en ven i nød eller bruge ekstra tid sammen med dit barn. Byg i buffer tid til at rumme disse situationer i din dag.

Næste gang en lille fristelse krydser din vej, overveje dine muligheder, når du bemærker det. Skabe nogle rum for dig selv ved at tage en dyb indånding. Bekræfter, hvad du værdsætter og har planlagt. Så gør en bevidst beslutning. Valget er altid dit ... og hver gang du gør det proaktivt og bevidst (i stedet for at glide ind i det), du er at finde tid!

Så begynde at sætte dig selv i afgift i dag, som du holder dine øjne på prisen, og tæmme de valg, som forstyrrer dit fokus og stjæle din tid.

Og for at bevæge sig mod dit hjerte-Based Time Succes, tilmelde dig vores gratis gave, at finde tid Succes Kit, som omfatter "The New Finde Time Boundary Skabelon: 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi "! Ved hjælp af et format projektmappe, vil denne kraftfulde og praktiske tid skabelon hjælpe dig bevæge sig ud over overvælde, skuffelse og frustration og opdage, at 24 timer virkelig er nok!

Udbudt af Paula Eder, Ph.D. The Time Finder Expert.
Paula Eder, ph.d. er en internationalt kendt coach og offentliggjort forfatter, der har specialiseret sig i mentoring hjerte-baserede iværksættere og ejere af små virksomheder, indefra og ud, at tilpasse deres kerneværdier og energi med deres tid valg og adfærd, så de kan tjene flere penge, skabe mere frihed, og finde mere tid.

Du kan læse mere om Paula &'; s unikke, Heart-Based Time Management System &handel; og begynde din transformerende rejse ved at tilmelde dig hendes Finde Time Success Kit. Opdag hvordan du kan finde tid til det, der betyder mest
.